Ihe mgbu nke afọ nwere ike ịbụ n'ihi ihe dị iche iche - site na mgbaze dị mfe na ọrịa na-adịghị ala ala nke chọrọ enyemaka ahụike. N'okwu a, anyị ga-ekwu maka ibufe tract digestive nri na-adịghị mma ma ọ bụ oke mmanu ma ọ bụ nri ose. N'ihi ya, a na-enwe nrịkasi obi, afọ ntachi, flatulence, na mgbaàmà ndị ọzọ na-adịghị mma. Ngwaahịa ndị a ga-enyere aka wepụ ihe mgbu na mgbaàmà ndị ọzọ nke afọ ntachi na-enweghị enyemaka ọgwụ.
Ike tii
Tii nwere ike inwe mmetụta mgbochi mkpali na-atọ ụtọ na afọ onye ọrịa. Karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-agbakwunye na ihe ọṅụṅụ herbs dị ka chamomile, Ivan-tea, ma ọ bụ hip. Nke a ga-eme ka metabolism dịkwuo mma, mee ka ahụ dị jụụ, belata mmetụta nke ịdị arọ ma nyere aka igbari abụba.
ginger
Ginger bụ ọgwụgwọ na-ewu ewu maka mbelata ibu. Ginger na-eme ka usoro metabolic dị ngwa ngwa, na-ebelata afọ ntachi, na-ebelata ihe mgbu, na-egbochi ọgbụgbọ. Na-aṅụ tii ginger na mmanụ aṅụ na lemon - ọ ga-azọpụta gị na nsogbu na mgbaze.
Kranberị
Kranberị bụ diuretic eke ma na-enyere aka iwepu nsị na ahụ n'ihi nsị nri. Ị nwere ike iji tomato na epupụta nke bilberry. Nri a ga-ebelatakwa ihe mgbaàmà nke mgbaka afọ afọ na nsị ndu. Ọ bụrụ na ị na-abawanye acidity, ị drinkụ cranberries bụ ihe na-adịghị mma.
Mint
Mint n'ụzọ zuru oke neutralizes na-adịghị mma mgbaàmà nke mgbari mgbaze na calms ihe mgbu na eriri afọ na afo. Mint nwere ọtụtụ mmanụ dị mkpa nke na-enye mmetụta dị nro na akụkụ ahụ nri nri ma na-ebelata nrekasị obi site na imeziwanye nrịba nke bile.
apụl
Apụl bụ eriri na pectin isi iyi, nke na-akpali peristalsis ma na-enyere gị aka iwepụ ihe oriri ngwa ngwa, na-ewepụ nrụgide na tract digestive. Ha onwe ha apụl na-akpalite bloating; ya mere, na mgbaàmà ndị dị otú ahụ ekwesịghị iji ha mee ka ọnọdụ ahụ dịkwuo njọ. Site na mgbu dị nkọ na afọ, ị nwere ike ị drinkụ Apple cider mmanya - ị chọrọ isi iyi nke enzymes na nje bacteria iji weghachi microflora afọ.
Yogurt
yogọt eke eke ga-enyere aka ịkwado flora intestinal, n'emeghị ka ahụ erughị ala nwayọ. Ekwesịrị iji ya mgbe niile ma ọ bụrụ na afọ bụ ebe adịghị ike gị. Yogọt na-emekwa ka mgbochi ahụ dịkwuo mma.
pawuda
Cinnamon bụ ọgwụ antioxidant nwere mmetụta mgbochi mkpali dị ike. Ọ ga - enyere gị aka iwepụ ọgbụgbọ na mgbu afọ, belata ọzịza ma mee ka metabolism dị ngwa. Enwere ike ịgbakwunye cinnamon dị ka nri na ihe ọṅụṅụ - nri a ga-emeri uto.
Mkpụrụ ọka niile
Maka ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na anabataghị gluten, ị kwesịrị ịtinye na nri zuru oke, ọka na-adịghị edozi. Ahụ ga-agbari eriri na lactic acid, nke ga-eme ka metabolism dịkwuo mma ma belata ọtụtụ nsogbu mgbaze. E wezụga nke ahụ, ọka nwere ihe mgbochi mkpali.