ọdịnaya
Ndụ mmadụ, na-enweghị ọnụnọ nke arịa lymphatic na ya, ga-anọ n'ihe ize ndụ mgbe niile n'ihu ọtụtụ microorganisms pathogenic. Ọ bụ usoro lymphatic nke na-arụ ọrụ nke ihe nzacha ndu nke na-echebe ahụ pụọ na nje, nje bacteria, mkpụrụ ndụ kansa na ihe ndị ọzọ na-adịghị mma nke ihe ndị dị ndụ n'oge a.
Usoro lymphatic nwere ọnụ ọnụ nke ejikọrọ na arịa. Mmiri mmiri na-enweghị agba nke na-enweghị erythrocytes, mana ọ bara ụba na lymphocytes, lymph na-ekesa site na ha gburugburu elekere. N'ihi mgbasa ozi, lymph site n'akụkụ dị anya nke ahụ na-asọba na etiti, na-agafe n'akụkụ nnukwu veins, nke ọnụ ọgụgụ lymph dị. N'ime oghere lymph, a na-ekpochapụ lymph site na adịghị ọcha ma, na-emeju ya na ọgwụ mgbochi, na-aga n'ihu.
Nke a bụ ihe na-atọ ụtọ:
- Lymph sitere na ọbara, site na plasma nke emebere ya.
- Ahụ mmadụ nwere site na otu lita abụọ nke lymph.
- Lymph, nke a sụgharịrị site na Latin, pụtara "mmiri dị ọcha".
Ngwaahịa dị mma maka lymph
- Karọt. N'ihi ọdịnaya nke beta-carotene, karọt na-enwe ike ibelata usoro ịka nká nke ukwuu. Tụkwasị na nke ahụ, ọ na-egbochi mbibi nke lymphocytes ma na-enyere aka na mmepụta nke ọgwụ nje.
- Walnuts. N'ihi nnukwu ọdịnaya nke vitamin na mineral dị n'ime ha, mkpụrụ bụ ngwaahịa dị mkpa maka usoro lymphatic dum. Ha na-ekere òkè ọ bụghị naanị na nri nke lymph na arịa ọbara, kamakwa na-abawanye ihe nchebe nke lymph, ekele maka phytoncide dị n'ime ha - juglone.
- Akwa ọkụkọ. N'ihi lutein, ọ nwere mmetụta na-akpali akpali na ikike ịmaliteghachi nke lymph.
- Anụ ọkụkọ. Ọ bụ isi iyi nke protein na-agbari ngwa ngwa, nke, dị ka ihe eji ewu ụlọ, na-etinye aka na ịmepụta arịa ọbara ọhụrụ.
- ahịhịa mmiri. Ọ bụ ama maka nnukwu ego nke ayodiin. N'ihi nke a, ọ na-enwe ike ịbawanye ihe mgbochi nke lymph.
- Azụ mara abụba. Acids polyunsaturated dị n'ime ya na-enyere aka ịnọgide na-enwe nguzozi electrolytic nke lymph, ma hụkwa na ahụike nke arịa ndị ahụ n'onwe ha.
- Chocolate gbara ọchịchịrị. Iri chocolate na-akpali ntọhapụ nke serotonin, nke n'aka nke ya na-eme ka arịa lymphatic rụọ ọrụ. N'ihi ya, lymph na-eme ka mgbasa ya dị ngwa ngwa, akụkụ na sistem niile na-enwetakwa ọgwụ mgbochi ha chọrọ n'oge kwesịrị ekwesị iji lụso ọrịa ahụ ọgụ.
- Akwụkwọ nri. Ezigbo isi iyi nke antioxidants. Na-echebe anụ ahụ lymphoid site na mmebi. Na-ekere òkè n'ịkwado nguzozi mmiri-nnu nke lymph.
Nkwado izugbe
Maka ịrụ ọrụ nkịtị nke ahụ, ọ dị mkpa ka echekwa akụkụ ya na usoro ya niile pụọ na mmetụta ọjọọ nke gburugburu ebe obibi. Ọ bụ ọrụ a ka arịa lymph na-arụ. Mana ha chọkwara nlebara anya. Ka usoro lymphatic niile wee na-arụ ọrụ, a ghaghị ịgbaso ndụmọdụ ndị a:
- Zere hypothermia. Ọnụọgụ lymph na-enwe mmetụta nke ukwuu maka oyi.
- Mee egwuregwu. Nke a ga-edobe ụda nke arịa lymphatic.
- Zere ise siga na ịṅụ mmanya na-aba n'anya. N'ihi nke a, arịa lymphatic ga-anọgide na-arụ ọrụ nke ọma ruo ọtụtụ afọ, na lymph ga-erukwa akụkụ ahụ dị anya n'efu.
- Na-anọkarị n'ikuku ọhụrụ. Ije ije ga-ewusi nchebe nke usoro lymphatic dum ike.
Ngwọta ndị mmadụ maka ịsacha na ịgwọ lymph
Iji nye ahụ ahụ na lymph dị mma, a ga-ebu ụzọ mee ka ọ dị ọcha. Maka nke a, a na-eji usoro a:
Kwa ụbọchị, maka izu abụọ, were unyi arụrụ arụ mbadamba 4, 2 n'ụtụtụ, na 2 na mgbede. N'ime oge ezumike n'etiti oriri coal, were ihe mejupụtara nke nwere mkpụrụ osisi irgi gbajiri agbaji na currant ojii, apricots mịrị amị, ụbọchị, fig na prunes. Were ihe niile na nha nha nha. Tinye 1 tablespoons mmanụ aṅụ na 3 n'arọ nke ngwakọta, ọkacha mma buckwheat. Nwuo, were ngaji eji megharịa ọnụ ugboro 3 n'ụbọchị. Na-asachapụ ya na decoction nke chaga ma ọ bụ Ivan-tea.
Gụọkwa ka esi eji mmiri citrus sachaa ọnụ ọnụ lymph na ọwa mmiri.
Ngwaahịa na-emerụ ahụ maka lymph
- Ihe ọcoụcoụ na-aba n'anya… Ha na-ebute vasospasm ma na-akpaghasị mgbasa nke lymph.
- nnuỊṅụbiga mmanya ókè na-abawanye nrụgide n'ime arịa, n'ihi nke arịa "ihe ize ndụ" mgbawa.
- Sausaji, nri mkpọ na “crackers”… Ha nwere ihe ndị na-emerụ ahụ nke lymph, na-akpaghasị usoro nzacha nke ọnụ ọnụ lymph.