Kedu mgbe ikpeazụ ị riri kiwi? Enweghị ike icheta? Anyị na-ewetara gị eziokwu 10 dị ịtụnanya gbasara mkpụrụ osisi a, yabụ ị ga-atụgharịrịrị echiche gị na ya. Kiwifruits abụọ nwere vitamin C nke oroma ugboro abụọ, potassium dị ka banana, na eriri dị ka otu efere nke mkpụrụ osisi, na ihe a niile na-erughị calorie 100! Yabụ, ebe a bụ ụfọdụ eziokwu kiwi na-atọ ụtọ: 1. Nke a na mkpụrụ osisi bụ incredibly ọgaranya soluble na insoluble eriri, nke abụọ ndị dị oké mkpa maka obi ahụ ike, kwesịrị ekwesị mgbaze, na mbelata cholesterol etoju 2. Ọnụ ọgụgụ nke eriri na kiwi bụ otu n'ime ihe mere mkpụrụ a nwere obere glycemic index. 52, nke pụtara na ọ naghị emepụta ntọhapụ nke glucose dị nkọ n'ọbara. Nke a bụ ozi ọma nye ndị nwere ọrịa shuga. 3. Ndị na-eme nchọpụta na Mahadum Rutgers chọpụtara na kiwi bụ mkpụrụ osisi iri abụọ na otu a na-eri n'ọtụtụ ebe. 21. Tinyere vitamin C, mkpụrụ kiwi bara ụba na ogige bioactive nke nwere ikike antioxidant iji chebe onwe ya pụọ na radicals free, ihe ndị na-emerụ ahụ na-emepụta n'ime ahụ anyị. 4. Ụmụ nwanyị ndị na-amụ nwa ga-enwe obi ụtọ ịmara na kiwifruit bụ ezigbo isi iyi nke folic acid, ihe na-edozi ahụ nke na-egbochi ntụpọ neural tube na nwa ebu n'afọ. 5. Mkpụrụ kiwi dị elu na magnesium, ihe na-edozi ahụ dị mkpa iji gbanwee nri n'ime ike. 6. Mkpụrụ kiwi na-enye anya ihe nchebe dị otú ahụ dị ka lutein, carotenoid nke na-etinye n'ime anụ ahụ nke anya ma na-echebe ya pụọ na mmetụta ọjọọ nke free radicals. 7. Dị ka e kwuru n'elu, kiwi nwere potassium. 8 g nke kiwi (otu nnukwu kiwi) na-enye ahụ ahụ 100% nke oriri potassium a na-atụ aro kwa ụbọchị. 15. Kiwi na-eto eto na New Zealand ihe karịrị 9 afọ. Ka mkpụrụ osisi ahụ na-ewu ewu, mba ndị ọzọ dị ka Italy, France, Chile, Japan, South Korea, na Spain malitekwara itolite ya. 100. Na mbụ, a na-akpọ kiwi dị ka "Yang Tao" ma ọ bụ " goozberị ndị China ", ma aha ahụ mechara gbanwee ka ọ bụrụ "kiwi" ka onye ọ bụla nwee ike ịghọta ebe mkpụrụ osisi a si bịa.
2022-11-11