1. Ahịa ndị ọrụ ugbo Nke a bụ ezigbo ohere iji nweta nri ọhụrụ, nke na-atọ ụtọ nke ga-akpali gị ka ị gaa raw. Gaa na ahịa ebe ndị mmadụ na-ere ngwaahịa nke ha mgbe ọ bụla o kwere mee iji mejupụta ngwaahịa ngwaahịa dị mkpa. Ọzọkwa, ebe ndị dị otú ahụ dị mma ịmara ndị na-emepụta ihe n'onwe ya ma hụ na ngwaahịa ndị dị mma. 2. Esi nri nri Raw Nri abalị dị ọkụ dị mma. Ị ga-ehi ụra nke ọma, na n'ụtụtụ, ị ga-eteta n'ọnọdụ dị mma ma gbaga ngwa ngwa gaa na kichin maka nri ụtụtụ. Nke a bụ ihe atụ nke salad zuru oke maka nri abalị n'oge mgbụsị akwụkwọ (ọ ka mma ịkwadebe salad tupu oge eruo - dịka ọmụmaatụ, n'ụtụtụ): () 3. Hazie nri gị Mgbe anyị na-ekwu "atụmatụ", anyị pụtara na-ebu nri mgbe niile na-akwadebe nri tupu oge eruo. Kedu maka nnukwu efere nke mkpụrụ osisi ọhụrụ? Gbalịa mee ihe ọṅụṅụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ n'ụtụtụ wee were ya rụọ ọrụ! Zụrụ nnukwu ùkwù nke akwụkwọ nri, kale, ahịhịa tomato, na ụyọkọ karọt. Enwere iwu dị otú ahụ, nke ọtụtụ nchọpụta nke ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ kwadoro: site na nnukwu efere ị ga-ewere ma rie ihe. Iwu a metụtakwara akwụkwọ nri. 4. Nri nri dị mma na-anọnyere gị mgbe niile Ee, ibu ihe oriri na gị bụ ihe ịma aka ọzọ. Ma ị nwekwara ike ịkwadebe maka ya, naanị ị ga-akwakọba akpa pụrụ iche a na-emegharịgharị na iko eco-jars maka ihe ọṅụṅụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, nri nri, salads na mkpụrụ osisi. Ị nwekwara ike ịzụta akpa ọkụ ma tinye osisi karọt, salsa raw, letus na ite ihe ọṅụṅụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na ya. Ọbụlagodi na nri gị abụghị 100% raw, gbalịa itinyekwu nri ndị na-esighị ike na nri gị, gaa na ahịa ndị ọrụ ugbo ugboro ugboro, sie nri abalị na-ejighị stovu, were akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na gị maka nri nri. Kedu ihe nzuzo ị na-eji rie nri raw? Kekọrịta anyị na nkwupụta!
2022-11-11