ọdịnaya
Site na nwata, a kụziiri anyị na ịṅụbiga mmanya ókè na-eduga n'ire ure. Right. N'agbanyeghị nke ahụ, e nwere ọtụtụ ngwaahịa na àgwà ndị ọzọ na-akpata nsogbu eze. Ịmụmụ ọnụ ọchị dị mma ma mara mma bụ ihe dị mkpa nke ọdịdị anyị, ya mere, ọ bara uru ịmara ihe ị ga-ezere iji nwee obi ụtọ ruo ọtụtụ afọ.
Yabụ, anyị na-ewepụta ndepụta nke ihe na-ebute nsogbu eze. Ụfọdụ nwere ike iju gị anya.
Mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi
Enwere nkwenye n'uche anyị na otu ahụike na isi iyi nke vitamin. N'ezie. N'ụzọ dị mwute, ọ bụ nnukwu na ọtụtụ ihe ọṅụṅụ sugar ọdịnayana otú o si arụ ọrụ na ezé anyị maara na ihe atụ nke sweets ndị a kpọtụrụ aha. Iji chebe onwe gị pụọ na caries, ngwọta kachasị mma bụ ịṅụ ihe ọṅụṅụ site na tube. Nke a na-achọpụta na ezé nwere obere kọntaktị na mmiri mmiri.
Tii na-ekpo ọkụ
Ọ bụrụ na anyị na-ejere ya ozi n'onwe anyị n'oge oyi, mgbe anyị na-alọta n'ụlọ oyi, anyị na-enwe ihe ize ndụ nke imebi enamel eze anyị. Na mberede, mgbanwe okpomọkụ na mberede nwere ike ime ka obere mgbawa n'elu ezé, na-eme ka ọ dịkwuo mfe imebi. mgbawa. N'ihi nke a, ọ bara uru ịkpachara anya iji kpuchie ọnụ gị na ịchafụ n'oge oyi.
Ọtụtụ mgbe na ịsa ahịhịa siri ike
Ọzọ, ọ ga-adị ka ịdị ọcha eze na-anụ ọkụ n'obi ekwesịghị imerụ ahụ. A sị ka e kwuwe, a dụrụ anyị ọdụ ka anyị na-asa ezé ma anyị richaa nri ọ bụla. Otú ọ dị, nke bụ eziokwu bụ na ihicha ezé ugboro ugboro na nke siri ike na-eme ka enamel ya na-eduga na nhazi nke oghere na ihe kpatara ya. chịngọm na-ala azụ N'ihi ya, periodontitis. Ya mere, ị ga-asachapụ ezé gị ugboro 2 ruo 3 n'ụbọchị.
Na-asachapụ ezé gị mgbe ị risịrị utoojoo
I kwesịghị ịsa ezé gị ozugbo ị risịrị mkpụrụ osisi ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ, n'ihi na n'okpuru mmetụta nke mkpụrụ osisi acid, enamel na-adị nro. Ha na-adị mfe imebi ma kpochapụ. Ya mere, ị kwesịrị ichere ma ọ dịkarịa ala otu awa tupu ịsa ahụ ka ị ghara imerụ onwe gị ahụ.
White wine
Anyị na-ezerekarị mmanya na-acha ọbara ọbara n'ihi ụjọ nke mgbanwe. Ọ bụ mmejọ. Mmanya ọcha na-emerụ ezé anyị. Ọ nwere oke acid dị elu nke na-eme ka enamel ozize. Ya mere, ọ kacha mma ịṅụ mmanya n'oge nri, n'ihi na mgbe ahụ, a na-ezobe ọtụtụ mmiri mmiri, nke na-ewepụ ihe ndị na-emerụ ahụ.
Nleta mgbe nile na ọdọ mmiri
Ihe ijuanya ọzọ. A sị ka e kwuwe, igwu mmiri bara uru. Mana ọ bụrụ na anyị na-ebukarị mmiri n'ọnụ anyị, ọ dịghị mma maka ezé anyị. Mmiri ọdọ mmiri bụ chlorinated nke ukwuu na chlorine na-enye aka na ya mmebi enameldiscoloration na ọbụna periodontal ọrịa. Ya mere, ị ga-asachapụ ezé gị oge ọ bụla ka igwu mmiri.
Nail na-agba ụta
Àgwà ọjọọ a na-enyere aka ịkwụsị nchekasị site n'ibelata nchekasị, ma ọ dị mwute ikwu na ọ na-egbu ezé anyị. N'okpuru mbọ aka, e nwere nje bacteria nwere ike ibunye oghere ọnụ. Tụkwasị na nke a, n'ụzọ dị otú a, anyị na-ewepụ enamel, ezé nwere ike ịkụda ma gbanwee ọdịdị.
Mkpụrụ osisi a mịrị amị
Ha bụ ezigbo nhọrọ maka sweets ma a bịa n'ịbelata ibu. Agbanyeghị, n'ihe gbasara ezé ahụike, nsonaazụ nke oriri ha bụ ihe atụ. Fiber na-enweghị cellulose dị na mkpụrụ osisi a mịrị amị na-arapara n'ezé, na-eduga n'ire ere.