Kedu ka ejiji mma si gbanwee: site na aerobics gaa yoga na hammoku

Ndị mara mma na-acha oji a zụrụ azụ ruo ọtụtụ ọnwa tupu egwuregwu Olympic, na-ahụ PP (nri kwesịrị ekwesị), na-aga na baths thermal - ụdị ụlọ mgbatị ahụ nke oge ochie, ebe ị nwere ike ịrụ ọrụ, na steam na ụlọ ịsa ahụ, ma kwurịta onye nwere ihe ndị ọzọ. cubes na pịa. Mgbe ahụ, ruo ọtụtụ narị afọ n'usoro, egwuregwu ndị fọrọ nke nta a unyi okwu: ma translucent-eto eto ladies na protruding collarbones, ma ọ bụ Rubens inyom na oroma bee na ha nkpoda hips (a nro nke taa fitonyash) bụ na ejiji.

Ọbịbịa nke abụọ nke ahụike mere na America na 70s nke narị afọ gara aga. Na ekele niile hamburgers na soda! Ọnụ ọgụgụ ndị toro eto na ụmụaka na-arịa oke ibu na-atụ egwu na ha ga-aghọ ọdachi, gọọmentị kpọkwara mkpu ahụ. Na steeti, e mepụtara Council on Fitness, nke gụnyere 20 ndị ọkachamara kachasị mma na ngalaba a. Isi ọrụ ya bụ ime ka ọzụzụ na-ewu ewu. Ma, dị ka ọ dị na mbụ, okwu ahụ gara naanị mgbe ndị inyom mara mma jikọtara ya.

Kedu ihe bụ ihe a? Rhythmic gymnastics na egwu. Kwesịrị ekwesị ọbụna maka ndị nwere ụjọ ụjọ site n'echiche nke igwu egwuregwu.

Kedu ka o si malite? N'ime afọ 60, onye na-ahụ maka ahụike Kenneth Cooper, bụ onye na-arụ ọrụ na ndị agha US Air Force, bipụtara akwụkwọ Aerobics, ebe ọ kọwara otú mgbatị ahụ si emetụta ahụ, ma bipụta ọtụtụ mgbatị ahụ. N'ezie, e bu n'obi kee ha maka ndị agha. Ma, n’ezie, ndị nwunye ha, n’ịbụ ndị gụworo banyere mmetụta ọrụ ebube nke ọzụzụ dị mfe na-enwe, apụghị ịnwale ha n’onwe ha. Cooper zara mmasị ma hazie Aerobics Center maka onye ọ bụla.

Ma ezigbo ọganihu malitere afọ iri ka e mesịrị, mgbe omee Jane Fonda (n'agbanyeghị, tara ahụhụ site na oke ibu na barbs site na nne dị gịrịgịrị n'oge ọ bụ nwata) mere swiiti maka TV n'ihi ọrụ na-adịghị mma. Ụmụ okorobịa na ụmụ agbọghọ mara mma na leggings nwere ọtụtụ agba na-awụlikwa elu ma na-egwu egwu na-atọ ụtọ - ndị nwunye America kwetara na egwuregwu dị otú ahụ!

Obere oge ka e mesịrị, Fonda mepụtara usoro ọzụzụ nke ya, bipụta akwụkwọ, meghere ọtụtụ gyms ma wepụta vidio mbụ na akwụkwọ ntuziaka aerobics - maka ndị mbido na ndị nwere ahụmahụ.

Gymnastics Rhythmic ruru USSR naanị na 1984 - onye na-eme ihe nkiri Hollywood nọchiri anya ndị skater, ballerinas na ndị na-eme ihe nkiri. Jane n'onwe ya pụtara na mbipụta Soviet naanị otu ugboro - na 1991 n'oge ịse foto na United States. Site n'ụzọ, ugbu a eze nwanyị dị afọ 82 nke aerobics ka na-ahapụ diski mmega ahụ, mana maka ndị lara ezumike nká. Na vidiyo ahụ, onye na-eme ihe nkiri (ha niile na uwe ndị siri ike na n'úkwù zuru oke) na-ekwu maka mgbatị dị nro na mgbatị ahụ dumbbell.

Kedu ihe bụ ihe a? Nkuzi vidiyo mgbatị ahụ, nke gụnyere ikpo ọkụ, mmega ahụ ike maka akwara ụkwụ, obi, ogwe aka, ubu, azụ na abs. Mmega ahụ na-ewe naanị otu awa na ọkara, mana ọ na-esiri ndị mbido ike imecha ihe niile n'otu oge, yabụ ndị na-enye ọzụzụ na-atụ aro ka ha kewaa ha ụzọ abụọ.

Kedu ka o si malite? Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ supermodel ọ bụla ewepụtala mgbatị vidiyo n'otu oge: ma Claudia Schiffer na Christy Turlington. Mana naanị mmega ahụ sitere na Cindy Crawford ghọrọ ihe ama ama. N'ezie, ọ bụghị ya mepụtara isi usoro mmega ahụ, kama site n'aka onye na-azụ ya Radu - otu n'ime ndị kasị ewu ewu na America. Ma ọ bụ Cindy kpebiri ịdekọ ọzụzụ ahụ n'ebe ndị mara mma na nkọwa zuru ezu. Ma mgbe ihe ịga nke ọma gasịrị, o ji nkuzi nke ya gbakwunye klaasị. Emebere nkuzi nke ọ bụla maka ndị na-ege ya ntị. "Ihe nzuzo nke ọnụ ọgụgụ zuru oke", dịka ọmụmaatụ, dị mma maka ndị mbido - ị nwere ike ịme akụkụ nke nkuzi na-arụ ọrụ. Usoro "Otu esi enweta izu okè" siri ike karị, na "New Dimension" bụ maka ndị nne na-eto eto bụ ndị na-enweghị ike iji ọkara ụbọchị na mgbatị ahụ, ma ha ga-achọta ọkara awa maka mgbatị ngwa ngwa na nke dị irè n'ụlọ. Ndị ọkachamara katọrọ mgbatị ahụ Crawford maka ngụgụ siri ike na ibu dị arọ, mana ha na-aga n'ihu na-aga nke ọma. Na ilele Cindy dị afọ 54, nne mụrụ ụmụ abụọ nke ka nwere ike iyi uwe site na prom ụlọ akwụkwọ sekọndrị ya, o doro anya ihe kpatara ya.

Kedu ihe bụ ihe a? Ụdị aerobics, nke gụnyere ihe karịrị mpaghara 20: ịgbatị, ihe ndị dị na ballet, Oriental, Latin America, egwu ọgbara ọhụrụ.

Kedu ka o si malite? Oge kacha mma Carmen Electra dara mgbe ọ kpasịrị n'usoro ihe nkiri TV "Rescuers Malibu". Mgbe obere ihe a na-adọrọ adọrọ na-agba n'akụkụ osimiri na uwe mmiri na-acha uhie uhie na Pamela Anderson, ụwa niile jụrụ oyi. Ha na-ekwu na ọbụna ọdịda nke ọnụ ahịa na ire mbak na Wall Street kwụsịrị. Carmen ji n'aka: ịkwesịrị ị nweta dollar mgbe obi ndị na-ege ntị na-ekpo ọkụ, o dekọkwara mmemme iji mee ka ahụ dịkwuo mma. Ọ na-agba egwú kemgbe ọtụtụ afọ, n'ihi ya, ọ maara ihe ọ ga-elekwasị anya. Ọ na-adabere na mmega ahụ nwere ọtụtụ akụkụ: nke mbụ ị ga-edozi isi na n'úkwù - ebe ndị inyom kachasị nwee nsogbu, mgbe ahụ ị nwere ike ịmụta ịkwa akwa hips ma nọdụ na twine, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ Demi Moore na fim ahụ. "Striptease". Elektra kwukwara maka otu esi agbapu ntutu gị na ịgba egwu gburugburu oche. Na ihe niile a na-akpọ òkù ka onye òtù ọlụlụ ahụ ghara ịnwụ na-achị ọchị mgbe nwa agbọghọ ahụ na-agbalị ịtọpụ eriri peignoir.

N'ezie, ịgba egwu ịgba egwu pụtara ogologo oge tupu nkuzi nke Hollywood superstar, laa azụ n'Ijipt oge ochie, bụ ebe ụmụ agbọghọ ji nwayọọ nwayọọ gba ọtọ n'oge ịgba egwu a raara nye chi Osaịris. Ma ọ bụ ekele Carmen na oke mmasị nke erotic aerobics (na-agbapụ plastics, ọkara-agba egwú, osisi ịgba egwú) ghọrọ ebe nile, gụnyere na mba anyị.

Kedu ihe bụ ihe a? Mmega ahụ na mmegharị ịgba egwu nke a na-eme na ọdọ mmiri ma ọ bụ oke osimiri ma na-enwe nrụgide n'ahụ ahụ niile.

Kedu ka o si malite? Maka oge mbụ, klaasị na mmiri gosipụtara na TV na 50s na ihe ngosi banyere ibi ndụ ahụike. Onye na-enye ọzụzụ Jack Lalane mesiri obi ike na mmega ahụ dabara adaba maka ndị na-eto eto ma ndị agadi, wee sị na nke a bụ ụdị mmega ahụ kachasị mma: enwere ike iji akwara 640 niile mee ihe n'otu oge! N'ime afọ 70 na 80, a malitere iji mmiri aerobics mee ihe maka nhazigharị na ọzụzụ nke ndị na-eme egwuregwu. Mgbe onye na-eme egwuregwu Glen Macwaters, bụ onye a gbagburu n'apata ụkwụ n'oge Agha Vietnam, mepụtara usoro mmega ahụ nke mmiri ma nwee ike ịgba ọsọ ọzọ, mgbatị mmiri na-ewu ewu. Ndị na-enye ọzụzụ ahụ aghaghị ime ka klaasị ahụ sie ike ma jiri ngwá ọrụ ndị ọzọ mee ihe.

Na Russia, aerobics mmiri ghọrọ ewu ewu mgbe ọdọ mmiri malitere ịpụta na klọb mgbatị ahụ. Ndị na-egwu egwuregwu egwuregwu a na-ekwu na ọ bụ naanị ụmụ nwanyị ndị na-adabaghị okpu rọba anaghị abanye maka ya.

Kedu ihe bụ ihe a? Usoro agbakwunyere na ahụ dum n'otu oge, n'ihi nke a na-azụ ọnụ ọgụgụ kachasị nke mọzụlụ n'otu oge ahụ. Ụkpụrụ bụ isi: iku ume ziri ezi (ọbara na-eme ka ikuku oxygen dịkwuo mma ma na-ekesa ka mma, akwara obi na arịa ọbara na-ewusi ike, olu nke ngụgụ na-abawanye), itinye uche mgbe niile, ire ụtọ na ịdị nro nke mmegharị (ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ dị ntakịrị, ya mere, mgbagwoju dị mma maka ndị agadi na ndị nwere nsogbu ahụike).

Kedu ka o si malite? A mụrụ Josef Pilates dị ka nwa na-adịghị ike na nke na-arịa ọrịa. Asthma, rickets, rheumatism - oge ọ bụla ndị dọkịta na-eche otú ọ na-agabeghị n'ụwa ọzọ. Ma nwoke ahụ tụgharịrị bụrụ onye isi ike: ọ gụrụ akwụkwọ gbasara iku ume, mee mgbatị ahụ, ahụ ike, igwu mmiri. Na dabere na egwuregwu dị iche iche, o weputara usoro mmega ahụ nke ya. Ugbua mgbe ọ dị afọ 14, Josef kpochapụrụ ọkara nke ọrịa ya ma dị ka onye na-eme egwuregwu, ndị na-ese ihe na-akpọ ya ka o mee ihe. Mgbe ọ dị afọ 29, ọ si Jamanị kwaga England, bụrụ onye ọkpọ ọkpọ, kuziere ndị uwe ojii Scotland Yard nkuzi nchekwa onwe ya, wee kwaga United States, ebe na 1925 ọ mepere School of Healthy Lifestyle. Usoro ngwa ngwa ghọrọ ewu ewu n'etiti ndị na-agba egwú ballet na ndị na-eme egwuregwu, na mgbe ahụ n'etiti ndị America nkịtị.

Ugbu a Madonna, Jodie Foster, Nicole Kidman, Alessandra Ambrosio na-akwalite Pilates. Ọtụtụ afọ gara aga, ha nwere mmasị na ya na Russia. N'ụzọ dị mma, ọ dịghị ngwaọrụ pụrụ iche achọrọ maka ya, ị nwere ike ịme ma n'ụlọ ma na ahịhịa. Otú ọ dị, maka ndị na-eme egwuregwu na-anụ ọkụ n'obi, e nwere simulator pụrụ iche - onye na-eme mgbanwe na-enyere aka ịrụ ọrụ ahụ niile.

Kedu ihe bụ ihe a? Nchikota mmega iku ume na ụdị mmega ahụ dị iche iche. N'ozuzu, ijeụkwụ n'oge mmega ahụ na-adị nwayọọ, mana ibu dị ọtụtụ ugboro karịa n'oge ịgba ọsọ ma ọ bụ na-emega ahụ na simulators. Ma ọ bụ ihe niile gbasara ụzọ a na-adịghị ahụkebe isi nweta oxygen: kukuo ume site na imi, kupụ ume n'ọnụ. Nke a na-ewe ike dị egwu, nke pụtara mmetụta a na-ahụ anya karị.

Kedu ka o si malite? Ndị America Greer Childers dị afọ 1986 mepụtara mmemme a na 53. Dị ka akwụkwọ akụkọ si kwuo, mgbe a mụsịrị ụmụ atọ, nwanyị ahụ rọrọ nrọ nke ịlaghachi na uwe 56th gaa n'afọ 44 nke obodo ya. Ma nri ma ọ bụ mmega ahụ́ enyereghị aka. Mgbe ahụ, ọ malitere mmega ahụ nke na-ere abụba ọkụ, na-enyere aka wepụ nsị na nsị, na nkwonkwo akwara afọ (nke pụtara na n'abalị iri na mgbede, a naghị ebu ụkwụ na friji). Dị ka onye na-edeghị akwụkwọ si kwuo - Greer enwebeghị abụba (n'agbanyeghị, ọ dịghị otu foto nke oke ibu ya na netwọk), ọ bụ naanị otu onye na-egbuke egbuke chọrọ akụkọ dị egwu iji malite akwụkwọ "Ebube mara mma na nkeji 15 kwa ụbọchị! ” Otú ọ dị, ọ bụrụ na ọ nwere ike, mgbatị ahụ na-arụ ọrụ - nke ndị inyom bụbu ndị na-eto eto si na kọntinent dị iche iche na ndị a ma ama: Kate Hudson, Mariah Carey, Jennifer Connelly gosipụtara.

Bodyflex, dị ka Pilates, bịara obodo anyị n'oge na-adịbeghị anya, ma ọ dịghị njedebe ndị chọrọ ime ya n'okpuru nduzi nke onye nchịkwa.

Kedu ihe bụ ihe a? Ngwakọta cardio iji gbaa abụba ọkụ na ọzụzụ ike iji nyere aka ịkpụzi ahụ gị. Ekwesịrị ịme mgbatị ahụ na-akwụsịghị akwụsị, ọkacha mma n'otu oge ahụ.

Kedu ka o si malite? Ma ogige CrossFit na Boot gbaziri echiche sitere na mmemme emere maka ndị agha US. Ndị a bụ ihe atụ nke ogige ndị agha nwere ọzụzụ siri ike na oke ibu. Isi ihe bụ na ị nwere ike ịsọ mpi na ibe gị. Na mbụ, otu ìgwè nke ọtụtụ mmadụ na-ezukọ kwa ụbọchị n’ebe a na-adọba ụgbọala ma ọ bụ n’ebe a na-emega ahụ́, n’okpuru nduzi nke onye nkụzi, na-adọkpụrụ mgbọ, bugharịa gwongworo, ma tụọ ihe n’ihu ọha. Ebumnuche bụ isi bụ ịkwụsị ibu n'ime ụbọchị ụfọdụ. Ndị na-agakwuru ya n'akpachapụghị anya ma na-agbago buns nwetara n'aka ndị ndụmọdụ. Ị rịọrọ maka tinplate? Nata na banye! Mmemme ahụ bịara dị irè nke na ọnụ ọgụgụ ndị chọrọ isonye na ha mụbara kwa ụbọchị.

Na mgbe ahụ vidiyo nke ọzụzụ pụtara. Ụkpụrụ "onye na-adịghị echekwa onwe ya, ọ na-efunahụ ngwa ngwa" gara ndị mmadụ. Na TV, e nwere mmemme dị ka American "Efuru efu", ebe onye na-eme ihe nkiri - onye na-enye ọzụzụ ugbu a Jillian Michaels - nwere ike tie ndị sonyere na-agba ọsọ na klaasị, ma ọ bụ na-achọ ka ha kpochapụ "anụ ahụ dị egwu, abụba" . Mgbe ọnwa ole na ole nke mgbatị ahụ na-agwụ ike, onye na-eso ya tụfuru ibu karịa ndị ọzọ na-enweta ọ bụghị nanị na-anụ ọkụ n'obi aah-oohs site na ndị na-ege ntị, kamakwa ezigbo ego. Ọrụ ọzọ na-ewu ewu bụ "Mgbanwe ahụ zuru oke na 60 Days" na Sean Tee. Ma emela ihere maka ịmụmụ ọnụ ọchị onye nchịkwa, na klaasị a cutie a ghọrọ Hulk iwe: naanị ị ga-eche: ihe obi ụtọ ọ na-enweghị ike ịpụ na ihuenyo na otu esi akụ ya ụra maka ịkwụsị izu ike maka ọkara nkeji. . Na Russia, n'agbanyeghị, ihe analog nke "Lost the Most" amalitela n'oge na-adịbeghị anya, na klas na ogige ntụrụndụ na n'ámá ndị dị n'okpuru anya nke onye nchịkwa na-aghọwanye ewu ewu.

Kedu ihe bụ ihe a? Ihe omume nke nwere ngwakọta nke ibu ike (mgbali elu, ntụgharị, squats, lunges) na ọtụtụ ụdị egwu egwu. Nke a bụ mgbatị ahụ cardio yana ịrụ ọrụ otu akwara niile. Ego mara mma - ị nwere ike ọ bụghị naanị ịkwụsị ibu, kamakwa mụta ịkwaga nke ọma.

Kedu ka o si malite? Daalụ maka enweghị uche nke onye na-agụ egwu Colombia Alberto Perez! N'otu oge, mgbe ọ bịara ọzụzụ, ọ chọpụtara na ya echefuru iwere CD ya na egwu maka ọzụzụ. Ma olee ebe nke anyị na-apụ n'anya? Nwoke ahụ gbagara n'ụgbọ ala maka cassette, nke ọ na-egekarị ntị n'okporo ụzọ, wee malite imeziwanye n'ime ụlọ nzukọ: ọ na-eji ihe egwu salsa, reggaeton, bachata tinye mgbatị ahụike ahụike ọkọlọtọ. Ndị ọbịa ahụ masịrị ya nke ukwuu nke na na nkuzi na-esote, ha chọrọ ka a na-emeghachi nnọkọ ịgba egwu. Ọfọn, ọnwa ole na ole ka e mesịrị, n'ịghọta na ọ chọtara ebe a na-egwupụta ọla edo, onye na-agba egwú ahụ wepụtara aha maka ngwakọta ya - zumba, nke pụtara "ịbụ tipsy" na Mexico. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ afọ 10 ka e mesịrị, na 2001, ndị ọchụnta ego abụọ nwere mmasị na mmepụta Perez (nne nke otu n'ime ha gara Zumba) - ma, n'ụzọ, bụkwa Alberto. N'ihi ya, ndị Beto atọ ahụ jikọtara ọnụ iji mepụta mgbatị ahụ Zumba, usoro ọzụzụ zuru ụwa ọnụ. Ugbu a a na-emeso zumba n'ihe karịrị mba 185, gụnyere nke anyị.

Kedu ihe bụ ihe a? Anụrụ maka ọzụzụ kwụsịtụrụ? Nke a bụ mgbe a na-etinye slings abụọ n'elu ụlọ, nke ị ga-achọ itinye aka ma ọ bụ ụkwụ gị ma mee mgbatị ahụ n'ọnọdụ a kwụsịtụrụ.

Kedu ka o si malite? A na-eji ụdọ na nko eme ihe mgbatị ahụ kemgbe oge ochie, emesia acrobats nakweere ha. Na njedebe nke 80s nke narị afọ gara aga, Randy Hetrick, onye ndụmọdụ America nke "SEAL" kwalitere usoro ahụ. Ihe omume ahụ zuru oke iji zụọ nhazi nke ndị agha n'ọnọdụ ndị siri ike. Na mgbakwunye, enwere ike ịme ọzụzụ dị otú ahụ na mpụga ebe ndị agha: Hetrik kpọgidere eriri Jiu-Jitsu gbajiri agbaji na eriri parachute na osisi ma ọ bụ na mgbatị ahụ. N'afọ 2001, ọ hapụrụ ọrụ ahụ wee malite imezi eriri eriri, na afọ anọ ka e mesịrị, ụwa dum malitere ikwu banyere ha.

Ugbu a TRX na-enwukarị na vidiyo Instagram nke ndị mmụọ ozi nzuzo Victoria, ọkachasị Isabelle Goulard nwere mmasị ịrụ ọrụ na eriri. Supermodel dị afọ 35, nke yiri ka ọ nweghị abụba ọzọ n'ahụ ya, kwetara na ọ na-eme ka apata ụkwụ ya, ukwu, úkwù na ogwe aka ya na mgbatị a.

Na Russia, gyms na-eji ngwaọrụ ndị dị otú ahụ emewanyewanye, ndị na-enye ọzụzụ na-ekweta: otu eriri eriri na-anọchi anya ụyọkọ akụrụngwa mgbatị ahụ dị oke ọnụ. Ihe ọzọ gbakwunyere: enwere ike iburu hinges gị na ezumike ma ọ bụ njem azụmahịa, ihe bụ isi bụ ịchọta nkwado kwesịrị ekwesị maka ịkwado.

Kedu ihe bụ ihe a? Acroyoga bụ mmanya nke asanas dị iche iche, acrobatics na ịhịa aka n'ahụ Thai. Otu onye na-edina n'azụ ya na ụkwụ elu, ebe onye nke ọzọ na-adabere n'ụkwụ ya na ọkpụkpụ ya, ụkwụ ma ọ bụ ogwe aka ya ma na-ewere ọnọdụ dị iche iche na ibu ahụ. Na yoga mgbochi ike ndọda, ihe bụ isi bụ ihe mgbochi, kwụsịtụrụ n'uko ụlọ, nke ị nwere ike iji efe efe, na-ewere ọnọdụ mgbagwoju anya.

Kedu ka o si malite? MGBE yoga acrobatic pụtara na 1938, mgbe onye nkuzi India Krishnamacharya sere vidiyo ọtụtụ nkwado ikuku n'okpuru azụ ya na ụmụ akwụkwọ ya. Edebere okwu ahụ na 2001 na Canada site na ndị na-agba egwú abụọ - Eugene Poku na Jesse Goldberg, bụ ndị kpebiri ijikọta yoga na acrobatics. Na afọ anọ ka e mesịrị, omume ahụ ka mma na patented na USA site n'aka ndị nkuzi abụọ - Jason Nemer na Jenny Klein. Site n'ụzọ, ọtụtụ kpakpando Hollywood na-akpọ usoro a ihe nzuzo nke slimness ha na ntorobịa. Dịka ọmụmaatụ, Gwyneth Paltrow ekwuola ugboro ugboro na ụdị ahụ ike a na-enyere ya aka ịkwụsị ike ọgwụgwụ ma n'otu oge ahụ na-ewusi ahụ ike, na-arụ ọrụ na mpaghara nsogbu. Gisele Bündchen na-agbakwa ndị ọrụ ibe ya na-eme ihe ngosi ka ha sonyere ya wee nwee mmetụta enweghị ibu na plastik.

Antigravitational yoga – a nnọọ na-eto eto ntụziaka nke mma. Ọ bụ Christopher Harrison, onye ama ama Broadway na-agba egwu na onye mmeri ụwa na mgbatị nka nka na Steeti hiwere ya. Onye choreographer na-ekwu na echiche ahụ bịara n'otu ntabi anya: ya na ndị otu ya gara ọtụtụ njem gburugburu ụwa, na-ekere òkè na ememe mmechi nke Olympic Games, na Oscars. N’ezie, ike gwụrụ onye ọ bụla. Ma ozugbo ha chọpụtara na ọ bụrụ na ị dinara ala n'ihe mkpuchi ma gbadaa n'akụkụ ya, ị nwere ike belata ibu dị na ọkpụkpụ azụ ma gbatịa ya. N'ụlọ, Christopher nwara yoga, Pilates, ịgba egwú na hammock, wee bụrụ ihe na-atọ ụtọ ma na-adọrọ mmasị. Nke a bụ ka mmemme mbụ maka ọha na eze pụtara na 2007.

Ugbu a antigravity yoga na-aga nke ọma na Europe na Australia, na ọbụna na Russia na States, ọ na-ewereworị ọnọdụ n'ime obi ndị mmadụ na n'elu ụlọ nke mgbatị ahụ.

Kedu ihe bụ ihe a? Mmega ahụ Barre bụ ngwakọta nke ballet na mmega ahụ ike nke na-elekwasị anya otu akwara niile. Nchikota nke amplitudes dị iche iche nke mmegharị, yana ọnụ ọgụgụ nke ugboro ugboro na oge iji jide ụfọdụ mmega ahụ - ihe a niile na-etinye ibu n'ahụ ahụ ma na-agbapụ mọzụlụ.

Kedu ka o si malite? Ebe ọ bụ na ọzụzụ ahụ dabeere na ballet, o doro anya na ọ bụ onye German ballerina kere barre. N'ihi mmerụ ahụ dị njọ, Lotte Burke enweghị ike ịlaghachi na ballet wee kpebie ịmepụta mmemme ahụike nke ya nke ga-enyere aka mee onwe ya ka ọ ghara ịdị njọ karịa ọzụzụ ballet na-agwụ ike. Nke nta nke nta, mmega ahụ na dumbbells, arọ na bọọlụ malitere ịmalite n'ime usoro ahụ ka mmetụta ahụ wee dị egwu.

Kedu ihe bụ ihe a? Ịgba ígwè na-ezo aka na ọzụzụ otu ogologo oge dị elu n'elu igwe kwụ otu ebe, na-esokarị egwu egwu na agbamume nke onye na-enye ọzụzụ. N'oge klaasị, a na-arụ ọrụ ahụ niile nke anụ ahụ ma na-ere ọkụ buru ibu nke calorie (ihe ruru 600).

Kedu ka o si malite? Maka oge mbụ ntụziaka a nke ahụike pụtara na 80s, mgbe onye na-eme egwuregwu Philip Mills si New Zealand jikọtara choreography na ịgba ígwè. Ma ugbua na 90s, ịgba ígwè ruru klọb mgbatị ahụ. Ekele dịrị onye America na-agba ígwè John Goldberg, bụ onye rụgharịrị usoro mmega ahụ, na-eme ka ọ dị mfe ma dị nchebe maka ndị mbido. Na mmalite nke XNUMXs, ụlọ ọrụ okirikiri ghọrọ ihe ama ama na steeti, na afọ ole na ole gara aga, ọzụzụ ụgbọ ala rutere anyị.

Kedu ihe bụ ihe a? Ụdị mgbatị ahụ ezubere iji gbatịa mọzụlụ na ime ka akwara sie ike. Mmega ahụ ga-enyere aka weghachite ike, melite nhazi, belata spasms, belata nrụgide na akwara ma belata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ.

Kedu ka o si malite? Ntuziaka pụtara na 50s na Sweden, maka mmepe nke muscle elasticity na nkwanye ùgwù maka ligaments. Emebere mmega ahụ na mbụ iji kpoo ahụ ọkụ na izu ike tupu egwuregwu ma ọ bụ mgbe emechara. Otú ọ dị, n'ime afọ ndị na-adịbeghị anya, ịgbatị ahụ amalitela n'ime mgbatị ahụ nke onwe ya. Na ntụzịaka kacha ewu ewu bụ mmega mgbatị ahụ ejima. Ego ego bụ eziokwu na ọbụna ndị mbido, ndị agadi na ndị inyom dị ime nwere ike ime mgbatị ahụ.