ọdịnaya
Nri ụtụtụ, ọ bụ ezie na anyị na-elegharakarị ya anya, ihe ọ bụla mmadụ nwere ike ikwu, nri kachasị mkpa. Ma ọ dị mkpa na ọ bụghị naanị na ọ ga-abụ, kamakwa ị ga-edozi. Ma mara mma! A sị ka e kwuwe, ọ bụrụ na ị see foto nke nri ụtụtụ gị n'ụtụtụ, mgbe emesiri ụbọchị, ọ ga-atọ ụtọ nke ukwuu ịnata mmasị maka foto a!
Anyị kwadebere usoro nri maka nri ụtụtụ dị ụtọ ma dịkwa ụtọ nke ukwuu maka gị. Mụ na gị ị ga-ahụ etu esi amalite ụbọchị gị nke ukwuu!
Yogọt beri mụrụmụrụ
Mmanya a bụ otu n'ime ụzọ kachasị mfe na ngwa ngwa iji mee nri ụtụtụ dị ụtọ. Jikọta blueberries ọhụrụ (ma ọ bụ blueberries) na unere, yogọt Gris, mmiri ara ehi soy, na mmanụ a honeyụ.
Mkpụrụ osisi na beri
Efrata:
- otu iko nke raspberries
- 1 yogọt nkịtị 250 g
- 3-4 mebere tablespoons nke ọka (granola)
- 4 iberibe kiwi
- 2 nnukwu banana
Usoro nkwadebe:
Bee unere ahụ ma kpalie ka ọ bụrụ igwe nrụaka. Debe ngwakọta na ala nke ite ahụ. Gwakọta kiwis peeled na blender ma tinye ha ngaji 4-5 nke yogọt eke. Mgbe ahụ gwakọta ihe niile ruo mgbe enwetara otu ụdị. Jiri nwayọ wụsa mousse kiwi n'elu unere, buru n'uche na akwa ahụ agaghị agabiga. Gwakọta raspberries ma gbakwunye yogọt eke fọdụrụ na ya. Jiri nwayọ kpuchie akwa kiwi na icing raspberry. Jiri mkpụrụ osisi chọọ ya mma na obere mkpụrụ ọka kacha amasị gị.
Tọki na banana, ahụekere ahụekere na mkpụrụ osisi chia
Jiri bọta ahụekere ghee ọka bred, fesaa unere ahụ ma debe ya na sanwichi, wee fesaa ya na mkpụrụ chia ma ọ bụ almọnd ndị e ghere eghe. Kedu ihe nwere ike ịdị mfe?
Dum ọka croutons na tomato na ricotta
Jiri ricotta ghaa mpekere achịcha abụọ zuru oke ma fesaa ya na tomato mpekere dị gịrịgịrị. Wunye balsamic mmanya ma fesaa ya na basil akọrọ. Tinye n'ime oven maka minit 5-7 ma nwee ụtọ ụtọ ahụ.
Tost na ube oyibo na akwa
Mgbe ụfọdụ, ọ dị mfe karịa. Jiri ahịhịa ube oyibo ghee ọka abụọ na ofe tupu esiri ya (ọkụ) wee fesa ya na ose na nnu. Na skillet, sie akwa nsen abụọ ma tinye ha na sandwiches. Ị nwere ike itinye garlic n'ime ya.
Unere na ahuekere butter na chocolate
Bee banana ahụ wee bee ya n'ọtụtụ iberibe. Ekem zọpịa ha n'elu osisi ma mikpuo n'ime ahụekere ahụekere weere na chocolate gbazee. Wụsa ya na mkpụrụ osisi ma ọ bụ cinnamon kachasị amasị gị. Ya mere dị mfe ma dịkwa ụtọ nke ukwuu!
Ezi agụụ na foto ndị mara mma!
Cheta na n'oge gara aga anyị kwurịtara banyere etu esi ese foto nri nke ọma iji kpokọta ọtụtụ ihe masịrị anyị, ma dọkwa aka na ntị gbasara ọ notụastsụ nri ụtụtụ anaghị aga nke ọma nke nwere ike igbochi ụbụrụ ụbọchị niile.