ọdịnaya
Ọcha na-ewetara onwe gị elu na na ndekọ oge, nakwa dị ka e wusiri ike nke ahu. Ekele maka nsị dị mfe nke ihe ọ juụ juụ, metabolism gị ga-agba ọsọ ọsọ, ịmalite usoro ọnwụ, mana n'ihi nri caloric dị ala iji hụ na ahụike nke ahụ ga-abanye n'ime anụ ahụ.
Isi iwu nri bụ ị drinkụ ihe ọ juiceụ forụ maka mmanya ọhụrụ. E kwuwerị, ihe ọ juiceụ juiceụ a nwere vitamin na mineral niile dị mkpa maka ahụike gị. Ihe ọ juụ -ụ zụtara ụlọ ahịa maka nri a adabaghị-ha nwere nnukwu shuga, nke anaghị enye aka na oke ibu gị.
Ọnọdụ nke abụọ - akụkụ ahụ dị mma nke akụkụ eriri afọ, dịka ihe ọ juụ juụ nwere ike ịkpata ọrịa nke ọrịa.
Iji chebe ezé gị site na mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi, gbanye ihe ọ juiceụ juiceụ ahụ na mmiri ịnweta mmiri na ibe gị ma drinkụọ ihe ọ juiceụ juiceụ site na ahịhịa.
Iji chekwaa ihe ọ freshụ juiceụ ọhụrụ n'ime iko iko gbara ọchịchịrị maka ihe karịrị 8 awa.
Esi kwadebe maka ihe ọ juiceụ juiceụ ngwa ngwa
Nri ihe ọ juiceụ juiceụ na-enye nsogbu maka ahụ, yabụ tupu ịmalite nri a, ọ ga-adị mma ka ị kwadebe maka ụbọchị 3-4.
Machibido protein na nri gị - kpochapụ ngwaahịa mmiri ara ehi, anụ, na azụ.
Tinye na nri nke akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi yana ahịhịa ọhụrụ.
N'ebe ọwụwa anyanwụ, drinkụọ mmiri ọzọ.
Ihe kachasi mkpa nke ihe ọ juiceụ juiceụ
Ọrụ gị maka ụbọchị atọ na-esote bụ iji naanị ihe ọ juiceụ juiceụ ọhụrụ (3-2 lita) na mmiri. Na-ekwe ka ịgụnye na menu, ịnweta mmiri, herbal teas infusion nke rose hips.
Kacha mma ihe ọ juiceụ juiceụ maka nri
N'ezie, ihe ọ juiceụ cleanụ dị ọcha bụ ihe na -achọsi ike iji ihe eji eme ihe n'oge nke na -enweghị nitrates. Apụl oyi, karọt, beet, na pọmigranet, citrus. N'oge okpomọkụ ijide n'aka ịgbakwunye na ihe ọ juiceụ ofụ nke tomato na elu.
Ihe kachasị mma iji mee ihe ọ juiceụ juiceụ ihe ọ juiceụ juiceụ na ọnụọgụ nke eriri ahụ dị na ahụ, ọ kachasị - ọ ga-enye mmetụta ka ukwuu nke afọ ojuju.
Na ubochi mbu kpochapu citrus na nri acidic, obughi iwe iwe ma obu nsogbu na tract digestive.