ọdịnaya
Ọ bụghị naanị nri siri ike ma ọ bụ nke nnyapade na-emebi ezé anyị. Edewo ọtụtụ ihe banyere ihe egwu dị na shuga dị n'ọnụ ọnụ, gụnyere ihe ọṅụṅụ. Ebe a na-anakọta niile ngwaahịa na otu ụzọ ma ọ bụ ọzọ na-akpata irreparable mmebi enamel nke ezé na goms.
Ihe ọ drinksụ drinksụ na-atọ ụtọ
Ihe ọ drinksụbonụ carbon na-adị oke elu na shuga, shuga bụkwa ebe kachasị mma maka nje na ọnụ gị. Tụkwasị na nke a, ihe ọ drinksụ drinksụ ndị dị otú ahụ na-agbanwe ihe mejupụtara nke mmiri, nke na-emetụtakwa ọnọdụ ezé na eriri afọ.
Ihe ọ drinksụ drinksụ ndị a nwere acid, nke na-ebibi enamel. Izu, ị ,ụchara ihe ọ suchụ suchụ dị otú ahụ, ị ga-eji mmiri nkịtị sachaa ọnụ gị. Ma ọtụtụ mgbe, ihe ọ drinksụ drinksụ ndị na-egbu shuga na-a areụbiga mmanya ókè iji kwụsị akpịrị ịkpọ nkụ, ọ dịghịkwa onye ọ bụla itụrụ mmiri.
Ihe okike ndi juru n’ime ha nwekwara shuga, ha dikwa oke egwu maka ezé ụmụaka. Can nwere ike belata ihe ize ndụ ha site na ị drinkingụ ihe ọicesụicesụ site na ahịhịa, wee sachaa ọnụ gị na mmiri.
Ihe ịchọ mma
Ogologo ụtọ dị n’ọnụ, ọ ga-ebute nsogbu karịa. Nke ahụ bụ, gummies na lollipops bụ ihe na-emerụ ahụ karịa brownies. Ma ebe ọ bụ na ụtọ n’ozuzu na-agbanwe ngwakọta nke mmiri, uru nke ụfọdụ desserts karịa ndị ọzọ nwere nnukwu obi abụọ.
Sugar na -egbochi nnabata nke calcium, nke a bụkwa ntọala nke ọkpụkpụ na ezé siri ike.
Iji belata mmebi kpatara ezé site na ụtọ, ị nwere ike ịsacha ezé gị mgbe ị risịrị nri.
Site n'ụzọ, chocolate bụ naanị ụtọ nke dịkwa mma maka ezé gị. Ma ọ bụrụgodi na nke a bụ nkwupụta arụmụka, mana flavonoids na polyphenols nke gụnyere na mejupụtara ya nwere mmetụta antibacterial. Nke a metụtara chocolate nwere nnukwu koko.
Mkpụrụ osisi mịrị amị, n'ụzọ megidere atụmanya, adịchaghị mma. Ebe ịta shuga dị n'ime ha dị oke elu, ha na -arapara na ezé ma na -anọkwa n'ime oghere dị n'etiti. Mgbe ị risịrị mkpụrụ osisi mịrị amị, hichaa ezé gị ma jiri mmiri hichaa ọnụ gị.
Ngwa nri kabohaid
Ngwaahịa ndị dị otú ahụ, ihe mejupụtara ya gụnyere ntụ ọka a nụchara anụcha, starch, bụkwa ndị iro nke ezé. Starch n'okpuru mmetụta nke asu ozugbo agbajikwa n'ime sugars. Ewepụla achịcha, pasta, na poteto kpamkpam na nri gị, naanị dochie ha na rye dị mma, ọka zuru oke, osikapa a mịrị amị na poteto sie.
caffeine
Caffeine na-ehichapu calcium n'ime ahụ bụ eziokwu pụtara. Na mkpokọta, njirimara mamịrị ya anaghị enye vitamin na mineral ohere inweta ohere n'ime ahụ.
Ọbụna uru nke fluoride na mmetụta antibacterial nke tii na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ anaghị agafe ọdịnaya caffeine na mmerụ ahụ sitere na ya. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ị drinkụ teas ahịhịa wee ghara ịuseụbiga mmanya ọ coffeeụ coffeeụ kọfị.
Seedsara n'ọkụ mkpụrụ na akụ
Na mgbakwunye na eziokwu ahụ na enamel ezé n'onwe ya n'akụkụ ya na -adị gịrịgịrị site na iji mkpụrụ ma ọ bụ mkpụrụ na -eme mgbe niile, mgbe ahụ, mkpụrụ ndụ ihe ọkụkụ dịkarịa ala bara uru. Mgbe a na -eghe eghe, ụfọdụ vitamin, amino acid na fatty acids enweghị ike ịnagide oke okpomọkụ wee hapụ ihe ndị na -emerụ ahụ. Ihe a niile na -agbakwụnye nsogbu na anaghị emetụta enamel merụrụ ahụ n'ụzọ kacha mma.
Ọ kachasị mma ma ọ bụrụ na ị zụta mkpụrụ osisi ma ọ bụ mkpụrụ osisi raw ma kpoo ha ntakịrị n'ụlọ ka ha wee nwee mmiri mmiri n'ime.
Mmanya na-egbu egbu na ọgwụ
Ha abụọ na-ebute nkụ n'ime ọnụ, nke pụtara na ntakịrị mmiri na-adị n'ọnụ, nke dị mkpa maka nhicha ezé mgbe niile site na ihe e dere ede na imepụta nguzozi acid-base kwekọrọ ekwekọ, ezé na-amalite njọ. Na mgbakwunye, mmanya nwere shuga n'ime ihe mejupụtara ya, anyị na -edebekwa ya n'ọnụ anyị ogologo oge, na -atọ ụtọ mmanya na ihe ọ drinksụ drinksụ.
Mmiri ara
N'agbanyeghi na mmiri ara ehi bụ isi iyi nke calcium, nke dị mkpa maka ezé anyị, ọ bụkwa ihe kpatara ahụ na -eri calcium ngwa ngwa. Mmiri ara ehi na -abawanye acidity, ahụ na -ewepụkwa ya site n'enyemaka nke nnukwu ịnweta - calcium. Okirikiri ọjọọ.
Nakwa: oyi na ọkụ
Enamel na-eme mgbanwe na mberede na ọnọdụ okpomọkụ site na ịgbasa na nkwekọrịta. N'oge a, microcracks na-etolite na ya, nke nje nọ na ya wee banye.
I kwesịghị ị drinkụ tii dị ọkụ, ọbụlagodi na ndị na -anabata ihe mgbu gị adịghị ike. Ọkụ na -ejupụta ọ bụghị naanị na ọrịa ezé, ha na -emetụta akpụkpọ ahụ mucous na -adịghị mma, na -ebute ọrịa ndị dị ize ndụ. Ọ bụrụ n'ezie na ị chọrọ ị drinkụ ihe ọ drinkụ coldụ oyi, lezie anya maka ezé gị ka o kwere mee ma jiri ahịhịa ahịhịa. Ejila ice cream, mana jiri nwayọ rie ya.
Ma, n'ezie, ejikọtala usoro abụọ a n'otu, agbasala mmetụta. Dịka ọmụmaatụ, ejila ihe ọ hotụ hotụ na-ekpo ọkụ sachaa ice cream oyi.
Nwee ahụ ike!