Ihe nzuzo ahụike na ogologo ndụ nke ndị mọnk Tibet

Ihe anyị na-akpọ ihe nzuzo nke ahụike na ogologo ndụ bụ ihe na-eme kwa ụbọchị maka ndị mọnk Tibet. Kwa ụbọchị, ha na-amalite ma na-ejedebe na ekpere, mgbatị ahụ, na-arụ ọrụ, na-eri nri nke ọma, adịghị ewe iwe ma ọ bụ ịṅụ iyi. Anyị nwere ike ịgbakwunye ihe ndị a niile na ọtụtụ iwu ndị ọzọ na ndụ anyị na-adịbu. Ka anyị lerukwuo ha anya. 

Food

Ndị mọnk Tibet na-enyocha nri ha mgbe niile: ha anaghị eribiga nri ókè, na-agbaso iwu nke nri dị iche iche, anaghị agwakọta protein na carbohydrates, ma na-eri nri nwayọ na obere akụkụ. Na mgbakwunye, ha anaghị eri anụ ma na-ahọrọ naanị nri sitere na osisi, yana bọta, cheese, ngwaahịa mmiri ara ehi na akwa.

Isi iwu nke oriri na-edozi ahụ: nri kwesịrị iweta naanị satiety, ha enweghị ike ịbụ ihe dochie anya ọṅụ na ibu ahụ.

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịgbaso iwu nke ndị mọnk, mgbe ahụ ị kwesịrị ịhapụ kọfị na tii. Maka onwe ha, ha na-emepụta "elixir nke ntorobịa" dị ka uzommeputa pụrụ iche si dị:

Kwadebe 100 g nke ngwakọta nke birch buds, chamomile, St. John's wort na immortelle. Enwere ike ịzụta herbs na ụlọ ahịa ọgwụ ma ọ bụ nakọta ya n'onwe gị. A na-awụsa otu tablespoon nke ngwakọta akọrọ nke herbs na ọkara otu liter nke mmiri esi mmiri ma hapụ ya ka ọ gbanye maka nkeji 20. Mgbe ahụ, nje infusion, igbari a teaspoon nke eke mmanụ aṅụ na ya. Mgbe nri abalị gasịrị, ṅụọ ihe ọṅụṅụ ma erila ma ọ bụ ṅụọ ihe ọ bụla ọzọ ruo ụtụtụ. N'ụtụtụ na afọ efu, ị nwere ike ịṅụ iko ọzọ nke infusion, ma mgbe nke ahụ gasịrị, ị gaghị eri ihe dị ka awa abụọ.

Ihe ọṅụṅụ a na-eme ka ahụ dị ọcha, na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma, na-ewusi arịa ọbara ike, na-eweghachi metabolism ma na-emegharị akụkụ ahụ.

Ahụ ike

Ndị mọnk na-eme ọtụtụ mgbatị ahụ ma melite ike nke ahụ ha. Na-eme usoro mgbatị ahụ Tibet kwa ụbọchị n'ụtụtụ, ị ga-enwe mmetụta siri ike, na-enwe ọ joyụ na nwata.

Ihe omumu 1. Ntughari gburugburu axis ya

Guzosie ike, gbasaa ogwe aka gị n'akụkụ, nkwụ ala. Malite iji nwayọọ nwayọọ na-atụgharị n'akụkụ elekere, jiri nwayọọ nwayọọ na-ebuli ijeụkwụ. Malite na ntụgharị atọ, ka oge na-aga, mụbaa ugboro ole a na-eme nke a na mmega ahụ ndị ọzọ.

Ihe omume 2. Dina n'ụkwụ azụ gị

Dina n'ala, tinye ogwe aka gị n'akụkụ isi gị, ọbụ aka ala. Pịa isi gị n'obi ma jiri nwayọọ nwayọọ welie ụkwụ gị elu, wee gbadaa. Mgbe ebuliri ụkwụ ọ bụla, ahụ kwesịrị ịdị jụụ dị ka o kwere mee.

Ihe omume 3. Na-ehulata azụ

Were ụkwụ na ikpere gị gbadaa n'úkwù n'obosara. Pịa aka gị n'azụ apata ụkwụ gị, pịa isi gị n'obi gị. N'ọnọdụ a nke anụ ahụ, mee bends na azụ ogologo azụ. Tinyegharịa mmega ahụ ugboro iri.

Ihe omumu 4. Akwa akwa

Nọdụ ala na ụkwụ gị gbatịpụrụ n'ihu gị. Tinye ọbụ aka gị n'ala, gbanye isi gị n'obi gị. Were ogologo ume, ka ị na-ekupụ ume, tụgharịa isi gị azụ, mee ka ụkwụ gị na ọbụ aka gị dị n'ala ma welie ọkpụkpụ gị dị ka n'ala na ọnọdụ "akwa" maka sekọnd ole na ole wee laghachi na mmalite.

Ihe omume 5. Arc

Dina n'afọ gị na nkwado na aka gị na sọks. Debe ụkwụ gị n'obosara ubu iche. Were ume miri emi, ka ị na-ekupụ ume, gbadaa azụ gị ma welie pelvis gị elu ka ahụ gị wee malite iyi triangle. (Ndụmọdụ: na yoga a na-akpọ ọnọdụ a nkịta chere ihu n'ala) Laghachi na mmalite ma megharịa mmega ahụ ọtụtụ oge.

Udo nke obi

Maka ndị mọnk Tibet, ọ dị mkpa ọ bụghị naanị ime ka ahụ ha sie ike, kamakwa idobe echiche na mmetụta niile n'usoro. A sị ka e kwuwe, isi ihe na-akpata ọrịa anyị bụ ụjọ ụjọ na nchekasị. Ya mere, ọ dị mkpa ka ị nwee ike ịpụpụ na ụwa dị n'èzí, wepụ onwe gị na nsogbu nrụgide ma nweta ezumike ziri ezi. Ntụgharị uche na ọgụgụ mantra na-enyere aka na nke a.

Echiche ziri ezi

Dị ka akwụkwọ akụkọ Tibet si kwuo, ọ dịghị adị ma ụnyaahụ ma ọ bụ echi. Enwere naanị ugbu a. Ya mere, ọ dị mkpa ịmụta otú e si ejide oge, iji mee ihe ọ bụla na-eme nke ọma, na akọ na uche dị ọcha na ezi echiche.

Gbalịa ịzụlite nghọta gị ma gee ntị n'olu nke ime gị. Ọ dị ezigbo mkpa ime ihe obi gị gwara gị. Chetakwa na ịka nká anaghị abịa na afọ, ma dị ka echiche ọjọọ na mmetụta ọjọọ na-agbakọta n'ime gị, ya mere, na-ahapụ onwe gị na ha ruo mgbe ebighị ebi, ị ga-eme ka ahụ gị dịghachikwa.

Ndụ anụ ahụ

Omume anyị bụ ngosipụta nke onwe anyị na mmeghachi omume anyị na ụwa gbara anyị gburugburu. Ọ dị ezigbo mkpa ibi ndụ kwekọrọ na okike, ndị mmadụ na onwe gị. Iji mee nke a, a na-adụ ndị mọnk ọdụ ka ha nyochaa okwu ha, zere omume ọjọọ na omume, na-eme ihe omume kwa ụbọchị: bilie n'oge ma lakpuo ụra n'oge, ịzụlite nkà ha ma nyochaa ọdịdị ha.

Site n'ịgbaso iwu ndị a dị mfe nke ndụ nke ndị mọnk Tibet na-ebi, ị ga-enwe ike ịchọta ike iji meziwanye ahụike gị na ịghọta ihe nzuzo nke ogologo ndụ.

isi

1. Tinye aka na nchọpụta onwe onye na imeziwanye onwe ya.

2. N'iji nwayọ, jiri nlezianya lelee ụwa na ọnọdụ dị n'ime.

3. Bi n'ebe a na ugbu a.

4. Rie nri.

5. Tinye aka na mmega ahụ.

6. Buru ihe ọma n'ime onwe gị.

7. Na -atụgharị uche.