Iji zere nsogbu nke musculoskeletal na olu, ị ga-etinye ọtụtụ obere omume kwa ụbọchị :

• Practicemmega ahụ n'oge ezumike ya. Ọ nwere ike igbochi ọtụtụ mgbu olu, ndị nchọpụta na-ekwu⁶. N'ezie, ndị na-arụ ọrụ na-anọkarị otu ebe bụ ndị na-enwe obere mgbatị ahụ n'oge oge ezumike ha na-enwekarị nsogbu n'olu na ubu.
• Anọla n'ọnọdụ ọdụ ogologo oge na-agbanweghị ọnọdụ. Debe oge ezumike kwa elekere ka gbatia azụ, olu, ụkwụ na ogwe aka.
• Ọ dị mma megharịa ebe ọrụ gị n'ịdị elu ya: gbanwee oche ya, ịdị elu nke ihuenyo kọmputa na keyboard, kwado ogwe aka ya, wdg.
• Mezuo mma mmegharị mgbe anyị na-arụ ọrụ ebe a na-etinye ike anụ ahụ. Nweta ozi n'aka onye ọkachamara zụrụ nke ọma.
• N'ime ụgbọ ala ahụ, dozie ịdị elu nkeihe mkpuchi isi. Anya kwesịrị ịdị n'etiti ịdị elu nke headrest.
• Mee mmega ahụ maka wusi mọzụlụ olu na ogwe.
• Mara banyere ya nhazi ma dozie ya ma ọ dị mkpa.
• Mgbe eme a egwuregwu, chebe onwe gị site na iji akụrụngwa zuru oke na ọzụzụ akwara.
• zere ụra na windo.

Inweta ndụmọdụ ahaziri onwe sitere n'aka ọkachamara n'ịgwọ egwuregwu egwuregwu, physiotherapist ma ọ bụ onye na-ahụ maka ọrụ na-enye ohere mgbochi ka mma.⁵.