Bob Harper, onye nchịkwa egwuregwu America na-adọrọ adọrọ, yiri ka ọ kwenyere ya ma mee ka ọ bụrụ ịnyịnya ntụrụndụ ya. Ọkachamara slimming a emeela onwe ya onye ama ama site n'ịkpọsa usoro ya na-enweghị nkwụsị maka ịbelata ibu: ịṅụ ọtụtụ iko mmiri tupu ị gaa na tebụl, ebe na-egbochi oke calorie ndị a na-eri n'oge nri.

Usoro a, nke meriri ọtụtụ ndị America, ka ndị ọkachamara na-akatọkwa ya nke ọma, ma ọ bụrụ na ha ekwenye na ya mmiri dị mkpa maka ịrụ ọrụ nke ọma nke metabolism, e kwesịghị ịhụ ya dị ka ụzọ isi felata.

Ya mere, mmiri ọ bụ n'ezie enyi gị slimming? Nke a bụ otu esi ahụ nke ọma.

Mmiri na-arụ ọrụ na ahụ iji nyere gị aka ịkwụsị ibu

Mgbe agụụ na-agụ gị, ahụ gị na-eziga ụbụrụ gị mgbaama ka ọ mara, na-eche nzaghachi. Ma i kwesịrị ịma nke ahụ nke a bụ otu mgbaama a na-enye mgbe akpịrị na-akpọ gị nkụ. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, enwere ike idozi agụụ ehihie site n'ịṅụ otu iko mmiri dị mfe.

Mgbe ọ bụghịzi ihe efu mana agụụ na-agụ gị, mmiri na-enye gị ohere ibelata mmetụta a site n'ibelata agụụ iri nri. Ya mere ọ na-eme dị ka ihe na-egbochi agụụ.

A ga-amarịrị nke ahụ mmiri na-eme ka metabolism gị dị ngwa ngwa. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ọ na-enye ahụ gị ike ka ọ rụọ ọrụ, ya mere iji gbaa calorie ọkụ.

Calories nke ọ na-enye ohere iji kpochapụ nke ọma. Ọ bụ n'ezie mmiri mgbe niile na-enye ohere ka ahụ gị wepụ abụba na ihe mkpofu..

Ya mere, mmiri ga-enyere gị aka ịkwalite mbọ gị iji felata.

Nnyocha abụọ egosila ya. Nke mbụ, nke ndị nchọpụta na Mahadum Virginia mere, gosiri na n'ime ihe atụ abụọ nke ụmụ nwanyị na-agbaso nri nri, ndị na-aṅụ ma ọ dịkarịa ala lita abụọ nke mmiri kwa ụbọchị (mgbe ndị ọzọ kwesịrị ịṅụ naanị mgbe akpịrị na-akpọ ha nkụ) furu efu. na nkezi, 2,3 kilos karịa sekọnd.

Nnyocha nke abụọ, nke ndị nchọpụta Britain duziri, jirikwa otu abụọ nke ndị buru oke ibu tụnyere. Mgbe ìgwè nke mbụ ga-aṅụ ọkara liter nke mmiri ọkara otu awa tupu nri nke ọ bụla, a gwara ndị nke abụọ ka ha were nnọọ iche echiche nke afọ ojuju ọbụna tupu ha erie nri. Mmechi na njedebe nke ahụmịhe a: Ndị sonyere na otu nke mbụ tụfuru, na nkezi, 1,3 kilogram karịa abụọ n'ime otu nke abụọ.

Ma ànyị kwesịrị ime ka mmiri bụrụ ihe bara uru nri anyị na-eri? Mba !

Ọtụtụ ndị dọkịta na-ahụ maka nri na-ekwu na mmiri bụ ihe jikọrọ ọnụ, mana ọ bụghị ihe na-ekpebi ihe. Iji felata ibu, nri ahụike na-edozi ahụ yana mgbatị ahụ bụ naanị ọgwụgwọ dị irè.

« Ịṅụ mmiri tupu nri nwere ike inye aka na mbelata ibu ma ọ bụrụ na onye ahụ na-eri nri dị mma ma na-abawanye mgbatị ahụ. ", Ọzọkwa kwubiri ndị dere akwụkwọ Britain.

Na-aṅụ mmiri iji felata, ee, mana olee otú?

Maka mmiri ọṅụṅụ ka ọ dị irè n'ezie, ọ dị mkpa ịgbaso iwu ụfọdụ. N'adịghị ka ihe a nwalere n'oge ọmụmụ abụọ a, Ọtụtụ ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-adụ ọdụ ịṅụ mmiri n'ụzọ kwesịrị ekwesị na mgbe nile, kama ilo ọkara lita, ma ọ bụ ọbụna lita abụọ, otu mgbe.

Mgbe anyị na-ekwu maka mmiri, anyị na-ekwu maka mmiri dị ọcha. Ọ baghị uru ịṅụ mmanya lita abụọ nke kọfị, tii ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi, ha agaghị enwe otu mmetụta ahụ. Nke a apụtaghị na ị ga-akwụsị ịṅụ kọfị iji felata, naanị nke ahụ mmiri na-egosi naanị omume ọma ya mgbe ejiri ya rie ya!

Iji nwalee uru nke mmetụta na-ebelata agụụ nke mmiri, ọ dị mma ịṅụ otu iko ma ọ bụ abụọ, ọ dịghị ọzọ, ihe dị ka nkeji 20 ruo 30 tupu ị nọrọ ọdụ na tebụl.. Kpachara anya, mmetụta a dị mkpụmkpụ, nke mere na ọ gaghị eji ya eme ihe site na ịṅụ oke mmiri, ọ ga-enye gị naanị ọchịchọ dị mma n'etiti nri abụọ.

Sybille Latour

Iji chọpụta ihe ndị ọzọ: Ịṅụ mmiri: gịnị, mgbe na ole?