ọdịnaya
Kedu ka esi ama mma? Vidio
Ọdịdị nwanyị nwere ọchịchọ ịdị mma. Maka nke a, ọ dịghị mkpa ịnweta paramita oge gboo na data mpụga pụtara ìhè. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nwanyị ọ bụla na-adịghị umengwụ ịrụ ọrụ n'onwe ya na ọdịdị ya nwere ike ịma mma.
Ọkachamara na-amalite site na ntụkwasị obi onwe onye
Ọ bụghị onye ọ bụla ka a kara aka ka a mụọ mara mma. Otú ọ dị, eleghị anya ị maara ọtụtụ ihe atụ mgbe ndị inyom na-enweghị ịma mma oge gboo ghọrọ akara ngosi nke ụdị na ịma mma. N'ime ndị inyom dị otú ahụ, dịka ọmụmaatụ, Barbra Streisand na Sarah Jessica Parker. Iji maa mma n'ebe ndị ọzọ nọ, ịkwesịrị ịma onwe gị mma. Nwa agbọghọ na-enweghị nchebe ga-ele anya onye nzuzu ọbụna ma ọ bụrụ na o nwere uwe dị oke ọnụ, ihe ịchọ mma zuru oke na ntutu zuru oke. Hụ onwe gị n'anya, gbanwee mmejọ gị ka ọ bụrụ isi ihe.
Jiri usoro ọzụzụ akpaaka dị iche iche nweta udo na ntụkwasị obi onwe gị. Cheta isi agwa nke ihe nkiri ahụ "Kacha mma ma mara mma" wee banye na usoro ya
Ekwela onwe gị iwe ma ọ bụ ekworo. A na-egosipụta mmetụta na-adịghị mma na ihu, gbakwunye wrinkles, mee ka ụda olu ma ọ bụ na-akụda. Chee echiche nke ọma ọtụtụ oge, nwee obi oma, nwee nchekwube na nchekwube. Chetakwa na ihe ịchọ mma kacha mma nke nwanyị bụ ịmụmụ ọnụ ọchị.
Nlekọta onwe onye bụ ihe dị mkpa maka ịma mma
Ọ na-ewe ọtụtụ ọrụ iji maa mma. Nlekọta ihu na ahụ mgbe niile kwesịrị ịghọ àgwà gị. Jiri ihe ịchọ mma dị mma mee ka akpụkpọ ahụ gị kwa ụbọchị. Elegharala usoro ntụziaka ndị mmadụ anya - ruo ọtụtụ narị afọ ụmụ nwanyị nwetara naanị ha na ndị knight na ndị na-ede uri na ịma mma ha.
N'ụbọchị izu ụka, nlekọta onwe onye na-ewe ọkara awa n'ụtụtụ na otu awa na mgbede. Wepụta otu elekere ma ọ bụ abụọ n'ime izu ụka ka ị were ịsa ahụ, ihe mkpuchi ahụ ma ọ bụ ọgwụgwọ ndị ọzọ mee onwe gị mma.
Nye onwe gị nri na-edozi ahụ, ahụike na ezigbo ụra. Ndị a bụ ọnọdụ kachasị mkpa maka inweta ịma mma. Ọ bụrụ na ọnụ ọgụgụ gị adịchaghị mma, soro nri. Otú ọ dị, agabigala ókè: ike ọgwụgwụ, akpụkpọ ahụ na-adịghị mma site na enweghị vitamin, na ntutu isi agaghị eme ka ị mara mma.
Ịzụta uwe dị mma nke ga-enyere gị aka ime ka ọnụ ọgụgụ gị pụta ìhè ma zoo mmejọ ya. Chọta ụdị nke gị. Otu ihe ahụ na-emetụta etemeete. Iji họrọ ndò ziri ezi nke ịchọ mma ịchọ mma, ịkwesịrị ịga leta onye na-achọ mma ma chọpụta ụdị agba gị n'aka ya. Jụọkwa ya gbasara ụdị etemeete ọhụrụ kacha ọhụrụ.
Bugharịa ọzọ ka ọ maa mma. Mmega ahụ na-eme ka ahụ dị ike, na-eme ka ahụ sie ike, na-agba ọsọ na dabere. Ihe ị ga-ahọrọ - ịgba egwu, aerobics, ịgba ọsọ, igwu mmiri ma ọ bụ yoga, ị kpebiri.
Isi ihe bụ na ọrụ a na-akpalite naanị mmetụta dị mma n'ime gị.
Era na-agbanwe, nke ọ bụla n'ime ha na-eweta ụkpụrụ ịma mma nke ya. Ọ gaghị ekwe omume ịnọgide na-eji ejiji na-agbanwe ngwa ngwa. Site n'ịgbaso ndụmọdụ ndị a, ị ga-ama mma n'èzí oge. Ma echefula na nke kachasị mma bụ nwanyị ị hụrụ n'anya.