Ndụ dị nwayọọ bụ nka nke ibi ndụ nke gụnyere ịbelata ọsọ ọsọ kwa ụbọchị iji ghọta ihe nke ọma na inwe obi ụtọ karịa. Nke a ije na-ewere ọnọdụ n'ọtụtụ akụkụ nke ndụ: ngwa ngwa nri, ngwa ngwa ịzụ ụmụ, ngwa ngwa azụmahịa, ngwa ngwa mmekọahụ… Olee otú itinye ya n'ime omume kwa ụbọchị? Gịnị bụ uru ya? Cindy Chapelle, ọkà mmụta sophrologist na onye edemede nke blog La Slow Life na-agwa anyị ihe ndị ọzọ gbasara mmegharị ngwa ngwa.

"Ọ bụghị n'ihi na anyị na-ebi na 100 kwa elekere ka anyị na-ebi 100%, kama nke ahụ.", na-akwado Cindy Chapelle. Ọ bụ na nlebanya a ka anyị ga-aghọta na ọ dị mkpa taa ibelata ụzọ ndụ anyị ka anyị wee nwee ọganihu. Nke a ka a na-akpọ mmegharị nwayọ. A mụrụ ya na 1986, mgbe onye nta akụkọ nri bụ Carlo Pétrini mepụtara nri ngwa ngwa na Italy iji gbochie nri ngwa ngwa. Kemgbe ahụ, mmegharị nwayọ agbasawo na mpaghara ndị ọzọ (nne na nna, mmekọahụ, azụmahịa, ihe ịchọ mma, njem nlegharị anya, wdg) iji bụrụ ndụ nwayọ karịa n'ozuzu ya. Ma gịnị na-akpata Anglicism fashionable a? "Ndụ dị nwayọọ bụ ibido, ịlaghachi azụ n'ihe ị na-eme na ihe ị na-enweta na ịjụ onwe gị ihe dị gị mkpa. Echiche bụ ibute ịdịmma ụzọ karịa ọnụọgụ na ndụ gị. Maka nke a, ọ dị mkpa ka anyị na-ebelata ụda anyị ka anyị ghara inwe mmetụta siri ike ma ghara ichefu ". Kpachara anya, ndụ nwayọ enweghị ihe jikọrọ ya na umengwụ. Ebumnobi ya abụghị ịnọrọ ọdụ kama ka ọ daa mbà.

Ịbanye n'ime ndụ nwayọ apụtaghị na ọ ga-eme mgbanwe ndụ dị egwu. Ndị a bụ obere omume, obere mmegharị ahụ na omume, nke, jikọtara ọnụ, jiri nwayọọ nwayọọ gbanwee ụzọ anyị si ebi ndụ. "Ị naghị agbanwe ndụ gị kpamkpam site na nnukwu mgbanwe, ọ ga-esi ike itinye ya na ịgbaso oge.", kwuru na sophrologist. A na-anwa gị site na ndụ nwayọ mana ị maghị ebe ị ga-amalite? Nke a bụ ọmụmaatụ ụfọdụ dị mfe nke omume “ndụ nwayọ” ị ga-amụta:

• Na-emeso onwe gị ka ị na-eje ije na-enwe nkụda mmụọ mgbe ị na-ahapụ ọrụ. “Inwe mkpuchi ikuku mgbe ị na-ahapụ ọrụ na tupu gị na ezinụlọ gị ezukọta na-enye gị ohere ijikọ ihe niile mere n'ụbọchị. Ọ bụ oge ịkwụsị ọrụ ma wepụta onwe gị maka ndụ ezinụlọ., Cindy Chapelle na-akọwa.
• Wepụta oge iku ume n'oge ezumike nri ehihie kama ịnọrọ ekpochi ma ọ bụ ile anya na kọmputa gị, Sanwichi dị n'aka gị. "Iku ume abụghị naanị ịpụ n'èzí, ọ bụ ịkwado ma nwee ekele maka mkpọtụ, ísì na ọdịdị ala nke okike. Anyị na-ege nnụnụ ntị, alaka osisi na-efegharị na ifufe, anyị na-eku ume ahịhịa a kpụpụrụ ọhụrụ… ”, na-adụ ọdụ ọkachamara.
• Na-atụgharị uche. “Iwe were nkeji 5 ruo 10 kwa ụbọchị na ntụgharị uche bụ nzọụkwụ mbụ iji nweta ndụ nwayọ. N'ụtụtụ, anyị na-anọdụ ala ma mechie anya anyị iji tụgharịa uche, buru amụma ihu igwe dị n'ime anyị. Anyị na-amalite ụbọchị ahụ n'ụzọ dị jụụ karị ".
• Na-atụ anya ihe. “Inwe usoro ihe omume n’echi ya na-enye gị ohere ịhazi ụbọchị gị nke ọma ma ghara inwe mmetụta nke ike ọgwụgwụ. Ịmara ihe ị ga-atụ anya ya na-ezere nrụgide na-enweghị isi na D-Day ".
• Machie ojiji nke netwọk mmekọrịta wee laghachi azụ na ọdịnaya na-ekesa ebe ahụ. "Anaghị m agbalị inwe ma ọ bụ mee otu ihe ahụ ndị ọzọ na-eme, m na-ajụ onwe m ihe m kwesịrị ime ka obi dị m mma", na-ekwusi ike Cindy Chapelle.

Ndụ nwayọ bụ nka nke ibi ndụ, enwere ike itinye ya na mpaghara niile.

La nwayọọ nri

N'adịghị ka nri ngwa ngwa, nri ngwa ngwa gụnyere iri nri dị mma na iwepụta oge iji sie nri. “Ọ pụtaghị isiri nri gourmet! Naanị wepụta oge ịhọrọ ngwaahịa gị nke ọma wee sie ya n'ụzọ dị mfe. Ime ya na ezinụlọ ọ dịkarịa ala otu ugboro n'izu ka mma ọbụna ”, Cindy Chapelle na-atụ aro.

Le nwayo ịzụ nwa et la nwayo ụlọ akwụkwọ

Mgbe ị mụrụ ụmụ ma ị na-arụ ọrụ, ọ na-enwekarị nkụda mmụọ. Ihe ize ndụ dịịrị ndị nne na nna bụ ime ihe na-akpaghị aka n'ewepụtaghị oge n'ezie iji nweta ahụmahụ nne na nna ha nke ọma. “Ịzụ nwa nke nta nke nta bụ iwepụta oge ka gị na ụmụ gị na-egwuri egwu, na-ege ha ntị, na-achọ inye ha ikike ka ukwuu kwa ụbọchị. Ọ na-ahapụ ka ọ na-emegide hyperparentality ", na-etolite sophrologist. Usoro ụlọ akwụkwọ dị nwayọọ na-etolitekwa, karịsịa na ụlọ akwụkwọ na-aga n'ihu nke na-enye ụzọ mmụta ndị ọzọ karịa nke a na-eji na ụlọ akwụkwọ "omenala": nyochaa grading, arụmụka na klas na isiokwu, zere "site n'obi". ”…

Le nwayọọ azụmahịa

Azụmahịa nwayọ pụtara ịtọlite ​​​​àgwà ndị na-eme ka nguzozi nke ọrụ na ndụ dị mfe. N'ụzọ doro anya, onye ọrụ na-enye onwe ya ọtụtụ obere ezumike n'ụbọchị ọrụ ya iji nweta ikuku ọhụrụ, iku ume, ịṅụ tii. Ọzọkwa, ọ bụghị multitasking bụ akụkụ nke azụmahịa ngwa ngwa, dịka ọ naghị ele anya nke ukwuu na igbe ozi gị (ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume). Ebumnuche bụ ikpochapụ, dịka o kwere mee, ihe ọ bụla nwere ike ịkpalite nchekasị na-enweghị isi na ọrụ. Na azụmahịa ngwa ngwa, a na-enwekwa njikwa ngwa ngwa, nke na-akpọ ndị ọrụ nchịkwa ka ha na-eduzi n'ụzọ dị mfe ma na-agbanwe agbanwe ka ha ghara imesi ndị ọrụ ha ike ma na-abawanye mmepụta ha n'ụzọ na-apụtaghị ìhè. N'ime afọ ndị na-adịbeghị anya, e tinyewo ọtụtụ ụzọ na ntụziaka a: teleworking, free hours, nhazi nke ntụrụndụ na egwuregwu na ebe ọrụ, wdg.

Le nwayọọ mmekọahụ

Ịrụ ọrụ na asọmpi abanyela n'ime mmekọahụ anyị, na-akpata nchekasị, mgbagwoju anya, na ọbụna nsogbu mmekọahụ. Ime ngwa ngwa mmekọahụ pụtara na-eme ịhụnanya na zuru mmata, favoring slowness n'elu ọsọ, n'ụzọ zuru ezu na-eche niile sensations, na-ebu gị mmekọahụ ike ma si otú nweta ọzọ ufiop ụtọ. A na-akpọ nke a tatriism. "Ịme ịhụnanya nke nta nke nta na-enye gị ohere ịchọpụta ahụ nke onye òtù ọlụlụ gị dị ka nke mbụ, iji nye echiche gị n'otu mpaghara metụrụ".

Ndụ nwayọ na-eweta ọtụtụ uru anụ ahụ na nke mmụọ. “Ịdị nwayọọ na-atụnye ụtụ dị ukwuu n’ịzụlite onwe anyị na obi ụtọ anyị. Ọ na-emetụta ahụ ike anyị n'ihi na site n'ịgbasa ọdịmma anyị ike kwa ụbọchị, anyị na-ebelata nchekasị anyị, na-eme ka ụra anyị dịkwuo mma ma na-eri nri nke ọma ", mee ka ọkachamara mara. Maka ndị nwere ike ịjụ ajụjụ a, ndụ ngwa ngwa dabara na ndụ obodo, ma ọ bụrụhaala na ị na-adọ onwe gị aka ná ntị. Iji tinye ndụ ngwa ngwa n'ọrụ, ị ga-achọ n'ihi na ọ na-achọ ka ị nyochaa ihe ndị ị ga-ebute ụzọ ịlaghachi na isi ihe (eke, nri ahụike, ntụrụndụ, wdg). Ma ozugbo ịmalitere, ọ dị mma na ọ gaghị ekwe omume ịlaghachi azụ!