Ọtụtụ n'ime mba Central Asia na North Africa bụ ebe obibi maka ụdị mkpụrụ osisi dị ụtọ dị ka ụbọchị. N'ịbụ otu n'ime sweets eke a na-ahụkarị, a na-agbakwunye mkpụrụ osisi a mịrị amị n'ụdị pies vegan, achịcha, ice cream, smoothies na ọbụna salads dị ụtọ. Anyị ga-atụle ụfọdụ eziokwu nghọta gbasara ụbọchị. 1. Otu iko ụbọchị nwere ihe dị ka calorie 400, 27% nke ego a na-akwado kwa ụbọchị maka potassium na 48% nke ihe a chọrọ kwa ụbọchị maka eriri. 2. Enwere obere ohere nke ịbụ ihe nfụkasị ụbọchị. 3. N'ihi n'eziokwu na nkwụ ụbọchị na mkpụrụ ya nwere ụdị dịgasị iche iche - site na nri na-ewu ụlọ - na Central Asia a maara ya dị ka "osisi nke ndụ" na ọ bụ akara mba Saudi Arabia na Israel. 4. Mkpụrụ nkwụ ụbọchị nwere ike ịgha ụgha ruo ọtụtụ iri afọ tupu ọnọdụ dị mkpa nke ìhè na mmiri maka uto. 5. Ụfọdụ ndị ọkà mmụta kwenyere na ụbọchị (ọ bụghị apụl) bụ mkpụrụ a kpọtụrụ aha n'ogige Iden na Baịbụl. 6. O nwere ike ịbụ na a kụrụ ụbọchị 8000 afọ gara aga na nke ugbu a Iraq. 7. Nkwụ ụbọchị chọrọ opekata mpe ụbọchị 100 na okpomọkụ nke ogo 47. Celsius na nnukwu mmiri maka uto nke mkpụrụ osisi dị mma. 8. Dates na mmiri ara ehi bụ nri ọdịnala nke ndị Alakụba, nke ha ji ejedebe ngwa ngwa nke Ramadan ka anyanwụ dara. 9. Ihe dị ka 3% nke ihe ọkụkụ n'ụwa bụ nkwụ date, nke na-ebute ihe ọkụkụ dị nde tọn 4 kwa afọ. 10. Enwere ihe karịrị 200 ụdị ụbọchị. Site na ọdịnaya shuga dị elu (gram 93 kwa iko), ọtụtụ ụdị nwere ndepụta glycemic dị ala. 11. Na Oman, mgbe amuru nwa nwoke, nne na nna na-akụ nkwu. A kwenyere na osisi ahụ na-eto eto ga-enye ya na ezinụlọ ya nchebe na ọganihu.
2022-11-11