Lụọ ọgụ megide oke ibu: mgbanwe omume!
Na nri kwesịrị ekwesị, nri niile nwere ọnọdụ ya! Nchọpụta mmalite na-esonyere ya na omume ọhụrụ, gbasara ma nri na ụzọ ndụ, na-ezukarị iji merie nsogbu ahụ tupu ọ malite "dị mma".
Iji lụso oke ibu ọgụ, itinye aka nke ezinụlọ dum dị mkpa! Karịsịa ebe ọ bụ na akụkọ ihe mere eme ezinụlọ ekwesịghị ileghara anya: A na-amụba ihe ize ndụ nke oke ibu nwata site na 3 ma ọ bụrụ na otu n'ime nne na nna buru ibu, site na 6 mgbe ha abụọ bụ ... Ọzọkwa, ndị ọkachamara na-ekwusi ike na mkpa nri ezinụlọ dị na mgbochi nke oke ibu. Agụmakwụkwọ nri na-amalitekwa na tebụl ezinụlọ! N'adịghị ka United States, ebe ụmụaka nọ n'okpuru abụọ enweela àgwà ọjọọ nke nne na nna ha: dịka ọmụmaatụ, fries French na-adị na menu kwa ụbọchị maka 9% nke ụmụ ọhụrụ dị afọ 9 ruo 11 na 21% nke ọnwa 19-24. Ihe atụ agaghị eso…
Ezi mgbochi arọ reflexes
Ihe ngwọta iji gbochie ibu ibu dị mfe na nghọta: nri ahaziri ahazi na nke ziri ezi, menus dị iche iche, ịta ngwa ngwa, nyochaa nri ndị a na-eri, ịmara ihe mejupụtara nri. Mgbe ị na-eburu n'uche ihe ụtọ nke nwa ahụ, ma na-enyeghị ọchịchọ ya niile! Ndị nne na nna na ndị nne na nna ochie aghaghịkwa ịmụta ịhapụ "swiiti ụgwọ ọrụ" dị ka ihe ịrịba ama nke ịhụnanya ma ọ bụ nkasi obi. Na nke ahụ, na-enweghị obi amamikpe!
Mgbalị ikpeazụ ikpeazụ: mmega ahụ. A na-etinye nkeji 20 ma ọ bụ 25 kwa ụbọchị maka mmega ahụ na-agafeghị oke na nke siri ike. Otú ọ dị, tupu ha eruo afọ atọ, yana dị ka ndụmọdụ ndị dị na ike siri dị, ọtụtụ ụmụaka kwesịrị inwe ma ọ dịkarịa ala minit 60 nke mmega ahụ siri ike na-arụ ọrụ kwa ụbọchị ... Gụọ akụkọ anyị banyere egwuregwu ụmụaka.
Ịgba ígwè, ịgba ọsọ, igwu egwu n'ubi, na nkenke, ịbanye n'àgwà nke ịkwagharị kama ịbụ "ịkwado" ...
"Anyị ọnụ, ka anyị gbochie oke ibu nwata"
Amalitere na Jenụwarị 2004, mkpọsa a (Epode) metụtara obodo iri na France, afọ iri ka nnwale pilot malitere (na ịga nke ọma!) Na 1992 na obodo Fleurbaix-Laventie. Ebumnuche: iji kpochapụ oke ibu nwata na afọ 5, dịka ndụmọdụ nke National Health Nutrition Programme (PNS) si kwuo. Ihe nzuzo nke ịga nke ọma: itinye aka na ụlọ akwụkwọ na ụlọ nzukọ obodo. Na, na usoro ihe omume: ụmụaka tụrụ na tụrụ kwa afọ, nchoputa nke ọhụrụ nri, playgrounds ruo eruo iji kwalite mmega ahụ, akwụkwọ nri na azụ mgbe niile na menu na obere nutritional nkọwa, pụta ìhè kwa ọnwa nke ọkachamma n'oge na mpaghara sourced nri. . Ọ bụrụ na ahụmịhe ahụ bụ nke ikpeazụ, a ga-agbasa mgbasa ozi Epode na obodo ndị ọzọ na 2009.
Nzaghachi dị ngwa ngwa!
Ọ bụrụ na ewepụtaghị oge, oke ibu a nwere ike ịkawanye njọ wee bụrụ ezigbo nkwarụ nke nsonaazụ ya na ahụike agaghị adịte aka na-abịa: nsogbu mmekọrịta mmadụ na ibe ya (okwu ndị jọgburu onwe ya mgbe ụfọdụ sitere n'aka ndị enyi egwuregwu oge), nsogbu orthopedic (ụkwụ kwụ ọtọ, mgbakasị ugboro ugboro…), na mgbe e mesịrị, iku ume (asthma, abalị ọsụsọ, snoring…), ọbara mgbali, ma karịa ihe niile ọrịa shuga, ọrịa obi,…. Ọ bụghị ikwu na oke ibu na-eduga na mbelata pụtara ìhè na ndụ ndụ, karia ka nsogbu ibu dị mkpa ma na-apụta n'oge…
Yabụ na ọ dịịrị anyị, ndị okenye, iweghachi anyị na ụmụntakịrị anyị ụfọdụ obi iru ala n'ihe gbasara nri iji kwe ha ahụike “ígwè” yana savoir-vivre dị mkpa maka ọdịmma. N'ihi na nke ahụ bụ maka ndụ!