Ị maara ndị anaghị eri anụ na ndị anaghị eri anụ na-eri anụ mgbe ha na-aṅụ ezigbo mmanya?
Mgbe otu mgbede gasịrị na ụlọ mmanya ahụ, ndị na-eri ihe ọkụkụ na-anwụ anwụ na-eri onwe ha na nuggets ma ọ bụ hamburgers na McDonald's.
Dabere na nyocha, ihe dị ka otu ụzọ n'ụzọ atọ nke ndị anaghị eri anụ na-eri anụ mgbe mmanya na-egbu ha, ebe 69% n'ime ha na-eme ya na nzuzo site na ndị enyi na ezinụlọ.
N'ime ndị na-eri anụ mgbe ha na-aṅụbiga mmanya ókè, 39% kwetara na ha na-eri kebabs, 34% beef burgers na 27% anụ ezi.
Gịnị mere nke a ji eme?
Iji anụ в mmanya na-egbu ọnọdụ
N’oge gara aga, Mahadum Liverpool mere nnyocha n’ihe mere ndị mmadụ ji agụ agụụ ngwa ngwa mgbe mmanya na-egbu ha. Ndị nchọpụta ahụ chọpụtara na ụmụ akwụkwọ 50 ndị ṅụrụ otu iko lemonade na vodka riri kuki karịa ndị e nyere ihe ọṅụṅụ dị nro.
N’ikwu ya n’ụzọ ọzọ, mgbe mmanya na-egbu anyị, anyị na-ejide onwe anyị, ọ na-esikwara anyị ike ịsị mba.
Agụụ maka nri ngwa ngwa
Ọtụtụ ndị kwenyere na anyị nwere ọchịchọ iri nri ngwa ngwa n'ihi ihe abụọ. Nke mbụ, nri ngwa ngwa bụ nnu na obi ụtọ na nhazi - ibe crispy, anụ ezi e ghere eghe. Dị ka nsụgharị nke abụọ si kwuo, agụụ maka nri ngwa ngwa bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na ahụ chọrọ ụfọdụ macronutrients.
Ụbụrụ anyị enweghị ike iguzogide ngwakọta nke abụba, shuga na protein. N'ihi nchikota a, anyị na-eche na anyị na-edozi ahụ nke ọma, ọ bụ ezie na ọ na-apụta kpọmkwem ihe dị iche.
Ihe ọzọ na-akọwa ọnọdụ a bụ mmepụta galanin. Galanin bụ neurotransmitter, obere protein a na-achọta na sistemụ ụjọ, gụnyere ụbụrụ na ọgidigi azụ.
Dị ka nchọpụta si kwuo, na mmụba nke ọkwa galanin, anyị na-amalite iri nri karịa. Ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya na-emekwa ka ọ̀tụ̀tụ̀ galanin dị n'ụbụrụ anyị na-amụba.
Ya mere iri nri ndị nwere abụba na ịṅụ mmanya na-aba n'anya na-eme ka ahụ na-emepụta ọtụtụ galanin, nke na-eme ka ị na-erikwu abụba ma na-aṅụkwu mmanya. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ọ bụ okirikiri ọjọọ.
mmetụta flashback
Echiche ọzọ bụ na ozugbo ị riri ihe dị ezigbo ụtọ, ụbụrụ gị na-edebanye aha ma cheta mmetụta a. Nke a pụtara na oge ọ bụla ị hụrụ ma ọ bụ na-esi ísì nri ahụ, ụbụrụ gị na-amalite imeghachi otu ihe ncheta na mmeghachi omume ahụ.
Ya mere, ọ bụrụ na ị na-eri nri junk n'abalị tupu ị gbanwee gaa na nri nke osisi, ị ga-eji uche gị na-alụ ọgụ mgbe ọ bụla ị gafere ụlọ ahịa kebab n'elekere abụọ nke ụtụtụ.
Ọ bụghị naanị na ụbụrụ gị maara na ọ ga-enweta protein, abụba na glucose - ihe nguzozi macro na-apụ n'anya mgbe mmanya na-aba n'anya - ọ na-echetakwa otú nri ratụ ratụ si atọ ụtọ, ọ bụrụgodị na ha onwe ha ị naghị eme ya. chọrọ icheta ya.
Kedu ka esi abụ onye anaghị eri anụ n'ime abalị?
Nsogbu a bụ na enwere nri ngwa ngwa vegan ole na ole nke ndị anaghị eri anụ nwere ike ịlele na mgbede. Kama nke ahụ, ndị anaghị eri anụ na-ejedebe na McDonald's, na-anwa ọtụtụ nri junk nke ha hụrụ n'anya.
Ikekwe n'ọdịnihu, ndị ọchụnta ego vegan ga-aghọta na nke a bụ ezigbo niche maka ịmalite azụmahịa, ọnọdụ ahụ ga-agbanwekwa.