ọdịnaya
Nchegbu, ịda mbà n'obi n'oge ime ime
Nchegbu na-ebelata ike nke ọbụna ndị nwere ahụike na ndị siri ike: ha na-agbanwe ndabere nke hormonal, na-emetụta ahụike nke akụkụ ahụ dị mkpa na-adịghị mma. Ndị inyom dị ime na-enwe mmetụta karịsịa, nchekasị n'oge ime ime nwere ike ịkpata ma nne ma nwa ọhụrụ. Kedu ihe ahụmahụ nwere ike iduga na otu esi ezere ha? Chọpụta n'isiokwu a.
Nchegbu n'oge ime ime: ihe ga-esi na ya pụta
Ọ gaghị ekwe omume ịwepụ kpamkpam mmetụta uche na-adịghị mma, ma ekwesịrị ịghọta na nke ha na-adị ize ndụ maka ahụike nke nwa e bu n'afọ.
Nchegbu ime ime: ihe ịrịba ama nke ihe ize ndụ
Ọ bara uru ịkpachara anya ma chọọ enyemaka ahụike n'ọnọdụ ndị a:
ọ bụrụ na ị nwere ehighi ura;
enweghị agụụ;
egwu na-enweghị atụ pụtara, gosipụtara mmeghachi omume nchegbu;
A na-ahụ palpitations obi na ịma jijiji nke akụkụ ahụ.
Mmegbu na ịda mbà n'obi n'oge ime ime abụghị ihe ọ bụla. Ị chọpụtala ma ọ dịkarịa ala otu n'ime akara ndị edepụtara? Chọọ nlekọta ahụike, nke a ga-enyere aka belata ohere nke mmepe mmepe n'ime nwa gị.
Nsonaazụ nwere ike ịkpata nchekasị n'oge ime ime
Mmetụta ọjọọ nke nne na-atụ anya nwere ike iduga hypoxia nke nwa ebu n'afọ na ịmụ nwa na nsogbu niile na-esote: obere arọ nke nwa ọhụrụ, mmepe nke akụkụ ahụ. Otú ọ dị, ọ bụrụgodị na ime ahụ gara nke ọma, nwatakịrị ahụ nwere ike inwe nsogbu ahụike siri ike:
ntụpọ obi;
nsogbu akwara ozi: hyperactivity, autism, ụba nchegbu, phobias;
mmeghachi omume nfụkasị siri ike;
nnukwu ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa shuga mellitus.
Iji zere nsogbu mmepe nwa ebu n'afọ n'oge ime ime, nne dị ime kwesịrị nyochaa ọnọdụ mmetụta uche ya. A naghị atụ aro ọgwụ psychotropic maka ọgwụgwọ ịda mbà n'obi n'oge ime ime, mana enwere ntụziaka dị mfe iji nyere aka mee ka ọnọdụ gị dịkwuo mma.
Kedu ka esi emeso nrụgide n'oge ime ime?
Otu n'ime ụzọ kacha atọ ụtọ iji belata nchekasị bụ imega ahụ. Na mmegharị ahụ na-arụ ọrụ, ahụ na-emepụta hormone nke ọṅụ - endorphin, nke na-eme ka ọnọdụ dịkwuo mma ozugbo. Maka nne dị ime, ịgagharị n'èzí, igwu mmiri, na mgbatị ahụ pụrụ iche maka ndị inyom dị ime kwesịrị ekwesị.
Awa ole na ole tupu ị lakpuo ụra, ṅụọ otu iko tii na-ekpo ọkụ na mgbakwunye nke mgbọrọgwụ valerian ma ọ bụ chamomile, gbalịa ihi ụra ma ọ dịkarịa ala awa 8 kwa ụbọchị.
Chọta ihe omume ntụrụndụ dị jụụ nke na-atọ gị ụtọ
Ị rọrọ nrọ ịmụta ka esi agba agba mmiri ruo ogologo oge? Ịchọrọ iji aka gị kee akpụkpọ ụkwụ mbụ maka nwa e bu n'afọ? Oge erugo ịnwale ya.
Gbalịa na-eche ihe ọma na-enwe mmasị na nke a dị ịtụnanya, ma na-agafe agafe ọnọdụ.