Ihe ịrịba ama nke nlelị na-emebi mmekọrịta

Mmegharị ahụ anyị na-ekwu mgbe ụfọdụ karịa okwu ma na-arara ezi àgwà n'ebe mmadụ nọ megide ọchịchọ anyị. Ruo afọ 40 ugbu a, ọkachamara n'akparamàgwà ezinụlọ John Gottman, prọfesọ nke nkà mmụta uche na Mahadum Washington (Seattle), na ndị ọrụ ibe ya na-amụ banyere mmekọrịta nke ndị mmekọ na alụmdi na nwunye. Site n'ụzọ di na nwunye na-ekwurịta okwu, ndị ọkà mmụta sayensị amụtala ịkọ ogologo oge njikọ ha ga-adịru. Banyere isi ihe ịrịba ama anọ nke ịgba alụkwaghịm na-abịanụ, nke John Gottman kpọrọ "ndị na-agba ịnyịnya anọ nke apocalypse", anyị gwara ebe a.

Ihe ịrịba ama ndị a na-agụnye ịkatọ mgbe nile, nkwụsị nke onye òtù ọlụlụ, na nchebe dị oke egwu, ma ha adịghị ize ndụ dị ka ngosipụta nke nleghara anya, ihe mgbaàmà ndị ahụ na-adịghị ekwu okwu na-eme ka o doo anya na otu n'ime ndị mmekọ na-atụle onye ọzọ n'okpuru ya. Na-akwa emo, na-aṅụ iyi, na-atụgharị anya, caustic irony… Ya bụ, ihe ọ bụla na-akụrisị onye mmekọ onwe onye. Dị ka John Gottman si kwuo, nke a bụ nsogbu kasị njọ nke anọ ahụ.

Kedu ka esi amụta inwe nleghara anya na igbochi ịgba alụkwaghịm? Ndụmọdụ asaa sitere n'aka ndị ọkachamara anyị.

1. Ghọta na ọ bụ ihe niile gbasara ngosi ozi

"Nsogbu abụghị ihe ị na-ekwu, kama ka i si eme ya. Onye ibe gị na-achọpụta nlelị gị site n'ụzọ ị na-asụ ọchị, na-aṅụ iyi, na-akwa emo, na-atụgharị anya gị ma na-asụ ude nke ukwuu. Àgwà dị otú ahụ na-emebi mmekọrịta, na-emebi ntụkwasị obi n'ebe ibe ya nọ, na-edugakwa n'alụmdi na nwunye na-eji nwayọọ nwayọọ na-anwụ. Ebumnuche gị bụ ka a nụ ya, nri? N’ihi ya, i kwesịrị izisa ozi gị n’ụzọ a ga-anụ ma ghara ịkpalite esemokwu ahụ.” - Christine Wilke, onye na-ahụ maka ọgwụgwọ ezinụlọ na Easton, Pennsylvania.

2. Wepu okwu ahụ «Achọghị m ịma!» site na okwu gị

Site n'ikwu okwu ndị dị otú ahụ, ị ​​na-agwa onye òtù ọlụlụ gị na ị gaghị ege ya ntị. Ọ ghọtara na ihe ọ bụla ọ na-ekwu adịghị gị mkpa. N'ezie, nke ahụ bụ ihe ikpeazụ anyị chọrọ ịnụ n'ọnụ onye òtù ọlụlụ, ọ́ bụghị ya? Ngosipụta nke enweghị mmasị (ọbụlagodi na-apụtaghị ìhè, mgbe a na-ahụ nlelị anya naanị na ọdịdị ihu na mmegharị ahụ) na-eweta mmekọrịta ahụ ngwa ngwa. - Aaron Anderson, onye na-agwọ ọrịa ezinụlọ na Denver, Colorado.

3. Zenarị okwu mkparị na njakịrị ọjọọ

"Zere ịkwa emo na ịza ajụjụ na mmụọ nke" ka m ghọtara gị!" ma ọ bụ «oh, na bụ nnọọ na-akpa ọchị,» kwuru na a caustic ụda. Detuo onye mmekọ ahụ na njakịrị mkparị banyere ya, gụnyere gbasara okike ya ("M ga-ekwu na ị bụ nwoke"). - LeMel Firestone-Palerm, onye na-agwọ ọrịa ezinụlọ.

4. Adịla ndụ n’oge gara aga

“Ihe ka ọtụtụ ná ndị di na nwunye na-amalite igosi enweghị nkwanye ùgwù n'ebe ibe ha nọ mgbe ha na-akpakọba ọtụtụ ebubo ụgha megide ibe ha. Iji zere nleghara ibe gị anya, ịkwesịrị ịnọ na ugbu a oge niile wee kesaa mmetụta gị ozugbo na onye òtù ọlụlụ gị. Ọ nwere ihe enweghị afọ ojuju? Kwuo ya ozugbo. Ma kwetakwa izi ezi nke okwu onye mmekọ ahụ gwara gị - mgbe ahụ n'esemokwu na-esote ị gaghị ejide n'aka na ị bụ eziokwu. - Judith na Bob Wright, ndị dere The Heart of the Fight: Ntuziaka Di na Nwunye na ọgụ 15 nkịtị, Ihe Ha Pụtara n'ezie, na Otu Ha Pụrụ Imekọ Ọnụ Ọgụ nkịtị, Ihe Ha Pụrụ n'Ezie, na Otu Ha Pụrụ Ime Ka Ịbịaruo nso. Mbipụta Harbinger Ọhụrụ, 2016).

5. Lelee omume gị

"Ị chọpụtala na ị na-efegharịkarị ma ọ bụ na-amụmụ ọnụ ọchị mgbe ị na-ege onye òtù ọlụlụ gị ntị, nke a na-egosi na enwere nsogbu na mmekọrịta ahụ. Chọta ohere iji wepụ onwe gị, karịsịa ma ọ bụrụ na ọnọdụ ahụ na-ekpo ọkụ, ma ọ bụ gbalịa ilekwasị anya n'akụkụ dị mma nke ndụ gị, na ihe na-amasị gị karịsịa na onye òtù ọlụlụ. —Chelli Pumphrey, ọkà n’akparamàgwà mmadụ na Denver, Colorado.

6. Ọ dịghị mgbe ịgwa onye òtù ọlụlụ: "Ị na-ekwubiga okwu ókè."

“Mgbe ị na-ekwu na onye ị hụrụ n'anya na-ekwubiga okwu ókè ma ọ bụ na-ewekarị iwe, ọ pụtara n'ezie na mmetụta ha adịghị gị mkpa. Kama ịkwụsị ya na nkebi ahịrịokwu ahụ «ị na-etinye oke n'obi, gee ntị n'echiche ya. Gbalịa ịghọta ihe kpatara mmeghachi omume siri ike dị otú ahụ, n'ihi na mmetụta adịghị ebili dị ka nke ahụ. - Aaron Anderson.

7. Ị jidela onwe gị ịbụ onye enweghị nkwanye ùgwù? Were ezumike ma kutuo ume

Debe onwe gị ọrụ ịchọpụta ihe nlelị bụ, ihe ọ bụ. Mgbe ahụ chọpụta otú o si egosipụta onwe ya na mmekọrịta gị. Mgbe ọ na-agụ gị agụụ ime ma ọ bụ kwuo ihe na-eweda mmadụ ala, kutuo ume ma jiri nwayọọ gwa onwe gị, sị, “Kwụsị.” Ma ọ bụ chọta ụzọ ọzọ ị ga-esi kwụsị. Igosi enweghị nkwanye ùgwù bụ àgwà ọjọọ, dị ka ise siga ma ọ bụ ịta ntu gị. Tinye mgbalị ma ị nwere ike imeri ya. " - Bonnie Ray Kennan, onye na-ahụ maka mmụọ na Torrance, California.