Otu ụmụ nwanyị na-esi edozi nrụgide n'ọnọdụ onye ndu

Nchegbu na-eme ka anyị bụrụ ndị na-adịghị ike, gụnyere ndị ọkachamara. Anyị nwere ike inwe nkụda mmụọ, ike ọgwụgwụ, ma na-akparị ndị gbara anyị gburugburu, n'agbanyeghị na dịka onye ndu anyị ga-agbarịrị ume ma bụrụ onye nlereanya.

Nsogbu akwara na-eduga ná ndakpọ mmetụta uche na mgbe mgbe na-enwekwaghị mmasị na ọrụ. Dị ka otu nnyocha sitere na Network of Executive Women, ụmụ nwanyị ji okpukpu abụọ karịa ndị nwoke ịhapụ ọkwa dị elu. Ọ bụ nrụgide na-adịghị ala ala nke ndị na-aza ajụjụ na-akpọ otu n'ime ihe ndị na-emekarị ihe mere ha ji kpebie ịla nke ọma n'ọrụ ha hụrụ n'anya.

I kwesịghị ichere ruo oge mgbe ị na-arụ ọrụ maka ịkwa akwa na akwa ga-eduga n'ọgwụ ike ọkachamara. Enwere ọtụtụ ụzọ isi belata mmetụta nke nrụgide.

1. Mụta ịmata ọdịiche nke nrụgide "ezigbo" na nrụgide "ọjọọ".

N'akụkụ nke ọzọ nke nchekasị, ọkà mmụta akparamàgwà America na onye nkuzi Mahadum Stanford Kelly McGonigal na-arụ ụka na ọ bụghị nrụgide niile na-adịghị mma maka ahụ. Ezi (a na-akpọ ya "eustress"), "nrụgide na njedebe obi ụtọ" nwere ike jikọta ya na ọrụ ọhụrụ na-adọrọ mmasị, ohere maka uto na mmepe, na nzaghachi mmetụta uche sitere na ndị nọ n'okpuru.

Ma ọbụna nke ahụ pụrụ ịghọ nnukwu nsogbu ma ọ bụrụ na ị na-emebiga ihe ókè ruo ogologo oge. Ya mere, ọ bụrụgodị na ị na-enwe obi ụtọ n'ọnọdụ gị, jide n'aka na oge nke itinye aka n'ọrụ na-arụ ọrụ na-eji ezumike dochie anya, na ihe ịma aka ndị ọkachamara anaghị aghọ njedebe n'onwe ha.

2. Kwuo “Mba” ọtụtụ mgbe

Ọ dịla anya a mara na ụmụ nwanyị na-enwe mmetụta ọmịiko ka mma, n'ihi ya, ha na-ebutekarị mkpa nke ndị ọzọ (dịka ọmụmaatụ, di ma ọ bụ nwa) tupu nke ha. Àgwà a na-enyere ndị isi nwanyị aka ịdọpụ n'ọnọdụ ndị siri ike ọ bụghị naanị ndị ọrụ n'otu n'otu, mana azụmahịa niile. Nnyocha na-egosi na a ga-edobe ụmụ nwanyị ka ndị nwoke na-elekọta ụlọ ọrụ na-ada ada.

Ma ọmịiko nwere ike ịbụ àgwà dị ize ndụ: ịgbalị inyere onye ọ bụla nọ gị nso aka na-ejedebe na nchekasị, imebiga ihe ókè, na mmetụta nke enweghị ike. Ya mere, ọ bara uru iji nlezianya hazie usoro ihe omume gị na ịmụta ka ọrụ ọ bụla na-ebilite dọpụ uche gị - ọtụtụ n'ime ha ga-ahapụrịrị n'akwa ụta.

3. Wepụta oge maka onwe gị

Ị nwere ike itinye aka na ọrụ naanị ma ọ bụrụ na gị onwe gị nọ n'uche doro anya na ọnọdụ dị mma (ọ bụghị ịkọ ahụ ike). Onye isi YouTube Susan Wojcicki na-atụ aro ka ị gbaa mbọ na-arụ ọrụ kwa ụbọchị ka ị nweta ezumike site n'ilekwasị anya naanị na onwe gị. Nke a dịkwa mkpa dị ka nzukọ na nzukọ. N'oge a, ị nwere ike ịga maka ịhịa aka n'ahụ, ahụike, tụgharịa uche, ma ọ bụ dị nnọọ nọdụ na nkịtị ka «fanye» ụbụrụ.

4. Soro na mmemme iji zụlite ụmụ nwanyị na ụlọ ọrụ gị

Ịnagide nrụgide nwere ike ọ bụghị naanị n'otu n'otu, kamakwa na ọkwa ụlọ ọrụ. N'ime ụlọ ọrụ ọgbara ọhụrụ, enwere atụmatụ iji nyere ụmụ nwanyị aka ịrụ ọrụ ma mee ka ha nwee ike ịnagide ọrụ mmekọrịta dị iche iche nke ọma.

Dịka ọmụmaatụ, KFC ewepụtala mmemme obi-edu ụmụ nwanyị nke chọrọ ịzụlite nka onye ndu. Ndị ọrụ nke ụlọ ọrụ ahụ na-ekere òkè n'ọrụ afọ ofufo, bụrụ ndị nkuzi na ndị nkuzi maka ngalaba sitere na ụlọ mgbei, na-eduzi nzukọ ọmụmụ na klaasị. Ndị ọrụ afọ ofufo na-amụta ịkpali ndị ọzọ na ịzụlite ọgụgụ isi mmetụta uche ha - ya mere ha nwere ike ime ka ha nwee ike.