Nọgide na-enwe ezigbo ahụ ike

N'ihe banyere ibu oke ibu, a na-atụ aro ka ị felata ma nọgide na-adị mma. Ihe kpatara njikọ dị n'etiti oke ibu naikpere osteoarthritis gosiputara nke oma. Ibu oke ibu na-ebute oke nrụgide n'ibu na nkwonkwo, nke na-agwụ ya ngwa ngwa. Achọpụtara 8kg ọ bụla karịa oke ahụ ike n'ime afọ 70 gị ka ọ na-abawanye ohere ị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo ikpere site na XNUMX%². Ibu oke ibu na-abawanye ohere nke osteoarthritis nke mkpịsị aka, mana a kọwabeghị usoro ndị metụtara ya.

Le ibu dị mma A na-ekpebi site na Body Mass Index (BMI), nke na-enye oke ibu dị mma, dabere na ogo mmadụ. Iji gbakọọ BMI gị, jiri Gịnị bụ Index Mass Index gị? Nwalee.

Na -emega ahụ́ mgbe niile

Omume nke arụ ọrụ anụ ahụ Nlekọta anya mgbe niile na-enyere aka ịnọgide na-enwe ahụike zuru oke, hụ na ikuku oxygenation dị mma nke nkwonkwo ma na-ewusi akwara ike. Anụ ahụ siri ike na-echebe nkwonkwo, karịsịa ikpere, ya mere belata ihe ize ndụ nke ọrịa ogbu na nkwonkwo na mgbaàmà.

Lekọta nkwonkwo gị

chebe nkwonkwo ya na omume nke egwuregwu ma ọ bụ ọrụ nke na-ekpughe ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ.

Ọ bụrụ na o kwere omume, zere ime mmegharị ugboro ugboro oke ma ọ bụ juo oke nkwonkwo. Otú ọ dị, njikọ dị n'etiti nnukwu trauma na osteoarthritis bụ ihe doro anya karịa mmerụ ahụ na-adịghị ala ala ma ọ bụ ugboro ugboro.

Na-agwọ ọrịa nkwonkwo

Ọ bụrụ na ọrịa nwere ike inye aka na mmepe nke ọrịa ogbu na nkwonkwo (dị ka gout ma ọ bụ rheumatoid ogbu na nkwonkwo), ndị ọ metụtara kwesịrị ịhụ na a na-achịkwa ọnọdụ ha dịka o kwere mee site na nlekota ahụike na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.