Ịnya na nke ahụ zuru: esi pụọ «mmetụta mmetụta uche siwing»?

N'ịghọta na ọnọdụ gị na-agbanwe ọtụtụ oge yana na mberede, emela ngwa gbasaa okwu ahụ bụ "bipolar". Nchoputa nke «bipolar disorder», nke e ji alternating nkebi nke mania na ịda mbà n'obi, bụ ọrịa siri ike nke chọrọ ọgwụgwọ ahụike ogologo oge. Ọ bụ ezie na mmetụta mmetụta uche bụ ọnọdụ nke ndị nwere ahụike ahụike nwere ike ịnweta, Ọzọkwa, n'oge ndụ dị iche iche.

N'ezie, ọ ga-aba uru ịlele ndabere hormonal na ahụike n'ozuzu iji wepụ ihe ndị na-akpata physiological nke ihe na-eme. Ma anyị na-enwekarị ike ijide okpomọkụ nke mmetụta uche ma weta onwe anyị n'ọnọdụ kwụsiri ike n'enweghị enyemaka onye ọ bụla - ma ọ bụrụ na anyị họrọ usoro ziri ezi.

Kedu atụmatụ anaghị arụ ọrụ?

Kwụsị mmetụta uche

Iji obibi «adịghị mma» mmetụta uche — enweghị mmasị, mwute, iwe - anyị na-ahọrọkarị ụzọ nke suppression na izere. Ya bụ, anyị anaghị ekwe ka anyị na-echegbu onwe anyị, na-ekwu ihe dị ka: “Gịnị ka nọọsụ gbazere? Onwere onye ka njọ ugbu a, n'Africa enwere ụmụaka agụụ na-agụ." Mgbe ahụ, anyị na-amanye onwe anyị ka anyị bilie malite ime ihe "bara uru".

Ma ịghọta na mmadụ dị njọ karịa anyị, ọ bụrụ na ọ na-enyere aka, mgbe ahụ maka obere oge. Tụkwasị na nke a, arụmụka a adịghị ike: ọnọdụ dị n'ime adịghị emetụta ọnọdụ ebumnobi nke ndụ, kama site na nkọwa anyị na usoro echiche.

Ya mere, nwa na-adịghị eri nri sitere na steeti dara ogbenye nwere ike inwe obi ụtọ n'ụzọ ụfọdụ karịa anyị, ndị mmepeanya mebere. Ọkwa ịda mba n'etiti ndị bi na mba ndị mepere emepe kacha elu.

Tụkwasị na nke ahụ, site n'izere mmetụta uche, anyị adịghị eme ka ha ghara ịdị ike, ma sie ike karị. Anyị na-ekwe ka ha na-agbakọba, ya mere, n'oge ụfọdụ enwere "mgbawa".

gbanwee uche

Ụzọ ọzọ a na-ahụkarị bụ ịdọpụ uche onwe gị site n'ịgbanwe ihe na-atọ ụtọ. Emechaala nka nka n'obodo anyị. Ụlọ ọrụ ntụrụndụ na-ekwupụta: enwela mwute, gaa ụlọ oriri na ọṅụṅụ, sinima, ụlọ mmanya ma ọ bụ ịzụ ahịa; zụta ụgbọ ala, njem, sọfụ na ịntanetị. Ọtụtụ ndị mmadụ na-eji ndụ ha niile dị ka nke a - na-esi n'otu ntụrụndụ gaa na nke ọzọ, na-akwụsị ọrụ naanị iji nweta ego maka usoro ọhụrụ.

Kedu ihe na-eme njem na ụlọ oriri na ọṅụṅụ? Ọ dịghị ihe ọ bụla, ma ọ bụrụ na ị na-adịghị eji ha dị ka Nkụnwụ, dị ka ohere ghara ịnọ naanị gị na onwe gị. Ihe ndọpụ uche bụ ọgwụ na anyị na-esiwanye dabere na, accelerating anyị na-agba ọsọ na wheel nke oriri na accelerating anyị psyche ruo ókè.

Gbanahụ mmetụta uche

Ọzọkwa, ịkwesighi 'ịkpọgide' na mmetụta uche: nyefee onwe gị na enweghị mmasị ka ị dinara ala, gee egwu dị mwute na ibe ákwá, na-atụgharị n'ime onwe gị na-enweghị njedebe. Ka anyị na-eleghara omume anyị anya, ngwa ngwa ha na-agbakọta ma na-anyịgbu anyị. Nke a na-eme ka anyị nwekwuo mmetụta na-abaghị uru, na ntụgharị nke nhụjuanya na-agbagọ ọbụna karịa.

Ọtụtụ mgbe, atụmatụ efu na-agakọ ọnụ, aka na aka. Anyị na-enwe mmetụta ọjọọ - na anyị na-aga na-ekpori ndụ. Mgbe ahụ, anyị na-edina ala ma na-enwe mmetụta dị njọ karịa mgbe ọ bụla, n'ihi na ntinye nke endorphins akpọnwụwo, na emebeghị ihe. Ị ga-eti onwe gị mkpu: "Kpọkọta onwe gị ọnụ, akwa akwa," malite ịrụ ọrụ. Mgbe ahụ, anyị na-agbalị ọzọ ịdọpụ uche anyị onwe anyị inwe mwute, ike ọgwụgwụ na nchegbu. Ya mere na ịrị elu.

Kedu ka esi emeso mmetụta uche n'ụzọ ziri ezi?

Mmetụta mmetụta abụghị ihe mgbochi na-akpasu iwe, ọ bụghị mmejọ evolushọn. Onye ọ bụla n’ime ha na-egosipụta ụdị mkpa ọ dị ma na-agba anyị ume ime ihe. Dịka ọmụmaatụ, ọrụ nke iwe bụ ịkpali anyị ịgafe ihe mgbochi na ebumnuche anyị. Ya mere, kama ileghara mmetụta uche anya na ịchụpụ ha, e kwesịrị ige ha ntị.

Kedu ihe mmetụta a na-achọ ịgwa m? Ma eleghị anya, anaghị m enwe obi ụtọ na ọrụ ahụ, ma m na-atụ egwu ịpụ na m na-ahọrọ ịghara ọbụna ikwe ka echiche a? N’ihi ya, ana m egosi iwe megide ezinụlọ m.” Nlegharị anya dị otú ahụ chọrọ nlebara anya nke ọma - ọ bụrụ na ịnweghị ike iru ala nke ihe kpatara ya n'onwe gị, ị nwere ike nweta enyemaka nke onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ.

Nkeji nke abụọ bụ ime ihe. Ọ bụrụ na mmetụta uche na-egosi ụfọdụ mkpa ndị na-adịghị egbo mkpa, ị ga-emerịrị ihe ndị pụtara ìhè iji gboo ha. Ihe ọ bụla ọzọ ga-enwe mmetụta na-adịru nwa oge. Ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume ịgbanwe ọnọdụ ugbu a, mgbe ahụ, ọ dị mkpa ka ị rụọ ọrụ na ịnakwere ọnọdụ ahụ iji hụ ya n'akụkụ dị iche, nke na-adịghị mma.

Mmetụta mmetụta kwesịrị ịdị ndụ, mana ị gaghị ekwe ka mmiri rie n'ime ha. Nke a bụ nka, nguzozi nke a na-enweta site na mmata - yana enwere ike ịzụ ya.

Mgbe ịmalite ịghọta mmetụta uche dị ka otu n'ime ọdịnaya nke nsụhọ - dị ka echiche, mmetụta, anụ ahụ mmetụta - ị kwụsịrị ịmata onwe gị na ha. Chọpụta na gị na mmetụta gị abụghị otu ihe.

Ị ghọtara ma kweta mwute gị na-egbochighị ya ma ọ bụ zere ya. Achọghị ịchụpụ ya. Ị na-ahapụ naanị mmetụta uche, n'ihi na ọ dịghị egbochi gị ibi ndụ na ime ihe nke gị. N'okwu a, ọ nweghị ike ịchịkwa gị. Ọ bụrụ na ị chọpụta ebe mwute a si abịa na ihe ọ na-achọ ịkọrọ gị, ọ bụghị ihe ezi uche dị na ya ịnọrọ n’obi gị ma ọlị.

Mmetụta mmetụta dị na ahụ anyị na njedebe nke physiology na akparamaagwa. Ya mere, na mgbakwunye na psychological usoro — pronunciation na «ekwe ka ịbụ», mmetụta uche kwesịrị ibi ndụ na anụ ahụ larịị. Tie mkpu maka ihe nkiri ma ọ bụ egwu dị mwute. Malie, gbaa ọsọ, gwuo egwuregwu. Mee mgbatị ahụ iku ume. Na ihe niile a na-eme mgbe niile iji mezue nzaghachi nrụgide kwa ụbọchị.

Iji mee ka ọnọdụ ahụ guzosie ike, ịkwesịrị ịhazi usoro ihi ụra, tinye mmegharị na nri dị mma na ndụ gị. Ịhịa aka n'ahụ, aromatherapy, kọntaktị na ọdịdị nwekwara ike inye aka.

Na ọnọdụ ịma jijiji, ọtụtụ ndụmọdụ ndị a siri ike ịgbaso n'onwe gị. Mgbe ahụ ndị ikwu na ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ ga-enyere gị aka. Isi ihe bụ ịghara ịchọ ihe dị ukwuu n'aka onwe gị. Ị ga-ekweta na ịnọghị n'ọnọdụ kacha mma ugbu a, ma gbalịa ịgbanwe ya site na nzọụkwụ.