Sere mkpara gaa na igbe n'ime igwe Smith
  • Otu akwara: trapeze
  • Ofdị omume: Basic
  • Mgbatị ndị ọzọ: Biceps, Jirinụ, Middle azụ
  • Ofdị mmega: Ike
  • Akụrụngwa: Igwe Smith
  • Ọkwa nke nsogbu: Mmalite
Тяга штанги груди в машине Смита Тяга штанги груди в машине Смита
Тяга штанги груди в машине Смита Тяга штанги груди в машине Смита

Dịrị mkpanaka n'ime igwe Smith - mmega ahụ usoro:

  1. Iji malite, tọọ olu n'ime simulator Smith n'ọnọdụ dị mma. Jichie fretboard site na obosara nke hips, ọbụ aka chere ihu ala.
  2. Wepu stampụ na igwe. Guzo ọtọ, wetuo ubu na aka gị. Azụ kwụ ọtọ. Nke a ga - abụ ọnọdụ izizi gị.
  3. Na iku ume welie olu gị elu ka o kwere mee. Gbalịa ịdọrọ olu na agba. Nkịtị ga-ele anya elu. Jide ubu n'ọnọdụ kachasị elu maka 1-2 sekọnd.
igwe Smith na-eme mgbatị ahụ na trapeze na mgbịrịgba
  • Otu akwara: trapeze
  • Ofdị omume: Basic
  • Mgbatị ndị ọzọ: Biceps, Jirinụ, Middle azụ
  • Ofdị mmega: Ike
  • Akụrụngwa: Igwe Smith
  • Ọkwa nke nsogbu: Mmalite

Nkume a-aza