Psychology

ehighị ụra nke ọma na-emebi ịdịmma ndụ. Na otu n'ime ihe na-akpatakarị ya bụ enweghị ike izu ike, kwụsịtụ na mgbasa ozi na nsogbu na-adịghị agwụ agwụ. Mana ọkachamara n'akparamàgwà mmadụ Jessamy Hibberd kwenyesiri ike na ị nwere ike ịmanye onwe gị ihi ụra. Ma na-enye ọtụtụ ngwaọrụ dị irè.

N'ime ụbọchị, anyị anaghị enwe oge iji chee echiche banyere obere ihe ndị, n'ezie, ndụ gụnyere: ụgwọ, ịzụrụ ihe, obere nrụzi, ezumike ma ọ bụ nleta dọkịta. A na-eweghachi ọrụ ndị a niile na ndabere, ozugbo anyị na-alakpu ụra, a na-awakpo isi anyị. Ma anyị ka kwesịrị inyocha ihe mere taa ma chee ihe ga-eme echi. Echiche ndị a na-akpali akpali, na-ebute mmetụta nke enweghị afọ ojuju na nchekasị. Anyị na-agbalị idozi nsogbu niile ozugbo, ma ka ọ dị ugbu a, ụra na-ahapụ anyị kpamkpam.

Otu esi ewepụ nchekasị n'ime ime ụlọ gị Jessami Hibberd na onye nta akụkọ Jo Asmar n'akwụkwọ ha1 na-enye ọtụtụ atụmatụ iji nyere aka belata nchekasị wee banye n'ọnọdụ "ụra".

Kwụpụ na mgbasa ozi ọha

Lezienụ anya na oge ole ị na-etinye n'ịntanetị. Ọ ga-eju gị anya ugboro ole anyị na-enweta ekwentị anyị n'echeghị echiche banyere ya. Mgbe anyị na-eche echiche banyere ihe anyị chọrọ ikwu na mmetụta anyị ga-enwe n’ebe ndị mmadụ nọ, ọ na-enwe mmetụta na-akpali akpali n’uche na n’ahụ́ anyị. Otu awa na-enweghị nkwurịta okwu n'ụtụtụ na awa ole na ole na mgbede ga-enye gị ezumike dị mkpa. Zoo ekwentị gị n'ebe ị na-enweghị ike iji aka gị nweta ya, dịka ọmụmaatụ, tinye ya n'ime ụlọ ọzọ ma chefuo ya ma ọ dịkarịa ala nwa oge.

Wepụta oge iji tụgharịa uche

Anyị nsụhọ, dị ka aru, na-enwetara a ụfọdụ usoro. Ọ bụrụ na ị na-eche mgbe niile banyere ụbọchị gị ma na-enwe ekele maka ya mgbe ị dina n'ihe ndina, mgbe ahụ ị na-amalite ime nke a oge ọ bụla ị jisiri ike dinara ala. Iji gbanwee ụdị a, wepụta oge maka ntụgharị uche na mgbede tupu ị lakpuo ụra. Site n'iche echiche banyere ihe merenụ, mmetụta gị na mmetụta gị, ị na-ekpochapụ isi nke gị, na-enye onwe gị ohere ịmepụta ihe na ịga n'ihu.

Hazie nkeji 15 n'ime akwụkwọ ndetu gị ma ọ bụ na ekwentị gị dị ka "oge mkpu" iji mee ka ọ bụrụ "ọkwa"

Nọdụ ala maka nkeji iri na ise ebe ịnọ naanị gị, lekwasị anya, na-eche echiche banyere ihe ị na-echekarị n'abalị. Depụta ọrụ ndị dị ngwa ngwa, na-ahazi ha n'usoro ka mkpa. Wepụ ihe ndị dị n'otu n'otu mgbe ịmechara ha iji nwekwuo mkpali. Hazie nkeji nkeji iri na ise n'ime akwụkwọ ndetu gị ma ọ bụ n'ekwentị gị iji mee ka ọ bụrụ "ọrụ"; ya mere ị na-ama ya ngwa ngwa. Site n'ilele ihe ndetu ndị a anya, ị nwere ike ịlaghachi azụ wee hapụ onwe gị ka ị na-eme ha nyocha kama ịmegharị ha n'ụzọ mmetụta uche.

Wepụta oge maka nchegbu

“Gịnị ma ọ bụrụ” ajụjụ ndị metụtara ọrụ, ego, ndị enyi, ezinụlọ, na ahụ ike nwere ike ịta ahụhụ n'abalị dum ma na-emetụtakarị otu okwu ma ọ bụ ọnọdụ. Iji mee nke a, wepụta nkeji 15 maka onwe gị dị ka "oge nchegbu" - oge ọzọ n'ụbọchị ị nwere ike ịhazi echiche gị (dị ka ị na-ewepụta "oge echiche"). Ọ bụrụ na olu dị n'ime nke nwere obi abụọ amalite ịtakwute: "Nkeji iri na ise ọzọ kwa ụbọchị - ị na-apụ n'anya?" - leghara ya anya. Laghachi azụ n'ọnọdụ ahụ maka otu sekọnd ma chee echiche banyere nzuzu ọ bụ ịhapụ ihe na-emetụta ndụ gị nke ọma naanị n'ihi na ịnweghị ike iwepụta oge maka onwe gị. Mgbe ị ghọtara ka ọ si bụrụ ihe nzuzu, gaba na ọrụ ahụ.

  1. Chọta ebe dị jụụ ebe ọ dịghị onye ga-enye gị nsogbu, ma depụta ndepụta nke nchegbu gị kachasị, dị ka "Gịnị ma ọ bụrụ na enweghị m ike ịkwụ ụgwọ m n'ọnwa a?" ma ọ bụ "Gịnị ma ọ bụrụ na a chụrụ m n'ọrụ?"
  2. Jụọ onwe gị, "nchegbu a ọ̀ ziri ezi?" Ọ bụrụ na azịza ya bụ mba, wepụ ihe ahụ na listi ahụ. Gịnị mere na-atụfu oge bara uru n'ihe na-agaghị eme? Otú ọ dị, ọ bụrụ na azịza ya bụ ee, gaa n'ihu na nzọụkwụ ọzọ.
  3. Gịnị ka ị pụrụ ime? Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị na ị gaghị enwe ike ịkwụ ụgwọ ụgwọ ọnwa gị, gịnị ma ị chọpụta ma ị nwere ike ịkwụsị ụgwọ? Ma n'otu oge ahụ hazie mmefu ego gị n'ụzọ ga-eme ka ị mara nke ọma ego ole ị na-enweta na ego ole ị na-emefu? Ị nweghị ike ịrịọ ndụmọdụ na/ma ọ bụ gbaziri n'aka ndị ikwu?
  4. Họrọ nhọrọ nke yiri ka ọ kachasị ntụkwasị obi, ma kewaa ya n'otu n'otu, obere nzọụkwụ, dị ka: "Kpọọ ụlọ ọrụ na elekere itoolu nke ụtụtụ. Jụọ ihe nhọrọ ịkwụ ụgwọ agbagoro ewepụtara. Mgbe ahụ, na-emeso ego, na ego na mmefu. Chọpụta ego ole m hapụrụ na akaụntụ m ruo ngwụcha ọnwa. Ọ bụrụ na ị nwere ihe ndekọ dị otú ahụ n'ihu gị, ọ gaghị adị oke egwu iche nsogbu gị ihu. Site n'iwepụta oge a kapịrị ọnụ maka nke a, ị na-akwali onwe gị ime ihe, kama ịkwụsị idozi nsogbu ahụ ruo echi ya.
  5. Kọwaa ọnọdụ ndị ahụ nke nwere ike igbochi echiche a imezu, dịka ọmụmaatụ: "Gịnị ma ọ bụrụ na ụlọ ọrụ ahụ enyeghị m ụgwọ echere?" - chọpụta otú ị ga-esi dozie nsogbu ahụ. Ọ nwere ihe ọ bụla ị nwere ike ime na-enweghị ọnwa a iji kwụọ ụgwọ gị? Ị nwere ike ijikọ nhọrọ a na ndị ọzọ wee nweta ndọtị na ụbọchị ịkwụ ụgwọ gị ma ọ bụ rịọ mmadụ ka ọ gbazinye gị?
  6. Na minit 15 laghachi azụ azụmazụ gị, echekwala ọzọ maka nchegbu. Ugbu a ị nwere atụmatụ ma ị dịla njikere ime ihe. Na adịghị aga azụ na-apụ gị «gịnị ma ọ bụrụ?» - ọ gaghị eduga na ihe ọ bụla. Ọ bụrụ na ị na-amalite na-eche banyere ihe na-echegbu gị ka ị na-esi n'ime bed, na-echetara onwe gị na i nwere ike na-eche banyere ya n'oge na-adịghị «n'ihi nchegbu.
  7. Ọ bụrụ na n'ụbọchị ị na-ewepụta echiche bara uru na isiokwu na-akpali akpali, ewepụla ha: dee ya n'akwụkwọ ndetu ka ị nwee ike ileba anya na ya na oge ezumike nkeji iri na ise na-abịa. Mgbe i dechara akwụkwọ, tụgharịa uche gị n'ihe i kwesịrị ime. Usoro idetu echiche gị banyere idozi nsogbu ahụ ga-eme ka ọ dị njọ ma nyere gị aka iche na ọnọdụ ahụ dị n'aka.

Jisie ike n'usoro nhazi

Setịpụ iwu siri ike: Oge ọzọ ị na-eche echiche ọjọọ na-atụgharị n'isi gị mgbe ị na-alakpu ụra, gwa onwe gị, sị: "Ugbu a abụghị oge." Ihe ndina bụ maka ihi ụra, ọ bụghị maka echiche ndị na-emerụ ahụ. Mgbe ọ bụla ị na-ejide onwe gị na-enwe nchekasị ma ọ bụ nchegbu, gwa onwe gị na ị ga-alaghachi na nchegbu gị n'oge a kara aka ma lekwasị anya ozugbo na ọrụ ndị dị n'aka. Na-akpachapụ anya na onwe gị, na-eyigharị echiche na-akpasu iwe maka oge ọzọ; ekwela ka nsụhọ leba anya na mpaghara ndị a nwere oke oge. Ka oge na-aga, nke a ga-aghọ àgwà.


1 J. Hibberd na J. Asmar «Akwụkwọ a ga-enyere gị aka ihi ụra» (Eksmo, ndokwa maka ntọhapụ na September 2016).

Nkume a-aza