Mgbochi nke akwara akwara

• Zere akpịrị ịkpọ nkụ site n'ịṅụ obere mmanya tupu emega ahụ, n'oge na mgbe mgbatị ahụ gasịrị. THE'hydration na-enyere aka ịnọgide na-ekesa ọbara na eriri muscle;
• Ọzọ oriri nke mmiri na oriri nke egwuregwu ọṅụṅụ na-enwe uru nke nwere salts na mineral. Nke a bụ n'ihi na ọnya nwere ike ịkpata n'ihi enweghị sodium na potassium n'ime akwara.

  Consulting. Lelee ndụmọdụ ndị nrụpụta. Kpachara anya maka ihe ọ drinkụ drinkụ nwere oke shuga ma chọọ mgbaze zuru oke na mmiri. Ihe ọṅụṅụ ndị a kwesịrị ịbụ nanị na ọrụ siri ike na-ewe ihe karịrị otu awa;

• Lezienụ anya na ọdịdị nke ihe ịrịba ama mbụ nke ike ọgwụgwụ. Ị ga-amarịrị ka ị ga-esi kwụsị tupu mmalite nke ọnyà ma ọ bụ mmerụ ahụ ahụ
• Tulee mbọ gị wee zere nnukwu mbọ ma ọ bụ ogologo oge n'oge nnọkọ nke mbụ. Jiri nwayọọ nwayọọ na-enwe ọganihu na egwuregwu. Ike ike ọgwụgwụ nke anụ ahụ na-eme mgbe a na-ejighị ahụ ike na-enye ike a chọrọ nwere ike ime ka ọkpụkpụ.

Mgbochi nke mgbagwoju anya

• Yiri ha ihe eji enyere ndụ aka Usoro mgbochi akwadoro: okpu agha, nche anwụ, ikpere ikpere, ihe mgbochi ụkwụ, wdg.

Mgbochi nke ịgbatị

• Nwee ndụ ahụike: nri guzozie eguzozi, na-edobe a ibu ibu ahụike (oke ibu nwere ike ime ka ahụ ike ma ọ bụ na-eme ka ahụ ike), ụra zuru oke n'ịdị mma na oke;
• Nweta ndụmọdụ sitere na a nchịkwa tozuru oke, ma ọ bụ ịmebata gị egwuregwu ọhụrụ ma ọ bụ imezu usoro;
• Zere ịbawanye ike mgbatị ahụ na mberede, ma ọ bụ ọrụ ọkachamara gị ma ọ bụ egwuregwu gị. Na-abawanye nke nta nke nta mgbalị, anyị na-enye ahụ ahụ oge ime mgbanwe na anyị na-ewusi ahụ ike ka ọ na-eme ka akwara dị jụụ;
• Kwanyere oge ugwu zuo ike iji gbakee nke ọma mgbe ọzụzụ na asọmpi gasịrị. Gee ahụ gị ntị ma zere imega ahụ ma ọ bụrụ na ike ka na-agwụ gị site na mbọ ndị gara aga;
• Kwado omume egwuregwu gị ruo ọnọdụ anụ ahụ na afọ gị;
• Hazie akwụkwọ ikike ngwa. Egbula ịkpọtụrụ onye na-ahụ maka egwuregwu podiatrist na ihe mgbu na ụkwụ: akpụkpọ ụkwụ na-emegharị na morphology gị nwere ike imezi ọtụtụ morphological anomalies na enwere ike ịkwado ntụpọ;
• Tupu emega ahụ: kwadebe ahụ gị maka mbọ (obi vaskụla, iku ume, muscular, tendon, wdg) na a okpomoku ọganihu nke mọzụlụ na akwara gị (ihe dị ka nkeji iri). Ịgba m ọsọ ma ọ bụ ije n'ike dị mma. Ike nke nkwadebe na-adabere na ike nke ọrụ nke a ga-emezi. Kpọtụrụ onye nkuzi ọkachamara na egwuregwu a na-eme;
• Mgbe emegachara ahụ: mee nnọkọ ịgbatị, na okwu ndị ọzọ Ncha na-aga n'ihu na nke a na-achịkwa, site n'ịrụ n'ụzọ ọzọ esemokwu na-echekwa maka ihe dị ka sekọnd iri abụọ, mgbe ahụ ntụrụndụ na ilekọta anya iji nwayọọ nwayọọ gbatịa akwara niile a na-eji n'oge mmega ahụ. Mgbatị bụ ụzọ dị mma isi gbochie mmerụ ahụ ma ọ bụrụ na a na-eme ya n'ụzọ kwesịrị ekwesị.