• Iji belata mgbaàmà nke ịda mbà n'obi n'oge
• Ka inwekwu ume na ọnọdụ ka mma n'ime ọnwa mgbe awa nke anwụ na-adị na ha kasị ala.

Natural ìhè bat

• Were ikuku opekata mpe 1 awa n'ụbọchị na ntakịrị ogologo na ụbọchị isi awọ, ọbụna n'oge oyi. Ịkụ ọkụ n'ime ụlọ dị nnọọ iche na ọkụ ọkụ nke anyanwụ na ọ dịghị enwe mmetụta dị ka ìhè dị n'èzí.
• Mee ka ìhè anyanwụ dị ka o kwere mee ime nke ụlọ ya. Mgbidi na-acha uhie uhie ga-eme ka ọkụ dịkwuo ọkụ. Ị nwekwara ike idowe ụfọdụ enyo n'ebe dị mkpa.

Omume ahụ

Ọ bụrụ na emee ya n'èzí n'ehihie, mmega ahụ na-enyere aka igbochi ịda mbà n'obi n'oge. Omume nke egwuregwu oyi na-agbakwụnyekwa ihe ụtọ.

Ọgwụ ọkụ

Lee ngalaba ọgwụgwọ.

Oriri azụ

N'etiti ndị Iceland, anyị na-ahụ ntakịrị ịda mbà n'obi n'oge atụnyere ndị ugwu ndị ọzọ. Ụfọdụ ndị nchọpụta na-ekwu na nke a bụ oke oriri ha azụ na mkpụrụ nke Oké osimiri². Ndị a bara ụba na omega-3 fatty acids, nri ndị yiri ka ọ na-egbochi ịda mbà n'obi. Ekwenyere na ụfọdụ ihe metụtara mkpụrụ ndụ ihe nketa na-enyere aka mee ka ndị Iceland pụọ n'ụdị ịda mbà n'obi a.²⁷. Ndị a ka bụ hypotheses. N'oge a, amaghị mmetụta oriri omega-3 nwere ike inwe na mgbaàmà nke ịda mbà n'obi n'oge.²⁸.