N'ime afọ ndị na-adịbeghị anya, omume Tai Chi, bụ nke dị kemgbe ihe karịrị 1000 afọ, kwalitere dị ka ọzụzụ dị irè maka imeziwanye nguzozi na mgbanwe na nká. Nnyocha ọhụrụ nke ndị ọkà mmụta sayensị Spanish mere na-egosi na mmega ahụ nwere ike imeziwanye ọnọdụ ahụ ike ma gbochie ọdịda nke na-eduga n'ọkpụkpụ siri ike na ndị agadi.
“Ihe bụ́ isi na-akpata ọnwụ obi mgbawa nke ndị agadi bụ mmejọ ije ije na imekọ ihe na-adịghị mma,” ka onye na-ede akwụkwọ bụ́ Rafael Lomas-Vega nke Mahadum Jaén na-ekwu. “Nke a bụ nnukwu nsogbu ahụike ọha. A maara nke ọma na mmega ahụ na-ebelata ọnụ ọgụgụ ọnwụ nke ndị agadi. Mmemme mgbatị ahụ n'ụlọ na-ebelatakwa ohere ịdaba. Tai Chi bụ omume na-elekwasị anya na mgbanwe na nhazi nke ahụ dum. Ọ dị irè n'ịkwalite nguzozi na njikwa mgbanwe n'ime ma ụmụaka ma ndị okenye, yana ndị agadi. "
Ndị nyocha ahụ mere nnwale 10 nke mmadụ 3000 dị afọ 56 ruo 98 bụ ndị na-eme Tai Chi kwa izu. Nsonaazụ gosiri na omume ahụ belatara ihe ize ndụ nke ịdaba ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 50% n'ime obere oge yana 28% n'ime ogologo oge. Ndị mmadụ malitere ịchịkwa ahụ ha nke ọma mgbe ha na-eje ije na ndụ nkịtị. Otú ọ dị, ọ bụrụ na onye ahụ enweelarị ọdịda dị arọ n'oge gara aga, omume ahụ abaghị uru. Ndị ọkà mmụta sayensị dọkwara aka na ntị na Tai Chi kwesịrị ka a na-emekwu nyocha ka o wee nye ndị agadi ndụmọdụ ziri ezi n'ọdịnihu.
Ọnụ ọgụgụ na-egosi na otu onye n'ime mmadụ atọ n'ime mmadụ 65 bi n'ụlọ na-ada ma ọ dịkarịa ala otu ugboro n'afọ, na ọkara nke ọnụ ọgụgụ ahụ na-ata ahụhụ karịa ugboro ugboro. Ọtụtụ mgbe, nke a bụ n'ihi nsogbu na nhazi, adịghị ike nke anụ ahụ, anya na-adịghị mma na ọrịa na-adịghị ala ala.
Ihe kacha dị ize ndụ nke ọdịda bụ mgbaji úkwù. Kwa afọ, a na-anabata ihe dị ka mmadụ 700 n'ụlọ ọgwụ maka ịwa ahụ iji mezie mgbaji hip. Chee echiche banyere ya: otu onye n'ime ndị agadi iri na-anwụ n'ime izu anọ nke ọkpụkpụ dị otú ahụ, na ọbụna karịa n'ime otu afọ. Ihe ka ọtụtụ n'ime ndị fọdụrụ ndụ enweghị ike ị nwetaghachi nnwere onwe anụ ahụ ha n'ebe ndị ọzọ nọ, ha adịghịkwa anwa ịlaghachi n'ihe omume ntụrụndụ ha na mbụ. Ha ga-adabere na enyemaka nke ndị ikwu, ndị enyi ma ọ bụ ndị na-elekọta mmadụ.
Otu ụlọ ọgwụ Massachusetts kwuru na tai chi na-enyekwara ndị ọrịa aka ịlụso ịda mbà n'obi ọgụ. N'ọnọdụ ụfọdụ, omume ahụ nwere ike belata mkpa nke antidepressants.
Nkwubi okwu na-egosi onwe ya: iji zere nsogbu ahụike n'ọdịnihu, ọ dị mkpa iji lekọta ahụ gị ugbu a ma tinye n'ọgbọ ndị na-eto eto ịhụnanya maka mmega ahụ na omume dị iche iche.