ọdịnaya
Sugar bụ ogbu mmadụ kachasị na narị afọ nke XNUMX. Ọ bụ nsi na-acha ọcha, ọgwụ na-eduga n'ahụ mmadụ. Ọ bụ nnukwu acidic na-anapụ ahụ mmadụ vitamin na mineral. Ọ na-akpata hyperactivity na ụmụaka, na-akpata ibu ibu, na-eduga na cancer, osteoporosis na ọtụtụ nsogbu na ọrịa ndị ọzọ. Ọ bụ onye iro kasịnụ nke ahụ́ ike anyị. Ọ bụ eziokwu? Kedu akụkọ ifo ndị a na-ahụkarị gbasara shuga?
Shutterstock Lee gallery 7
- Nri mgbe ọkpụkpụ ọkpụkpụ. Kedu ihe kwesịrị ịdị ka ya na ihe ị ga-ezere?
N'ime oge nkwụsịtụ mgbe ọkpụkpụ ọkpụkpụ gasịrị, nri kwesịrị ekwesị nwere mmetụta nkwado na ahụ. Ọ kwesịrị inye ego kachasị mkpa na…
- Nri maka afọ ọsịsa. Kedu ihe ị ga-eri na afọ ọsịsa?
Ọrịa afọ ọsịsa bụ nsị mmiri ma ọ bụ imi imi na-agafe ihe karịrị ugboro atọ n'ụbọchị. Ihe na-ebutekarị afọ ọsịsa bụ ọrịa nje ma ọ bụ…
- Nri iji gbochie flatulence na eriri afọ gas
Ọtụtụ ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na oke gas na tract digestive. Ha na-ebute mmetụta na-adịghị mma, na-emenye ihere na mgbaàmà - mgbaka afọ, belching ma ọ bụ ...
1/ 7 Sugar okpete Brown dị mma karịa shuga biiti ọcha
N'ihe gbasara ike, shuga aja aja na ọcha adịghị iche. Kpọmkwem, shuga aja aja nwere calorie dị ntakịrị karịa shuga ọcha, mana ọdịiche dị ntakịrị nke na ọ dịghị mkpa na mkpokọta oriri. A na-emepụta shuga na-acha ọcha na usoro nke a na-akpọ ration nke a na-ewepụ ihe mgbakwunye na-adịghị mma na shuga, ma ọ dị mwute ikwu na vitamin na mineral. Sugar aja aja na-emechabeghị nwere ụfọdụ vitamin na mineral, mana ọzọ nke a dị ntakịrị nke na ọdịiche dị n'etiti aja aja na ọcha bụ nke a na-apụghị ileghara anya.
2/ 7 Sugar na-akpata ire ure eze
Ee, shuga na-eri n'ọtụtụ buru ibu na-enye aka n'ichebe caries eze. Agbanyeghị, ọ bụghị naanị shuga bụ ihe kpatara ya. A na-akpata caries site na omume nke nje bacteria na-ekpuchi elu enamel. Nje bacteria ndị a na-agbaji saccharides (niile - ọ bụghị naanị sucrose) n'ime acids organic nke na-ebelata enamel ma belata njupụta ya. N'ọtụtụ ọnọdụ, nke a bụ n'ihi ịdị ọcha ọnụ na-adịghị ọcha yana nri ezughị oke. Ezé anyị nwere ike imebi ọ bụghị naanị site na iri shuga, sweets na ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ, kamakwa site na mkpụrụ osisi grepu, lemon, kukumba utoojoo, crisps, tii, kọfị ma ọ bụ ọbara ọbara na mmanya ọcha.
3/ 7 Sugar na-ebute ọrịa kansa
Ụfọdụ nri, ọ bụrụ na a rie ya nke ukwuu, nwere ike itinye aka na ụfọdụ ụdị ọrịa kansa. Nsonaazụ nyocha na-egosi na ịṅụbiga mmanya ókè nwere ike ibute ọrịa kansa nke pancreas, eriri afọ na ike. Nsonaazụ ndị a, Otú ọ dị, adịghị agwụ agwụ, ya mere ọmụmụ ihe ndị ọzọ na-aga n'ihu.
4/ 7 Sugar na-ebute ọrịa shuga
Aha "ọrịa shuga" na-eduga na mmejọ nke ịṅụ shuga nwere ike ibute mmepe nke ọrịa shuga mellitus. Ka ọ dị ugbu a, nke a abụghị eziokwu. Nnyocha sayensị ekwenyebeghị njikọ ọ bụla dị n'etiti iri shuga na mmepe nke ọrịa ahụ. Ụdị ọrịa shuga 1dị XNUMX bụ ọrịa mkpụrụ ndụ ihe nketa nke ihe dị iche iche gburugburu ebe obibi na-akpata. Ọdịdị nke ụdị ọrịa shuga II na-amasị oke ibu na oke ibu, yana iribiga ihe ókè n'ozuzu, ọ bụghị naanị na sweets.
5/ 7 Sugar na-eri ahụ
Iri ihe ụtọ na-akpalite mmetụta nke obi ụtọ na afọ ojuju. Nke a na-eme ka anyị chọkwuo iri ha. Otú ọ dị, ọ bụghị ihe gbasara shuga riri ahụ. Sugar, sweets ma ọ bụ efere ndị ọzọ dị otú ahụ, n'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, adịghị ezute ọnọdụ ndị na-eduga na ịṅụ ọgwụ ọjọọ, enweghị nke na-akpata mgbaàmà nke nkwụsị. Ya mere, shuga abụghị ihe na-eri ahụ.
6/ 7 Ọ kachasị shuga na-ebute oke ibu na oke ibu
N'ezie, shuga abụghị naanị ihe kpatara oke ibu na oke ibu, mana ọ nwere ike itinye aka na ha. Ihe na-akpata oke ibu na oke ibu abụghị ihe mgbagwoju anya: ogologo oge nke oke oke ike, mmefu ike na-enweghị isi. Iri oke shuga pụtara oke ume ike, mana abụba na-emerụ anyị ahụ nke ukwuu.
7/ 7 Sugar na-akpata hyperactivity
Ndị nne na nna kwenyesiri ike na akụkọ ifo a na-ewu ewu nke ukwuu nzọrọ na iri shuga na ihe ụtọ na-eme ka ụmụaka na-akparị mmadụ. Agbanyeghị, nkwenye a ezighi ezi. Njikọ dị n'etiti ịṅụbiga mmanya ókè na imebiga ihe ókè ma ọ bụ ọgbaghara omume ụmụaka ndị ọzọ enwetabeghị nke ọma site na nchọpụta sayensị.