Poteto: uru na mmerụ ahụ maka ahụ, otu esi ahọrọ na ịchekwa

😉 Ekele dịrị ndị na-agụ akwụkwọ oge niile na ndị ọhụrụ! Isiokwu "Poteto: uru na mmerụ ahụ maka ahụ" nwere ozi bụ isi banyere osisi kachasị ewu ewu.

Nduku bụ osisi kacha ochie. Ala nna ya na-bụ South America. N'ụzọ dị ịtụnanya, ọ pụtara na North America ọtụtụ narị afọ ka e mesịrị. A maara na ndị India malitere ịkọ ya na Peru na Bolivia oge ochie ihe dị ka puku afọ itoolu gara aga! Ka oge na-aga, o meriri ụwa niile!

Nduku: ihe bara uru

Nduku na-abịa n'ụdị dị iche iche, agba na nha. Ọ bụ onye ikwu nke tomato, sitere na ụdị Nightshade.

100 grams nke ngwaahịa nwere:

• calorie 73;
• mmiri - 76,3%;
• ntụ ọka - 17,5%;
• shuga - 0,5%;
• protein - 1,5%.

Nwere vitamin C, B1, B2, B6. Potassium, phosphorus, magnesium, calcium, sugar, amino acids, fiber.

Ngwa sara mbara na nri. A na-esi ya, sie ya, sie ya, sie ya, tinye ya na ofe na achịcha. A na-esi na ya mee ibe. Enwere puku kwuru puku ntụziaka na efere dị iche iche n'ụwa ebe a na-agbakwunye poteto.

Maka ahụike:

• na-akpali metabolism (vitamin B6);
• na-echebe membranes cell pụọ na mmetụta nsị (B1);
• dị mkpa maka akpụkpọ ahụ dị mma, mbọ na uto ntutu (B2);
• na-ebelata cholesterol n'ime ọbara;
• na-egbochi ịmepụta plaques cholesterol na mgbidi nke arịa ọbara;
• efere poteto bara uru maka ndị na-arịa ọnya, gastritis, gout, ọrịa akụrụ;
• A na-etinye poteto raw grated n'ọkụ;
• ihe ọṅụṅụ nduku na-agwọ ọtụtụ ọrịa;
• inhalation - ọgwụgwọ oyi n'elu uzuoku nduku;
• ihe ọṅụṅụ nduku bụ diuretic.

A na-esi poteto ndị kasị baa uru n'akpụkpọ anụ ha. Nke kacha emerụ ahụ bụ fries. Enwere ike iri poteto na-enweghị mmerụ ahụ na ọnụ ọgụgụ ahụ, ma ọ dịghị ihe karịrị 1 oge kwa ụbọchị na-enweghị mgbakwunye nke butter na ude ude.

Nduku mmebi ahụ

Ọ bụ ihe ịtụnanya etu nduku na-atọ ụtọ na ọkacha mmasị nwere ike ịdị ize ndụ maka ahụ? N'ụzọ dị mwute, anụ ụlọ anyị nwere ike ịghọ aghụghọ.

A na-akpọ poteto "apple earthy". Dịka ọmụmaatụ, na French Pommes de terre (pommes - apple, terre - earth). "Apple ụwa" na-eto n'ime ala, ogige ndị na-egbu egbu na-amalitekwa n'ime ha site na ìhè anyanwụ. Ọ bụ nsi!

Site na ìhè ehihie, akpụkpọ anụ nduku na-atụgharị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ ntụpọ ndụ ndụ. Nke a bụ nchịkọta nke solanine. N'okwu a, belata ebe ndị na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tupu esi nri.

Nchekwa ogologo oge na tubers nduku na-abawanye ọkwa nke ihe na-egbu egbu - solanine. Nduku na-eto nke nta nke nta: ha na-adị nro na wrinkled. Ome nke tubers pulitere nwere ihe na-egbu egbu maka ahụ - solanine na hakonin.

Nduku epulitere siri ike ma dịkwa nro. Ziga nke dị nro na ebe a na-ekpofu ahịhịa! A ka nwere ike iri ihe ahụ pulitere site na iwepu akwa oyi akwa nke bee. Ihe mgbaàmà mbụ nke nsi solanine ga-apụta awa 8-10 mgbe nri gasịrị. Ọ bụrụ na ọkwa nke nchịkọta nsị dị oke elu, mgbe ahụ usoro nhụjuanya nke etiti ga-ata ahụhụ.

Gbalịa ka ị ghara ịchekwa poteto ruo ogologo oge. Ọ bụrụ na ịzụrụ poteto maka iji ya mee ihe n'ọdịnihu, ịkwesịrị ịlele ọnọdụ ha ka ị ghara nsị. A ghaghị iwepụ tubers ọrịa, ma ọ bụghị ya, ọrịa ahụ ga-adị mfe gbasaa na ndị ọzọ.

Esi họrọ ma chekwaa

😉 Kekọrịta ndị enyi gị na netwọkụ mmekọrịta ozi "Poteto: uru na mmerụ ahụ maka ahụ, otu esi ahọrọ na chekwaa". Na-adị mma mgbe niile!

Debanye aha na akwụkwọ akụkọ ọhụrụ na mail gị. Dejupụta fọm dị n'elu, tinye aha na email gị.