Nutrition maka neurosis

General nkọwa nke ọrịa

Neurosis na-ezo aka na ọrịa nke otu psychogenic otu, nke ejiri nsogbu uche.

Gụọkwa nri anyị raara onwe anyị nye maka akwara.

Ihe omuma ihe omuma nke neurosis:

  • afọ ojuju mgbe niile;
  • ọnọdụ ọjọọ, ọnọdụ ọjọọ;
  • onye ahụ na-atụtụ ya na iwe;
  • agụụ na-ebelata;
  • ụra na-adịghị mma ma na-enye nsogbu;
  • ehighi ura;
  • enwe mmetụta na-enweghị isi nke nchekasị / ụjọ;
  • akwa anya mmiri;
  • ịda mbà n'obi ruo ogologo oge.

Neurosis ahụ nwekwara ike ịpụta n'ụdị latent (dịka ọmụmaatụ, usoro kwụ ọtọ gụnyere).

Ihe ịrịba ama nke a neurosis nwere ike ịbụ:

  1. 1 ngwa ngwa ngwa ngwa obi ma ọ bụ, na ntụle, obi yiri ka ọ "oyi";
  2. 2 nsogbu na eriri afọ;
  3. 3 nwere ike ịtụba okpomọkụ, oyi;
  4. 4 ọbara mgbali elu;
  5. 5 ọnụnọ nke ihe ọdịdọ;
  6. 6 ọrịa obi na-afụ ụfụ;
  7. 7 akpụ na akpịrị.

Ihe na-akpata ọrịa neurosis:

  • esemokwu ime obodo na-edozighị;
  • afọ ojuju maka ọnọdụ ọrụ n'ọrụ ọha mmadụ;
  • ndu ọdo;
  • trauma uche, nchekasị;
  • ọchịchọ adịghị adaba n'ihe ndị mmadụ nwere ike ime;
  • ngosi ezighi ezi na mmata nke eziokwu;
  • enweghi ike ịpụ apụ n'ọnọdụ nsogbu;
  • ịrụ ọrụ gabigara ókè, ike ọgwụgwụ nke ahụ;
  • adịghị ike.

Ofdị neurosis:

  • egwu (gosipụtara n'ụdị iwe na njide uche ma ọ bụrụ na mmadụ enwetaghị ihe ọ chọrọ);
  • neurasthenic (mmadụ chọrọ inweta ihe ịga nke ọma na ndụ ma na-agbasi mbọ ike maka nke a, nke na-akpata ike ọgwụgwụ anụ ahụ na nke uche. Ọ na-egosipụta onwe ya n'ụdị ọnwụ nke nnọgidesi ike, enweghị uche, mgbakasị ụba, ọgba aghara ụra, iwe ọkụ na mberede);
  • egwu (na-abụkarị mgbe oke mmetụta uche dị oke egwu, dịka ọmụmaatụ, ọnwụ nke onye a hụrụ n'anya, ịpụnara mmadụ ihe, nkwụsịtụ na mmekọrịta, ịchụpụ ọrụ. ụdị ụjọ dị iche iche nwere ike ịmalite n'ihi ụjọ na-atụ ụjọ);
  • ibu (isi ihe kpatara ya bụ ọnụnọ nke esemokwu dị n'ime nke na-akpaghasị ma na-echegbu mmadụ mgbe niile, ọnọdụ a na-eduga mmadụ mgbe ụfọdụ).

Ngwaahịa bara uru maka neurosis

Neuroses na-ebilite site na folic acid ezughi oke n'ime ahụ, ọnụnọ ya na-ahụ maka ọkwa nke serotonin na ụbụrụ (ya bụ, "hormone nke obi ụtọ"). Ngwaahịa ndị a nwere ike iweghachi (mejupụta) enweghị homonụ a:

  1. 1 unere;
  2. 2 griin (nettle epupụta, letus, turnips, spinach, sọrel);
  3. 3 iche iche kabeeji;
  4. 4 asparagus na agwa asparagus;
  5. 5 citrus;
  6. 6 imeju (anụ ezi);
  7. 7 Achịcha Brewer.

Na ịda mbà n'obi, enweghi vitamin B6, nke dịkwa mkpa maka nhazi nke "hormone nke obi ụtọ". Enwere ike ịchọta Vitamin B6 na nri dịka:

  • shrịmp;
  • azụ (salmon, mackerel, sardine, azụ asa);
  • sunflower osisi;
  • hazelnuts (hazelnuts bara uru karịsịa);
  • anụ ọkụkọ;
  • lentil;
  • unere;
  • imeju (beef);
  • mmanụ ihe oriri (flaxseed, olive, sunflower).

Ihe kpatara neurosis bụkwa enweghị vitamin C, nke nwere ike mejupụta site na iji:

  1. 1 citrus;
  2. 2 Red ose;
  3. 3 galik;
  4. 4 kpọọ;
  5. 5 inine;
  6. 6 parsnip (ịgha mkpụrụ);
  7. 7 sauerkraut;
  8. 8 rosehip (decoctions, compotes sitere na ya);
  9. 9 kiwi;
  10. 10 currant;
  11. 11 oké osimiri buckthorn.

Omenala na nkà mmụta ọgwụ maka neurosis

Ntuziaka # 1

Ezigbo ọgwụgwọ ndị mmadụ maka neurosis bụ ngwakọta na-esonụ, maka nkwadebe nke ị chọrọ 100 milliliters nke mmanya (ụdị uhie dị mkpa), gram 10 shuga na otu akwa (raw na ọkacha mma arụrụ n'ụlọ). Ihe niile kwesiri igwakorita ya nke oma ka ha buru otu. Were ugboro abụọ n'ụbọchị ruo ụbọchị atọ (n'ụtụtụ - nkeji 20 tupu nri na abalị), wee kwụsị ị takingụ ya ụbọchị abụọ na mgbe ha gasịrị - drinkụọ ngwakọta a maka ụbọchị atọ ọzọ.

Ntuziaka # 2

Na neurosis, decoctions si:

  • onye valerian;
  • nnenne;
  • peony;
  • Jọn wort;
  • oregano;
  • iwuli elu;
  • ogidi;
  • pepemint;
  • ihe ọ lemonụ lemonụ lemon;

Ohiri isi na-esi isi nke sitere na ahịhịa ndị a (dị ka ihe nzacha - ahịhịa ahọpụtara site na ahịhịa ndị dị n'elu) ga-abụkwa ezigbo onye inyeaka.

Ntuziaka # 3

Na ọgụ megide neurosis, ịpịa mmanya uhie, ihe ọ garlicụ garlicụ galik yana cognac na-enyere aka. Ha kwesiri igbasa na ọkpọiso na ụlọ arụsị.

Ọzọkwa, na ọgwụ ndị mmadụ maka ọgwụgwọ neurosis, a na -ekwu na n'ụtụtụ ịkwesịrị iri yabasị.

Ihe oriri dị ize ndụ ma na-emerụ ahụ maka neurosis

  • nri ndị nwere okpokoro okpokoro okpokoro (ọ na-eme ka ọganihu nke ịda mbà n'obi, ọnọdụ dị njọ, ike ọgwụgwụ oke);
  • oke oriri nke abụba anụmanụ, Mayonezi, margarine (vitamin na mineral enweghị ike itinye obi gị dum, metabolism nwere ike inye nsogbu);
  • mmanya na-egbu egbu (mmanya na-eme ka ịda mbà n'obi, ịda mba na afọ ojuju na-abịa dochie anya ezigbo ọnọdụ);
  • kọfị, tii siri ike, soda (na neurosis, caffeine na-emerụ ahụ, nke nwere mmetụta na-akpali akpali na mmadụ na, n'ihi ya, ọdịdị nke iwe);
  • belata oriri starch (ọka, poteto, ntụ ọka sitere na ntụ ọka adịchaghị). Ihe oriri ndị a nwere carbohydrates dị mfe mgbaze nke na -ebute mwepụta insulin. N'ihi nke a, glycemia na -apụta, n'ihi oke ike ọgwụgwụ na -apụta, isi na -agbagharị, a na -ahụ ọnọdụ gbajiri agbaji.

Ige nti!

Gọọmentị anaghị ahụ maka mbọ ọ bụla iji ozi ahụ enyere, yana anaghị ekwe gị nkwa na ọ gaghị emerụ gị ahụ n'onwe gị. Enweghị ike iji ihe ndị ahụ kọwaa ọgwụgwọ ma mee nchoputa. Gaa dọkịta gị mgbe niile!

Oriri na-edozi ahụ maka ọrịa ndị ọzọ:

Nkume a-aza