Psychotherapist Jim Walkup na ọdịdị nke flashbacks - vivid, na-egbu mgbu, «ndụ» na-echeta, na otú e si emeso ha.
Ị na-ekiri ihe nkiri na mberede, ọ na-abịa na ihe gbasara alụmdi na nwunye. Ị na-amalite pịgharịa n'isi gị ihe niile ị chepụtara na ahụmahụ mgbe ị chọpụtara na onye gị na ya na-arara arara nye. Mmetụta anụ ahụ niile, yana iwe na mgbu ị nwetara n'oge nchọpụta dị mwute, na-alaghachikwute gị ozugbo. Ị na-enweta azụghachi azụ nke doro anya, nke nwere ezi uche. Mgbe ọdachi September 11 gasịrị na United States, ndị mmadụ na-atụ egwu ile anya na mbara igwe: ha hụrụ na-acha anụnụ anụnụ tupu ụgbọ elu ahụ ebibi ụlọ elu nke World Trade Center. Ihe ị na-enwe dị ka PTSD.
Ndị mmadụ nwetara mmerụ ahụ "ezigbo" agaghị aghọta ahụhụ gị na mkpasu iwe. Onye gị na ya na-emekọ ihe ga-eju anya na mmeghachi omume ime ihe ike gị na ncheta ndị ahụ. O yikarịrị ka ọ ga-adụ gị ọdụ ka ị wepụ ihe niile n'isi gị. Nsogbu bụ na ị gaghị eme ya. Ahụ gị na-emeghachi omume n'ụzọ dị otú a maka mmerụ ahụ.
Mmeghachi omume mmetụta uche dị ka ebili mmiri dị n'oké osimiri. Ha na-enwe mgbe niile mmalite, etiti na njedebe. Ozi ọma ahụ bụ na ihe niile ga-agafe - cheta nke a, nke a ga-enye aka belata ahụmahụ ndị yiri ihe a na-apụghị ịnagide.
Kedu ihe na-eme n'ezie
Ọ dịghị gị ụta maka ihe ọ bụla. Ụwa gị adaala. Ụbụrụ enweghị ike ijigide foto ochie nke ụwa, yabụ ugbu a ị na-enweta nsonaazụ ọjọọ. The psyche na-agbalị ịgbake, nke na-akpalite mwakpo mberede nke ncheta na-adịghị mma. O zuru ezu ịgafe ụlọ oriri na ọṅụṅụ ebe onye òtù ọlụlụ zutere onye ọzọ, ma ọ bụ n'oge mmekọahụ, cheta nkọwa nke akwụkwọ ozi ị gụrụ.
Site n'otu ụkpụrụ ahụ, ndị agha hụrụ ọnwụ ndị enyi ha n'oge mgbawa na-enwe nrọ nrọ. E jidere ha site na egwu na n'otu oge ahụ na-adịghị njikere ikwere na ụwa dị egwu. Ụbụrụ apụghị ijide ụdị mwakpo ahụ.
Ị na-enwe ihe mgbu na-enweghị ike idi ugbu a, ọ bụghị ịmata ọdịiche dị n'oge gara aga na ugbu a
Mgbe mmeghachi omume ndị dị otú ahụ batara n'uche, ọ naghị aghọta ha dịka akụkụ nke oge gara aga. Ọ dị ka ị nọkwa ọzọ n'isi ebe ọdachi ahụ mere. Ị na-enwe ihe mgbu na-enweghị ike idi ugbu a, ọ bụghị ịmata ọdịiche dị n'oge gara aga na ugbu a.
Onye mmekọ ahụ chegharịrị, oge na-aga, ị na-eji nwayọọ nwayọọ gwọọ ọnyá ahụ. Ma n'oge ịghaghachi azụ, ị na-enwe otu iwe na obi nkoropụ nke ị mere n'oge mbụ ị chọpụtara banyere nraranye ahụ.
Ihe a ga-eme
Elekwasịla anya na mgbagha azụ, chọọ ụzọ ị ga-esi dọpụ uche gị. Elegharala ndụmọdụ ndị ọkọlọtọ anya: na-emega ahụ mgbe niile, hie ụra karịa, rie nri. N'ebe dị elu nke mmetụta uche gị, chetara onwe gị na ebili mmiri ahụ ga-agafe ma ọ ga-agwụ. Gwa onye gị na ya na-akpa otu esi enyere gị aka. O nwere ike wute gị nke ukwuu na mbụ nke na ị chọghị ịnụ banyere ya. Ma ka mmekọrịta ahụ na-akawanye mma, ị ga-erite uru site na mmakọ ma ọ bụ ohere ikwu okwu. Kọwaara onye òtù ọlụlụ gị na ya enweghị ike idozi nsogbu ahụ, mana ya na gị nwere ike ime ya.
Ọ ghaghị ịghọta: ọ dịghị mkpa ịtụ egwu ọnọdụ ọjọọ gị. Kọwaa na nkwado ọ bụla o nwere ga-enyere ya aka ịgwọ ya.
Ọ bụrụ na ị na-eche na ị na-adaba n'ime obi nkoropụ, chọta onye ị nwere ike ịwụpụ mkpụrụ obi gị. Hụ onye na-ahụ maka ọgwụgwọ nke ọkachamara n'iwulite mmekọrịta mgbe ekwesịghị ntụkwasị obi gasịrị. Usoro ziri ezi ga-eme ka usoro a ghara ịdị na-egbu mgbu.
Ọ bụrụ na mgbake azụ azụ, ike agwụla gị ma ọ bụ ike gwụ gị site na nrụgide.
Ozugbo ị mụtara ịmata ihe mgbagharị azụ, ị nwere ike ịnyagharị mmetụta mmetụta na-atụghị egwu. Ka oge na-aga, ị ga-amalite ịhụ na ha na-apụ n'anya. Ọ bụrụ na ịlaghachi azụ, ọ ga-abụ ihe na-egosi na ike agwụla gị ma ọ bụ na ike agwụ gị n'ihi nrụgide.
Meere onwe gị ebere, n'ihi na nke ahụ bụ ihe ị ga-eme onye ọ bụla ọzọ nọ n'ọnọdụ yiri ya. Ị gaghị agwa ya ka o wepụ ihe niile n'isi ya ma ọ bụ jụọ ihe na-eme ya. Ekwela ka di gị ma ọ bụ enyi nwanyị kpee gị ikpe - ha anọghị na akpụkpọ ụkwụ gị. Chọta ndị ghọtara na trauma dị otú a na-ewe oge iji gwọọ.