Vitamin C na bioflavonoids dị na oroma na-echebe sperm pụọ na mmebi mkpụrụ ndụ ihe nketa nke nwere ike ịkpata nkwarụ ọmụmụ n'ime ụmụ.
Description
Orange bụ otu n'ime mkpụrụ osisi a na-ahụkarị na ewu ewu. A hụrụ ya n'anya n'ihi na ọ dị n'afọ niile, ahụike na ụtọ. Oranges bụ mkpụrụ citrus gburugburu 2 ruo 3 sentimita asatọ n'obosara nwere ọmarịcha ederede, agba oroma na-adịgasị iche na ọkpụrụkpụ dabere n'ụdị dị iche iche. Anụ ahụ bụkwa oroma na agba na-atọ ụtọ nke ukwuu.
Orange nwere ike ịdị ụtọ, ilu, na utoojoo, yabụ ị kwesịrị ịmụta ka esi ama ọdịiche dị n'etiti ụdị dị iche iche. Ụdị dị ụtọ na-adịkarị ụtọ karịa. Ha dị mma maka ịme ihe ọṅụṅụ.
Uru nri
Oranges bụ ezigbo isi iyi nke vitamin C na flavonoids. Otu oroma (gram 130) na-enye ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 100 pasent nke uru vitamin C a na-atụ aro kwa ụbọchị. Mgbe ị na-eri otu oroma zuru oke, ọ na-enye ezigbo eriri nri. Albedo (oyi na-acha ọcha n'okpuru akpụkpọ ahụ) bara uru karịsịa, ọ nwere ọnụ ọgụgụ kasị elu nke bioflavonoids bara uru na ihe ndị ọzọ na-egbochi ọrịa cancer.
Ọzọkwa, oroma bụ ezigbo isi iyi nke vitamin A, vitamin B, amino acids, beta-carotene, pectin, potassium, folic acid, calcium, iodine, phosphorus, sodium, zinc, manganese, chlorine, na ígwè.
Uru maka ahụ ike
Orange nwere ihe karịrị 170 dị iche iche phytonutrients na ihe karịrị 60 flavonoids, ọtụtụ n'ime ha nwere mgbochi mkpali, mgbochi tumor na antioxidant mmetụta. Nchikota nke oke antioxidant (vitamin C) na flavonoids na oroma na-eme ka ọ bụrụ otu n'ime mkpụrụ osisi kacha mma.
Atherosclerosis. Iri vitamin C mgbe niile na-egbochi ike nke akwara.
Mgbochi ọrịa kansa. Ngwakọta a chọtara na oroma nke a na-akpọ liminoid na-enyere aka ịlụso ọrịa ịrịa ọnụ, akpụkpọ ahụ, ngụgụ, ara, afọ na eriri afọ ọgụ. Ọdịnaya dị elu nke vitamin C na-arụkwa ọrụ dị ka ezigbo antioxidant nke na-echebe mkpụrụ ndụ pụọ na mmebi radical free.
Cholesterol. Alkaloid synephrine dị na peel oroma na-ebelata mmepụta nke cholesterol site na imeju. Antioxidants na-alụso nrụgide oxidative ọgụ, nke bụ isi ihe na-akpata oxidation nke cholesterol ọjọọ dị n'ọbara.
afọ ntachi. Ọ bụ ezie na oroma nwere uto utoojoo, ọ nwere mmetụta alkaline na usoro nri nri ma na-enyere aka ịkwalite mmepụta nke ihe ọṅụṅụ digestive, na-egbochi afọ ntachi.
spam mebiri emebi. Otu oroma kwa ụbọchị ezuru nwoke iji mee ka mmado ya dị mma. Vitamin C, bụ antioxidant, na-echebe spam site na mmebi mkpụrụ ndụ ihe nketa nke nwere ike ịkpata nkwarụ ọmụmụ n'ime ụmụ.
Ọrịa obi. A mara oke oriri nke flavonoids na vitamin C na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi.
Ọbara mgbali elu. Nnyocha e mere egosiwo na flavonoid hesperidin dị na oroma nwere ike inye aka belata ọbara mgbali elu.
Usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Vitamin C na-arụ ọrụ mkpụrụ ndụ ọbara ọcha na-alụso ọrịa ọgụ, na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike.
Nkume na akụrụ. Ịṅụ ihe ọṅụṅụ oroma kwa ụbọchị na-ebelata ohere nke calcium oxalate akụrụ nkume.
Akpụkpọ anụ. Ndị antioxidants dị na oroma na-echebe akpụkpọ ahụ pụọ na radicals free nke nwere ike ime ka ihe ịrịba ama nke ịka nká.
Ọnya afọ. Iri nri bara ụba na vitamin C na-enyere aka ibelata ihe ize ndụ nke ịmalite ọnya peptic, n'aka nke ya, na-ebelata ohere nke ịmalite ọrịa kansa afọ.
Ọrịa malitere ịrịa. Oranges bara ụba na polyphenols, nke na-enye nchebe pụọ na nje virus.
Atụmatụ
Iji wepụ ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ na oroma, chekwaa ya na ụlọ okpomọkụ. Vitamin C na-agbaji ngwa ngwa ma ọ bụrụ na ikuku kpughee ya, ya mere rie oroma ozugbo ị kpochara ya. Enwere ike ịchekwa oroma na ụlọ okpomọkụ ruo izu abụọ. Echekwana ha ọbọp na keguru mmiri na refrjiraeto, ha nwere ike na-emetụta ebu.
ige nti
Obi abụọ adịghị ya, oroma dị ezigbo mma, mana ị kwesịrị icheta mgbe niile iri ya n'ụzọ kwesịrị ekwesị. Ịṅụbiga mmanya ókè nke citrus ọ bụla nwere ike ime ka calcium na-agbapụta site na akụkụ ahụ, na-eme ka ọkpụkpụ na ezé ure.
Ọ bụ ezie na anyị adịkarịghị eji bee oroma, ọ dị mma ịmara na peel citrus nwere mmanụ ụfọdụ nwere ike igbochi nnabata vitamin A.