Nsogbu nchekasị na -egosi ihe mgbaàmà ịdọ aka na ntị dị iche iche. Dọkịta zutere onye ahụ ga -eburu n'uche akụkọ ihe mere eme, ụbọchị mmalite nke mgbaàmà ahụ, ike ya, ugboro ole yana nsogbu ndị metụtara ya dị ka isi ọwụwa, ihe mgbaàmà neurovegetative, ọnụnọ nke nkụda mmụọ, wdg. kọwaa mmetụta nke nsogbu nchekasị n'ime ezinụlọ ha, mmekọrịta mmadụ na ibe ya na ndụ ọkachamara.

Ọ bụrụ na ị na -enwe nsogbu nchekasị na mgbaàmà ahụ na -ewe nnukwu ohere na ndụ gị, m na -adụ gị ọdụ ka ị ziga gị na nlekọta ahụike, ọ ga -enyere gị aka belata mgbaàmà gị ma melite arụmọrụ nke mmụọ na mmekọrịta gị. Onye na -ahụ maka akparamaagwa ga -enyere gị aka ịchọta ndụ udo.

Dabere na akara ngosi ndị amatapụtara, ọ ga -edobe psychotherapy nke dabara na nsogbu gị. E nwere ọtụtụ ụdị ọgwụgwọ:

• ọgwụgwọ omume na mmata (CBT) : dabere na njikwa mmetụta na nsogbu dị ugbu a na ọdịnihu, ụdị ọgwụgwọ a na -enyere onye ahụ aka ijikwa nchegbu ha nke ọma site n'enyemaka nke akpịrịkpa, kaadị na mmega ahụ na -achọ ịkọwapụta mmetụta ya, mmetụta ya na mmetụta ya. echiche. CBT na-enyere aka dochie echiche adịghị mma na nke na-emebi emebi na ezigbo agwa na echiche. Ịkwụsị mgbaàmà (ememme, ndenye ego, izere, nchekasị, ime ihe ike) ga -enwe ike imeri.
• nyocha gbasara mmụọ : dabere na onye ahụ n'onwe ya na esemokwu mmụọ ya, a na -emegharị ha ka ndị mmadụ na -echegbu onwe ha chọrọ ịmata ihe kpatara nsogbu nchegbu ha na akparamagwa ha.
• usoro ọgwụgwọ otu: ha na -achọ ịkwalite mgbanwe n'etiti ndị mmadụ gbasara mmetụta na mmetụta ha. N'ime oge ọmụmụ ihe a, ndị sonyere na-enweta nghọta ka mma banyere otu ha si emetụta ndị ọzọ, meziwanye ntụkwasị obi onwe ha, nkwuwa okwu ha ma mụta itinye ọnụ n'ime otu. Enwere ọtụtụ ụzọ (psychodrama, otu okwu…). 

N'agbanyeghị usoro ọ bụla a ga -esi ewepụta ego, onye na -agwọ ọrịa ahụ ga -enwe ọrụ nkwado n'usoro, ọ ga -etinye ntị nke ọma ma nye gị ndụmọdụ n'ime obere oge na ọkara.

Laure Deflandre, ọkà n'akparamàgwà mmadụ