ọdịnaya
Ọ bụrụ na e nwere efere n’ụwa ụmụ akwụkwọ ọ bụla kwesịrị iri, ọ bụ porridge. Ọka bara ụba na ihe ndị dị mkpa maka mgbatị mmụọ na anụ ahụ siri ike. Mana iji mee ka ha zuo ezu, ọ dị mkpa iji nri esi nri nke nwata ahụ. Ihe ndi ozo di nma bu ịhọrọ nkpuru di ezigbo nma ma di nma. Anyị na-akwadebe nsị kachasị baa uru ma na-amụ ụzọ aghụghọ nri nri na TM "National".
Oatmeal maka obi uto nke uto
Oatmeal dị mma maka ọrụ nke nri ụtụtụ ụlọ akwụkwọ. Oatmeal "National", esiri ya na mmiri ara ehi - bụ kpọmkwem ihe anyị chọrọ. Ha na-emepụta mmetụta nke satiety ruo ogologo oge, meziwanye peristalsis intestinal, nwere mmetụta bara uru na usoro ụjọ ahụ. Oatmeal bara ụba na vitamin A, B1, B2, B6, E na K, yana potassium, magnesium, phosphorus, ayodiin, zinc na iron. N'ihi eriri nri, ọtụtụ ihe a na-etinye uche n'ụzọ dị mfe ma na-enweghị osikapa.
Ndị na-ahụ maka ụmụaka anaghị akwado isi nri porridge na mmiri ara ehi "dị ọcha" - ọ ka mma iji mmiri gbanye ya. Nke mbụ, weta 100 ml mmiri na ntanye nnu na obụpde na, na-akpali nke ọma, tinye 7 tbsp. l. oat flakes otu n'otu oge. Mgbe porridge na-esi esi na ụfụfụ, ị nwere ike ịwụsa 250 ml nke mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ na 3.2% abụba ọdịnaya. Ọzọ, weta ya na obụpde n'elu obere okpomọkụ, tinye otu bọta, wepụ ya na ọkụ ma hapụ ya ka ọ guzoro n'okpuru mkpuchi maka 5 nkeji. Ọ bụrụ na nwa ahụ na-agwụ ike na porridge a na-emebu, malite obere aghụghọ. Were 5-6 strawberries na 1 tbsp. l. sugar, wunye dapụtara mashed oatmeal, fesaa na-echi ọnụ n'ala akụ na grated chocolate. Ọbụna ndị na-ebu ọnụ agaghị ajụ nri ụtụtụ dị otú ahụ.
Millet porridge nwere ọnọdụ mgbụsị akwụkwọ
Enwere ike itinye porridge millet n'enweghị nsogbu na nri nwa akwụkwọ maka uru ahụike. Karịsịa ma ọ bụrụ na ọ bụ millet "National". A na-eme ọka na-acha odo odo na-egbuke egbuke site na millet kacha mma, na-edozi nke ọma na-ehicha ya, nhazi na igwe nri. Ya mere, porridge na-atụgharị ka ọ bụrụ ihe na-adịghị mma ma na-eri nri. Ihe na-arụ ọrụ na millet na-eme ka ọrụ nke usoro nri digestive dịkwuo mma ma melite usoro nke hematopoiesis. Na mgbakwunye, ọka a ma ama maka ihe nchekwa folic acid na nnukwu ịnweta mineral, nke dị mkpa maka uto na mmepe kwesịrị ekwesị.
Millet porridge na ugu mgbụsị akwụkwọ - ọ gaghị adị mma. Wunye 100 g nke millet na saucepan na 100 ml nke mmiri oyi, weta obụpde, guzoro maka nkeji 5 na obere okpomọkụ ma gbanyụọ. Mgbe grits na-esi nri, anyị na-ebipụ 70-80 g nke ugu n'ime ọkara cube, ghee ya na bọta, wụsa 200 ml nke mmiri ara ehi. Anyị na-ata ahịrị ugu ahụ maka nkeji 5-7, gwakọta ya na onye na-ebugharị ya na poteto ndị a gwakọtara agwakọta ma webata ya na millet fụrụ akpụ. Ọzọ, weta porridge na obụpde, guzoro maka nkeji 4-5, tinye otu bọta ma hapụ ya ka ọ gbanye, ugbu a n'okpuru mkpuchi. Ọ bụrụ na ụtọ ezughị ezu, tinye ntakịrị mmanụ aṅụ na mkpụrụ osisi a kpụrụ akpụ. Mgbe ahụ, ihe ụtọ ga-eju afọ.
Semolina, nke na-agaghị ekwe omume iguzogide
Enwere echiche na-ezighi ezi na semolina abaghị uru. Site na semolina "National" ị nwere ike ịhụ ihe dị iche. A na-eme ya site na ụdị ọka wit dị elu, a na-esi ya ngwa ngwa ma nwee protein protein. A na-etinye Semolina nke ọma karịa ọka ndị ọzọ ọ naghị ebute nsogbu mgbaze. Na mgbakwunye, ọ bụ ngwaahịa hypoallergenic.
Ajụjụ ọzọ bụ otu esi esi nri semolina ụtọ, nke mere na nwatakịrị ahụ riri ya na-enweghị nkwenye dị ukwuu. Iji nweta ezigbo njupụta porridge maka lita 1 nke mmiri ara ehi ma ọ bụ ngwakọta nke mmiri ara ehi na mmiri, were 6 tbsp. l. ọka. Iwepụ akpụ na-adịkwa mfe. Ejighị ya kpọrọ moisten akọrọ semolina na mmiri oyi, wee wụsa esi mmiri mmiri.
Na nke a bụ mmeri-win Ntụziaka maka semolina porridge maka nwa akwụkwọ. Itucha pan na mmiri mmiri, wunye na 200 ml nke mmiri ara ehi, jiri nwayọọ na-obụpde, itinye tuo nke nnu na 1 tsp shuga. Mgbe niile edemede, wụsa a mkpa iyi 1 tbsp. l. semolina nwere mmịfe. Ga n'ihu na-akpali, sie porridge na obere ọkụ maka 5 nkeji. Tinye iberi butter na whisk na whisk - ya mere semolina ga-abụ ikuku. Ihe ndozi n'ụdị mkpụrụ osisi ọhụrụ ma ọ bụ nnukwu jam ga-enyere aka ịkpọte agụụ nke nwa ahụ.
Buckwheat, nke meghere ikuku nke abuo
Otu efere nke buckwheat porridge nwere ihe niile dị mkpa maka ahụ nwa akwụkwọ ahụ. Karịsịa ma ọ bụrụ na esi ya na Altai buckwheat "National". Isi uru ya bụ ngwakọta ziri ezi nke protein akwụkwọ nri na-agbari ngwa ngwa, carbohydrates ngwa ngwa na eriri bara uru. Buckwheat a bụ enyi na gburugburu ebe obibi na ahụike, dị ka ihe niile na-eto eto na Altai.
Ọ bụrụ na ị na-akwadebe buckwheat maka nri ehihie, tinye fillet ọkụkọ na ya. Anyị na-ebipụ 150 g nke anụ ọcha n'ime cubes ma gbanye ya na mmanụ ihe oriri na frying pan. Gbakwunye yabasị na karọt na ibe, ighe maka 10-12 nkeji. Mgbe ahụ, anyị na-edina 250 g nke buckwheat a na-asacha, wụsa 300-400 ml mmiri na nnu. Esi nri porridge n'obere okpomọkụ ruo mgbe mmiri niile esichara, kpuchie ya na mkpuchi, belata ire ọkụ na opekempe ma simmer maka nkeji 15-20 ọzọ. Ọ bụrụ na nwatakịrị anaghị anabata eyịm ma ọ bụ karọt na porridge, ghee anụ ahụ na blender na steeti akwukwo nri puree na mix na okokụre ọka. Maka ịma mma na uru, ị nwere ike fesa akụkụ nke porridge na mkpuru osisi ọhụrụ.
Ọla bali na placers nke vitamin na-enwu gbaa
Ọ bụ mmadụ ole na ole maara, ma a na-amata porridge pearl dị ka otu n'ime ihe bara uru maka ụmụaka. Naanị ị ga-ahọrọ ezigbo pearl barley - dị ka "Ndeland" grits "National". Ihe nzuzo ya bụ isi na-egweri multi-stage, n'ihi nke ọka na-aghọ ezigbo, snow-acha ọcha na esi nri ngwa ngwa karịa ọka nkịtị. N'ihe gbasara nchekwa nke vitamin na mineral, ọ dịghị ụzọ ọ bụla dị ala karịa ọka ndị ọzọ. Ọ nwekwara protein akwụkwọ nri zuru oke, eriri nri na carbohydrates ngwa ngwa.
Wunye ọka bali nke 50 g na nnukwu mmiri, weta obụpde na igbapu. Mgbe ahụ wụsa mmiri 500 nke mmiri oyi ọzọ na, na-etinye nnu, gbanye grits ruo mgbe ọ dị njikere. Ka ọ dị ugbu a, belata ugu ahụ n'ime obere iberibe, tinye ya na pan frying ma kpoo ya ruo mgbe obi dị nro. Anyị na-etinye ugu ke pearl bali, tinye mmanụ a honeyụ na atọ. Ọ bụrụ na achọrọ, efere nke porridge nwere ike iji mkpụrụ osisi ọ bụla ọ bụla chọọ mma - nke a ga-ebuli ọnọdụ ahụ, na nchikota ụtọ ga-eme ka ọ dịkwuo ụtọ.
Nri dị ụtọ na nke dị mfe ịkwadebe ga-abụ na nri ụlọ akwụkwọ na-agaghị ada ada. Mkpụrụ nke TM "National" ga - enyere aka ịkwụ ụgwọ ha kachasị uru. Akara a na-agụnye ahịhịa ahọpụtara ahọpụtara na impeccable ụtọ na njirimara na ihe bara uru maka ahụike ụmụaka. Site na nke a, ị ga-enwe ike ime ụmụ akwụkwọ kachasị amasị gị ụtọ site na ịba uru dị oke uru kwa ụbọchị.