Ụnyaahụ ị nwere ọ funụ na echeghị maka echi ... Ọ dị mma ma ọ bụrụ na ị nwere oge iji zuo ike nke ọma ma hie ụra, mana gịnị ma ọ bụrụ na n'ime awa ole na ole ịchọrọ ịnọ na nzukọ azụmahịa?
Ndị na -ehicha mmiri ga -enyere aka weghachi ụda akpụkpọ ahụ
Mgbe ị tetasịrị, buru ụzọ saa onwe gị na mmiri dị jụụ, nke a ga-enyere aka ịgbake. Ọ bara uru iji ihe nchacha miri emi, karịsịa ma ọ bụrụ na ị chefuola iwepụ ihe etemeete gị tupu ị lakpuo ụra! Mgbe nke ahụ gasịrị, ọ dị mkpa iji "na-eteta" akpụkpọ ahụ na mmiri na-edozi ahụ, ma ọ bụrụ na e nwere oge, mgbe ahụ, jiri ihe mkpuchi ihu dị ike. "Họrọ ngwaahịa ndị nwere ọkụ ọkụ, ngwa ngwa na-adọrọ adọrọ," na-adụ ọdụ Olga Grevtseva, ọkachamara na akara Kenzoki. "Ngwaahịa ndị a ekwesịghị inye anụ ahụ ahụ nke ọma, kama na-enye ya ọ dị ọhụrụ." Iji wepụ okirikiri na nfụkasị n'okpuru anya, ngwaahịa nkuchianaya - ude ma ọ bụ ihe mkpuchi-patch ga-enyere aka. Ọ ka mma na ha nwere mmetụta jụrụ oyi.
Cheta, abalị na -adịghị ehi ụra bụ ezigbo nsogbu na akpụkpọ ahụ gị, ebe ọ nweghị ohere iji mejupụta mmiri furu efu n'ụbọchị! Ya mere, ọ dị ezigbo mkpa ịchacha ihu gị nke ọma. Na iji bulie uru nke ude, ọ dị mkpa itinye ya n'ọrụ nke ọma. Otu esi eme nke a, Olga Grevtseva kpaliri: “Nke mbụ, kesaa ngwaahịa ahụ n'ọbụ aka gị, wee tinye ya na mmegharị ọkụ site n'etiti ihu ruo n'ụlọ nsọ wee megharịa usoro ahụ site na iji mmegharị ọkụ. Obere ịhịa aka n'ahụ a abụghị naanị na-enwe mmetụta tonic dị mma, kamakwa ọ na-eme ka ntinye ude banye n'ime akwa akpụkpọ ahụ. “
Ime etemeete ziri ezi ga -enyere aka zoo akara ike ọgwụgwụ
Ime etemeete ziri ezi ga -enyere aka zoo akara ike ọgwụgwụ. Isi ihe bụ ị paya ntị pụrụ iche. Ndị na -ese etemeete na -adụ ọdụ ka ha jiri concealer tupu na itinye ntọala. Agbanyeghị, ọ dị mkpa ịghara imebiga ya ókè - ọ ga -ewe obere ihe iji zoo okirikiri gbara ọchịchịrị. Tinye ya site na iji mmegharị dị mfe, na -arụ ọrụ nke ọma na akpụkpọ akụkụ nkuku nku anya. Ka ị ghara ịdọrọ uche gaa na anya ike gwụrụ, ọ ka mma iji ndò nke nku anya, wee tinye mascara n'otu oyi akwa, na -ahapụ obere lashes adịghị.
Mgbe oriri ahụ gasịrị, ọ dị mkpa ilekọta ọnọdụ ime ahụ.
Na mgbakwunye na iwepụ ihe ịrịba ama mpụga nke ike ọgwụgwụ, ị kwesịrị ị na -elekọta ọnọdụ ime ahụ. Yabụ, mgbe oriri gachara, nwaa ị drinkụ mmiri dị ka o kwere mee (dịka ekwuru na mbụ, isi ọrụ mgbe ụra na -adịghị ehi ụra bụ imezigharị ihe mmiri mmiri). Jiri ihe ọ juiceụ juiceụ a pịrị apị ma ọ bụ mmanya mkpụrụ osisi dochie kọfị. Kwere m, ha ga -enyere gị aka inwe obi ụtọ yana caffeine. Ụzọ ọzọ dị mma iji mee onwe gị ụda bụ ime yoga na mgbede ma ọ bụ gaa na ọdọ mmiri. Izere asanas na igwu mmiri ga -enyere gị aka n'ezie ịdị mma n'echi ya.