Ị jisiri ike jikere maka oge ọkọchị?
Natalya Pugacheva, onye na-ahụ maka nri na ụlọ ọgwụ na-ahụ maka ahụike nke Institute of Medicine nkeonwe, Mahadum Sechenov, kwuru. ihe oriri kwesịrị iwesa iji nweta ngwa ngwa pụta na arọ ọnwụ. N'echiche ya, ọ ga-ezuru iri eyịm, celery na akwụkwọ nri. Maka mmetụta kachasị mma, ịkwesịrị iji mmanụ ihe oriri na-edozi efere ahụ.
Ma ebe a bụ onye ọbịa nke mmemme ahụ bụ́ “Ndụ dị mma!” Elena Malysheva na-arụ ụka mgbe niile na ibu ibu ngwa ngwa anaghị ekwe nkwa nsonaazụ kwụsiri ike, Ọzọkwa, ọ nwere ike ịdị ize ndụ maka ahụike.
Malysheva anọwo ogologo oge na-ekwu maka otu esi ewepụ ibu n'ụzọ ziri ezi. N'otu n'ime ihe omume nke mmemme "Ndụ dị mma!" ọ kpọrọ aha nri atọ na-enyere gị aka ifelata nke ọma.
Dịka onye isi dibịa nke Channel One siri kwuo, ndị a gụnyere:
Kranberị. Mkpụrụ osisi ndị a nwere ursular acid, nke na-eme ka uru ahụ na-eto eto, nke na-eme ka abụba na-ere ọkụ.
Mkpụrụ osisi chia. Nri a nwere nnukwu eriri, nke na-akpali eriri afọ ma na-ebelata agụụ. Maka oke ibu, o zuru ezu iri 2-3 tablespoons nke mkpụrụ kwa ụbọchị.
Ofe nduku nduku nduku. Ngwaahịa a na-ebelata cholesterol, nke pụtara na a gaghị echekwa abụba na sel.
Ọzọkwa, Elena Malysheva adịghị agwụ ike ikwughachi na naanị nri kwesịrị ekwesị ezughị maka oke ibu dị irè, ị ka kwesịrị ịbanye maka egwuregwu ma nyochaa iji mmiri.