O nwere nanị ụbọchị ole na ole tupu mmalite nke okpomọkụ! Ọ bụ oge iweta ọdịdị gị na nsonaazụ achọrọ. Klas mgbatị ahụ, ịgba ọsọ ụtụtụ, yoga - ihe ọ bụla obi gị chọrọ! Na ndị ọrụ nchịkọta akụkọ nke ụbọchị nwanyị ga-egosi n'ụzọ doro anya ka ha si ebute onwe ha n'ụdị kpakpando.
Jasmine na-ewepụta oge na egwuregwu kwa ụbọchị, ọ na-etinye aka na mgbatị ahụ ike na ike. "Mgbe gị na onye na-enye ọzụzụ gasịrị mgbatị ahụ aerobic, ịkwanye abs gị bụ ihe ị chọrọ," ka o kwuru. Dị ka onye na-agụ egwú n'onwe ya si kwuo, egwuregwu na-enye ya ike.
Onye na-agụ egwú efuola nnukwu ibu n'ime oge dị mkpirikpi, na ihe a nile bụ n'ihi ọrụ kwa ụbọchị. "Ọ dịghị mfe, ọ dị ka ọ dị mfe ma dị mfe naanị site n'èzí. Emega ahụ nke were awa abụọ dochie nkuzi m nke were otu elekere taa, “onye ọbụ abụ kwuru.
Ihe nzuzo Jasmine bụ na nkwalite onwe onye kwa ụbọchị. Dị ka onye na-agụ egwú si kwuo, ọ naghịzi atụfu ibu, ma na-ejigide ọdịdị ya.
Karịsịa mgbe Jasmine na-eme mmega ahụ maka ndị nta akụkọ, mmega ahụ dị otú ahụ na-arụ ọrụ nke ọma ma nyere aka nweta mmetụta a chọrọ n'ime ụmụ nwanyị n'ime obere oge. "Nrọ na-emezu, ọ dị gị mkpa ka ị ghara ịdị umengwụ ma ghara ịda mbà!" – na-akpọ na-agụ egwú.
Ndị Fans nwere obi ụtọ na Jasmine chiseled, chọpụtara na ọ tụfuru ibu dị ukwuu, chọrọ ịnọgide na-adị n'ụdị anụ ahụ mara mma, ma rịọkwara kpakpando ahụ ka ọ ghara ibu ibu ọzọ.
Jessica Simpson na-ebukarị ibu, ọkachasị mgbe amuchara ụmụaka. Ọbụna onye na-agụ egwú jisiri ike nwee nkụda mmụọ wee bịa n'ihe gbasara ibu ibu. Ọ bụ ezie na ọrụ kwa ụbọchị na, n'ezie, enyemaka nke ndị ọkachamara nyeere Jessica aka ịkwadebe maka ememe agbamakwụkwọ, nke na-aga ime.
Simpson na-agbalị ịga ije karịa, soro ụmụaka na-aga ogologo oge, gaa ụlọ ahịa, nke kachasị mkpa - mgbe niile. Onye nkuzi nke kpakpando ewepụtala mmemme mmega ahụ pụrụ iche maka Jessica. Ọ na-arụ ọrụ nkeji iri anọ na ise kwa ụbọchị, ugboro atọ n'izu.
Dịkwa ka ọ bịara mara, Simpson tinyere $ 4 nde na mmemme ịbelata ibu. Ekele maka mmemme pụrụ iche, Jessica jisiri ike hapụ kilogram 20. Ụkpụrụ bụ isi nke mmemme bụ:
· Na-aṅụ mmiri mmiri dị ka o kwere mee kwa ụbọchị (opekata mpe 8 iko);
Kwa ụbọchị dee ihe niile e riri;
· Rie opekata mpe ụdị akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi ise;
· Na-emega ahụ mgbe niile (karịsịa ịga ije);
Soro usoro nri emebere maka gị kpọmkwem.
Site n'ụzọ, dị nnọọ na nso nso, Jessica Simpson, yi oji Obere-mkpụmkpụ, gosiri ihe ịtụnanya N'ihi: zuru okè slender mkpa ụkwụ.
Ksenia Borodina na-etinye oge niile na mgbatị ahụ. Onye na-egosi TV nwere mmasị na egwuregwu, ma na-enyocha nri kwesịrị ekwesị. Borodina na-elebara ndị nta akụkọ anya n'ụzọ pụrụ iche ma echefula ịkwanye ogwe aka ya na hips.
Ksenia Borodina na-ekerịta ihe ndị ọ rụzuru n'etiti ndị fan na microblog. Dịka ọmụmaatụ, ọ tweeted nso nso a uzommeputa maka kukumba, oporo na ube oyibo salad kacha amasị ya.
Borodina anaghị echefu banyere izu ike: "Ezumike na-adị mma mgbe niile, ebubo nke vivacity, ọnọdụ dị mma, ike; karịsịa ma ọ bụrụ na usoro nhazi siri ike dị otú ahụ, na Moscow ọ na-esiri ike ịrahụ ụra nke ọma. "
Olga Buzova na Dmitry Tarasov
Olga Buzova nwere mmasị na egwuregwu. Ya mere, ọ na-akwado di ya - midfielder nke Moscow football club Lokomotiv Dmitry Tarasov. Olga na-eleta gyms mgbe niile, na-egwu mmiri ma na-enyocha ihe oriri. Ọtụtụ ụmụ agbọghọ nwere ike inwe anyaụfụ Olga Buzova: toned abs, ụkwụ zuru oke na ụkwụ siri ike.
Na mmalite oge opupu ihe ubi, di na nwunye ahụ kpebiri imega ahụ n'ikuku, di na nwunye ahụ zụtara ịnyịnya ígwè. Ịnya igwe kwụ otu ebe bụ ihe dị gị mkpa: mmega ahụ dị irè maka ụkwụ gị na nkwalite nke ọnọdụ dị mma.
Onye na-egosi TV na-ekerịtakarị ihe nzuzo mara mma ya na ndị fan. Site n'ụzọ, nri Buzov dị nnọọ njọ. "Ụmụ agbọghọ, banyere ihe oriri n'oge ọzụzụ! M na-eri otu awa na ọkara tupu na 2 awa mgbe egwuregwu! Taa maka nri abalị - azụ a na-ekpo ọkụ na asparagus, "Olga kwuru na microblog ya.
Yana Rudkovskaya anaghị echefu banyere egwuregwu ọbụna na ezumike. Ya mere, onye na-emepụta ihe na-ebipụta akụkọ foto mgbe niile site na ezumike ya, ndị Fans hụrụ ọrụ siri ike Yana. Ịdị nro nke ụkwụ nke onye na-emepụta ihe nwere ike inwe anyaụfụ ọbụna ihe nlereanya. Ihe simulator pụrụ iche na-enyere Rudkovskaya aka iru ihe dị otú ahụ. "Mmega ahụ a dị mma maka enyemaka ụkwụ!" – Yana bịanyere aka na vidiyo. Na mgbakwunye, Rudkovskaya na-elekwasị anya na mkpịsị ụkwụ: M na-ama jijiji "Buns", amaara m na ha ezughị oke, ma ha adịghịkwa njọ ma! ” – Yana kwetara.
Ndị Fans, n'ezie, nwere ekele maka slimness nke 39 dị afọ Yana, ma ka dụrụ Yana ọdụ ka ọ lekwasị anya n'úkwù ya ma mee squats na lunges dị ka o kwere mee.
A maara onye na-agụ egwú Latin America bụ Jennifer Lopez maka ụdị dị egwu ya, mana iji mee ka onwe ya dị mma, ọ ghaghị ịrụsi ọrụ ike. Maka Lopez, ịgba egwu nwere ike ịbụ otu n'ime ụzọ isi edozi ahụ ya. Dị ka onye na-agụ egwú si kwuo, ịgba egwú ọ bụghị nanị na-enyere aka ịkwụsị ibu ma na-eme ka uru ahụ dị n'ụdị dị mma, ma na-enyekwa ahụ mgbanwe mgbanwe. N'ezie, mmega ahụ adịghị ahụ anya, onye na-agụ egwú na-agba ọsọ na ogige ntụrụndụ n'ụtụtụ ma na-agbatị. Ọ na-enyochakwa nri, na-eme ụbọchị ibu ọnụ. Na kpakpando ahụ na-ewere ọnọdụ nke uche dị ka isi okwu nke ụdị ahụike dị mma. "Ihe bụ isi bụ ọnọdụ uche," ka onye ọbụ abụ kwetara otu oge. "Ọ bụrụ na ị nweghị ọkụ n'anya gị, o yighị ka a ga-ewere gị na ị mara mma." Àgwà kacha mma na ndị mmadụ, dị ka Lopez si kwuo, bụ ike ịhụ n'anya.