Iwu maka njem na-atọ ụtọ na ahụike

Nri maka ndị njem: iwu na nzuzo

Oge okpomọkụ bụ oge magburu onwe ya, nke e kere maka ntụrụndụ na njem. Ma ọ bụrụgodị na a naghị atụ anya ezumike a na-achọsi ike n'oge na-adịghị anya, ọ dịghị onye machibidoro ime atụmatụ njem. Na ya na ha, ọ bara uru iche echiche banyere nri maka ndị njem n'ọdịnihu.

Na-eme ajụjụ

Правила вкусного na здорового путешествия

Ịmata obodo ọhụrụ na-amalitekarị site na nri ya. Na ka mmetụta ndị mbụ ghara ikpuchi ahụmahụ jọgburu onwe ya, ọ dị mkpa ịgbaso iwu dị mfe na ezi uche. N'agbanyeghị otú nnukwu ọnwụnwa si atọ ụdị nri dị iche iche dị egwu, ọ ka mma ịhapụ nke a. Dịkarịa ala, n'ụbọchị mbụ nke ezumike. Ọ ka mma ịmalite na ngwaahịa ndị a nwapụtara na nke a ma ama. Agbanyeghị na mba ọzọ, uto ha nwere ike ịdị iche nke ukwuu. Ka afo na-eji nke nta nke nta ọhụrụ sensations. Ọ bụrụ na ị ka na-anwa anwa ịnwale efere dịpụrụ adịpụ, chọpụta nke ọma ihe na otu esi akwado ya. Ma ọ bụghị ya, nnwale gastronomic na-enweghị onwe ya nwere ohere ọ bụla nke ịkwụsị nsị nri.

Lelee nha

Правила вкусного na здорового путешествия

Ọnwụnwa na-atọ ụtọ na-atọ ụtọ n'oge ọ bụla - ọ bụghị ihe mere ị ga-eji kwuo nke ọma na ụkpụrụ nke iri nri ahụike na njem nlegharị anya. Ma ọ dịkarịa ala, ị gaghị emebi iwu bụ isi - ịghara iribiga ihe niile na-eri nri na-eri nri. Iji mee ka agụụ ahụ dị jụụ, ụkpụrụ nke elementrị ga-enyere aka: na-eri nri mgbe mgbe na ntakịrị ntakịrị. Ya mere ị nwere ike ịnwale efere dị iche iche ma n'otu oge ahụ ị ga-eju afọ mgbe niile. Gbalịa ka ị ghara iji ngwa nri na nri ndị na-esi ísì ụtọ eme ihe gabiga ókè. Ha na-eme ka agụụ na-agụkwu ọkụ ma nwee ike ịkpata nsogbu afọ. Kama iri nri dị ụtọ ma ọ bụ nri ngwa ngwa mara mma nke mpaghara, were obere akụkụ nke akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi ma ọ bụ beri ọhụrụ. N'ehihie na-ekpo ọkụ, ị gaghị eche maka nri nri ka mma, ị gaghị enwetakwa pound ọzọ.

Cheta mmiri

Правила вкусного na здорового путешествия

Afọ na-emeghachi omume nke ọma ọ bụghị naanị na mgbanwe nri, kamakwa na mmiri. Ọbụna ma ọ bụrụ na ụlọ oriri na ọṅụṅụ nke ị na-anọ bụ ọrụ na-enweghị atụ, ị gaghị aṅụ mmiri site na mgbata. Ọ bụghị ịkọwapụta mmiri mmiri ndị a na-amaghị ama, ọ bụrụgodị na ha doro anya. Ndị njem nwere ahụmahụ na-atụ aro ka ha zere ọbụna ịṅụ mmanya na ice. Ogo mmiri maka nkwadebe ya na-ahapụkarị ọtụtụ ihe a chọrọ. Ngwọta dị mfe-ịṅụ mmiri bottled, zụta na ụlọ ahịa. Na ịkwesịrị ime nke a ugboro ugboro o kwere mee. Dị ka o kwesịrị, ị kwesịrị ị drinkụ 2-2. 5 lita mmiri kwa ụbọchị. Ọ kachasị mma iji mmiri ịnweta mmiri, ihe ọṅụṅụ ọhụrụ na tii oyi na-atụgharị ya. Ụfọdụ nri dị mma maka imejụ akpịrị ịkpọ nkụ gị: tomato ọhụrụ, celery, pọọpọ, oroma, mkpụrụ grepu, na strawberries.

Họrọ naanị nke kacha ọhụrụ  

Правила вкусного na здорового путешествия

Ị ga-eso ezinụlọ gị dum gaa obodo ndị dị egwu? Nri na nke a, ịkwesịrị iche echiche nke ọma. Ihe ọ bụla ngwaahịa ị họọrọ, ọ dị mkpa na ha dị ọhụrụ dị ka o kwere mee. N'okpuru anyanwụ na-ekpo ọkụ nke okpomọkụ, ha na-akawanye njọ ngwa ngwa. Ya mere, ọ bụrụ na nri ahụ apụọla n'èzí ruo oge ụfọdụ, ọ ka mma ịghara ime ihe ọ bụla. N'ọtụtụ ụlọ oriri na ọṅụṅụ, a na-akwadebe efere n'ihu ndị ọbịa. Nke a bụ nkwa na nri ga-adị ọhụrụ, dị elu ma ghara imerụ ahụ ahụ. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-enye iwu efere mkpụrụ osisi na-adịghị emerụ ahụ, ọ ga-aka mma ma ọ bụrụ na a na-ehichapụ mkpụrụ osisi ndị a họọrọ ma bee n'ihu gị. Lezienụ anya na tebụl nri nri. Sanwichi nke a na-enyo enyo ụdị, zavetrennye canapes ma ọ bụ ume ume salads, nwogharia na Mayonezi, zere.

Anyị na-eri nri nke ọma

Правила вкусного na здорового путешествия

Mgbe ị na-amụ menu na ụlọ oriri na ọṅụṅụ nwere ụtọ mba, gbalịa ịhọrọ ngwaahịa oge. Enwere ike ịnụ ụtọ Pizza na-acha uhie uhie nke oke egwu ma ọ bụ burrito nwere ndochi na-eju anya n'ụlọ. Nye mmasị na azụ ndị dị n'ime obodo ndị a na-enweta n'ọdọ mmiri dị nso, ma ọ bụ ụdị anụ ahọpụtara nke burenok mpaghara. Achịcha ndị a kwadebere dị ka ntụziaka mbinye aka nke ndị na-esi nri ala agaghị atọ ụtọ ebe niile. Na ndị na-elekọta ọnụ ọgụgụ ahụ, usoro dị mfe ga-enyere aka - a na-akwụ ụgwọ nri ehihie na-ekpo ọkụ site na nri abalị. Ma n'ezie, echefula ịkwaga ọzọ. Ijegharị gburugburu obodo na nlegharị anya, volleyball osimiri, ski mmiri - mmega ahụ ọ bụla ga-erite uru. Karịsịa ọ ga-abụ ihe ọṅụ ma ọ bụrụ na ị nọ nso ụlọ ọrụ dị mma, ndị nọ nso na ndị a hụrụ n'anya.

Na-enye ụmụaka nri nke ọma

Правила вкусного na здорового путешествия

Nchịkọta nri mgbe ị na-eme njem na ụmụaka nwere njirimara nke ya. Ihe kachasị mkpa bụ ịghara imebi usoro nri edoziworo. Ọ bụrụ na a na-eji nwa gị rie porridge maka nri ụtụtụ, ofe maka nri ehihie, na yogọt maka nri abalị, gbalịa soro menu a opekata mpe. Ajula ụmụaka nri karịa ka ha chọrọ. N'ebe a na-amaghị ama na na ihu igwe na-ekpo ọkụ, ihe ndị obere ihe na-achọkarị na-ebelata. Mana oriri nke mmiri mmiri kwesịrị ileba anya nke ọma. Otu karama mmiri kwesịrị ịdị nso mgbe niile, nke mere na nwatakịrị ahụ na-aṅụ ya mgbe ọ bụla o kwere mee, ọ bụrụgodị na ọ dị ole na ole. Gbalịa mee ka ụmụaka na-erikwu akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na tomato, mgbe ọ bụla ọhụrụ ọhụrụ. Ma zere mkpụrụ osisi, akị, na chọkọletị, n'ihi na ọgwụgwọ ndị dị otú ahụ nwere ike ịkpata allergies. 

Eziokwu ndị a dị mfe ga-eme ka ezumike gị ọ bụghị naanị ụtọ, kamakwa ọ bara uru. Ị ga-alaghachikwa n'ụlọ n'ezie zuru ike, na-enwe obi ụtọ, na ngwongwo dum nke ihe ncheta obi ụtọ! 

Nkume a-aza