Gịnị kpatara nwa m bụ onye anaghị eri anụ

Charlotte Singmin - onye nkuzi yoga

Ka m mee ka o doo anya na anaghị m ede akụkọ a iji tọghata ndị nne na-eri anụ na veganism ma ọ bụ anụ anaghị eri anụ, ma ọ bụ m na-atụ anya ime ka ndị nna kwenye ka ha na-azụ ụmụ ha nri ndị sitere na osisi. Nne na nna mgbe niile nwere nhọrọ, na dị ka onye họọrọ a anya site na kasị ewu ewu nhọrọ (nke na-enweta ewu ewu, Otú ọ dị, tumadi ekele celebrities), M na-atụ na a ọha nkwupụta banyere ihe mere m kpebiri ịzụ nwa m dị ka a vegan. ga-enye ndị na-eso ụzọ ahụ obi ike.

Maka m, ịhọrọ anụ anaghị eri anụ maka nwa m nwoke bụ mkpebi mara mma dị mfe. Ndị nne na nna niile chọrọ ihe kacha mma maka ụmụ ha, ekwenyere m na maka mụ na ya, nhọrọ kacha mma bụ nri kwesịrị ekwesị nke sitere na osisi. Eji m echiche ndị ọkachamara kwadoro nkwenkwe m tupu m amalite inye ya nri siri ike.

Agara m onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ (onye na-abụghị onye anaghị eri anụ na-azụkwaghị ụmụ ya vegan) iji jide n'aka na anaghị m anapụ nwa m nwoke nri ndị dị mkpa site na iwepụ ngwaahịa anụmanụ. O doro anya na m nwere ike ime ya ma jide n'aka na ahụ ga-adị nwa m nwoke.

Ekpebiri m maka abụọ n'ihi na echere m na nri vegan bụ ụzọ kacha mma isi rie nri. Nri vegan dị mma juputara na nri alkaline dị ka akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, almọnd, mkpụrụ chia, akwụkwọ nri mgbọrọgwụ na pulitere, ha niile nwere ihe mgbochi mkpali.

Ọfụfụ na-adịghị ala ala na-ekere òkè n'ọtụtụ ọrịa. Site n'iri ọtụtụ akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, ọka, aki, mkpụrụ, mkpo, wdg, enwere m ike ijide n'aka na anyị na-enweta nri niile anyị kwesịrị iji too ma mee ka ahụ anyị dị mma ma sie ike.

Maka ndị nne na nna na-atụle veganism, isi mmalite protein nwere ike ịbụ nsogbu, mana nri ziri ezi, ihe ọkụkụ na-enye ọtụtụ nhọrọ.

Nwa m nwoke fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọnwa 17, ana m enye ya nri dị iche iche dịka o kwere mee. Nduku dị ụtọ, ube oyibo, hummus, quinoa, butter almond, na akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na kale smoothies (oke nri na nri bara ụba!) bụ ọkacha mmasị anyị, ndị ọkachamara n'ihe banyere nri ga-ekwenye.

Ndị mmadụ na-ajụkarị otú m ga-esi leba anya n’ihe nwa m nwoke na-eri mgbe o tolitere ma soro ndị ọgbọ ya na-akpakọrịta. Enwere m olileanya na m nwere ike ịkụziri ya ka ọ ghọta nhọrọ anyị na ịzụlite njikọ siri ike na ụzọ anyị si eri nri. M na-eme atụmatụ ịkọwa ebe nri si abịa, ma ànyị na-akụ ya n'ụlọ, zụta ya n'ahịa ndị ọrụ ugbo ma ọ bụ n'ụlọ ahịa.

M bu n’obi itinye ya n’isi nri, ịhọrọ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ga-enyere aka esi nri, mgbe ahụ anyị na-erikọ nri ọnụ. Ma eleghị anya, m ga-enye ya obere achịcha anụ anaghị eri anụ na nnọkọ oriri na ọṅụṅụ, ma ọ bụ nọrọ abalị dum isi nri vegan maka ndị enyi ya niile.

N'agbanyeghị nnukwu ọṅụ, ịbụ nne nwere ihe isi ike ya, n'ihi ya, m na-agbalị ka m ghara ichegbu onwe m banyere ọdịnihu. Ugbu a, n'oge a, amaara m na mkpebi m mere bụ nke ziri ezi, ma ọ bụrụhaala na ọ dị mma na obi ụtọ, ihe niile dị m mma.

Nkume a-aza