ọdịnaya
Ibi ndụ na-aga n'ihu mgbe niile, inwe ọnọdụ nrụgide bụ ụzọ dị mkpirikpi isi bulie ọbara mgbali elu mgbe niile. Na nke a, dị ka ị maara, nwere ike ọ bụghị nanị dị ize ndụ, ma ọbụna egwu anyị ike na ndụ. Ọtụtụ mgbe, anyị na-eru maka ọgwụgwọ ọgwụ, dị na ụlọ ahịa ọgwụ ma ọ bụ nke onye na-achọpụta ọrịa gosipụtara. Agbanyeghị, nke a anaghị adị mkpa mgbe niile. Ị nwere ike iji ụzọ ndị na-abụghị ọgwụ ọgwụ iji belata nrụgide ahụ nke ọma, nke bilitere n'ụzọ dị egwu n'okpuru mmetụta nke nrụgide ma ọ bụ ụjọ ụjọ. Kedu ihe ọgwụgwọ ụlọ iji belata ọbara mgbali elu? Ha dị irè ka ọgwụ?
Mbelata ọbara mgbali elu - naanị ọgwụ ga-enyere aka?
Na-achịkwa ọkwa nrụgide bụ ihe dị ezigbo mkpa nke ilekọta ahụike gị, ọbụlagodi na anyị anaghị ahụ ihe mgbaàmà na-akpasu iwe na nke a. Ọbara mgbali elu kacha mma maka okenye bụ 120/80 mm Hg. Mgbe ụfọdụ n'ọgụ a na-alụ na-ebelata nrụgide Naanị ihe ị chọrọ bụ mgbanwe ndụ ma ọ bụ mgbanwe nke nri gị kwa ụbọchị. Otú ọ dị, omume ndị dị otú ahụ adịghị ezuru mgbe nile. Ọ bụrụ na ọbara a tụrụ atụ gosipụtara ọkwa nke 140/90 mm Hg, ọ bụ n'ezie ihe chọrọ nyocha ahụike. A ga-achọkarị ọgwụgwọ ọgwụ, mana nke a anaghị adị mkpa mgbe niile. Kedu ihe anyị nwere ike ime iji ọgwụgwọ ụlọ iji belata ọbara mgbali
Kedu ihe na-ebelata ọbara mgbali? – Ngwọta ụlọ maka ọbara mgbali elu
Ihe ị ga-emerịrị maka ahụike gị bụ ibi ndụ siri ike nke na-enweghị ụkọ mmegharị. Ọ bụrụgodị na ị bụghị onye na-eme egwuregwu nke nwere nkà, n'ezie ọ dịghị ewute gị ịmụ ije. Ị nwere ike ịhazi njem kwa ụbọchị ọbụna site n'ịhapụ ụgbọ ala ma ọ bụ ụgbọ njem ọha mgbe ị na-eme obere ihe. Omume dị otú ahụ ga-eme ka ọrụ obi dịkwuo mma site na ịmịnye ọbara siri ike na ikuku oxygenation nke mkpụrụ ndụ anụ ahụ. Ọ bụrụ na anyị na-aga ngwa ngwa, anyị na-achịkọta obi anyị ka anyị rụsie ọrụ ike. Mgbe ụfọdụ ịga ije kpụ ọkụ n'ọnụ na-eme ka ọ dị mkpa izu ike n'ụzọ, nke dịkwa uru - anyị kwesịrị ime ka ume anyị dị jụụ, yabụ n'ụzọ nkịtị. nrụgide na-adaba. Ụzọ ndụ e jikọtara ya na ọbara mgbali elu na-ejikọta ya na ise siga. Ụtaba nwere nicotine, nke, mgbe a na-ewere ya na doses mgbe niile, na-ebute mmụba nke ọbara mgbali n'oge dị mkpirikpi. Obi na-enweghị ezi uche na-ebufe ọbara ngwa ngwa karịa ka ọ na-adị.
Ụzọ okike iji belata ọbara mgbali elu - nzọ na nri dị mma!
Ndụ ahụike abụghị naanị mmega ahụ a na-eme kwa ụbọchị, kamakwa nhọrọ kacha mma nke ngwaahịa na nri. Ọtụtụ mgbe, na ọgwụgwọ ọgwụ nke ọbara mgbali elu, a na-eji diuretics, nke, mgbe a sụgharịrị ya na nri, pụtara na mgbe ị na-agbalị ịhazi nrụgide ahụ, anyị kwesịrị iru ngwaahịa nwere potassium (tomato, unere, soybeans). A na-atụ aro ka ị rie galik n'èzí eme ka ọbara mgbali elu, na-ebelatakwa ohere nke nkụchi obi ma ọ bụ ọbara ọgbụgba ụbụrụ. Ndị mmadụ na-alụ ọgụ maka nsogbu ọbara mgbali elu nwekwara ike nweta chocolate gbara ọchịchịrị, nke, n'ihi flavonols dị na ya, na-egbochi mkpụkọ nke arịa ọbara, si otú a na-ebelata. ọbara mgbali ma na-egbochi atherosclerosis. Ahịhịa ndị na-ebelata ọbara mgbali na-abakwa uru maka ọnọdụ a. Infusions ndị a na-eri kwa ụbọchị nke a kwadebere site na mkpuru osisi ndị nwere atụ, dị ka linden, St. John's wort ma ọ bụ hawthorn, ga-emetụta nhazi nke ọrụ obi nke ọma.
Ya mere, anyị maara ihe akwadoro maka elu nsogbu. Ajụjụ a ka dị, kedu ngwaahịa a ga-ezere? Na ebe a, n'enweghị mgbagha, onye iro nke ndị na-enwe ọbara mgbali elu mgbe nile bụ nnu. Ọ kacha mma ịhapụ ya kpamkpam. Agbanyeghị, ọ bụrụ na anyị enweghị ike ime nke a, anyị kwesịrị ibelata oriri ya nke ukwuu. Ụdị nri mkpọ ọ bụla, anụ a na-esi nri, nri nri dị ka akị na ibe bụ ihe adịghị mma.