ọdịnaya
Enwere ike ịhụ nsonaazụ nke ọzụzụ siri ike ozugbo: anụ ahụ na-agbapụta ma toned. Na ụbụrụ, ihe niile na-esiwanye ike karị, n'ihi na anyị enweghị ike ịhụ nhazi nke neurons ọhụrụ na mgbanwe ozi na-arụ ọrụ n'etiti ha. Ma ọ na-erite uru site na mmega ahụ na-erughị uru ahụ.
Ikwalite ebe nchekwa
Hippocampus na-ahụ maka ebe nchekwa na ụbụrụ. Ndị dọkịta na ndị ọkachamara na ngalaba nke neuroscience chọpụtara na ọnọdụ ya na-emetụta kpọmkwem ọnọdụ nke usoro obi obi. Na nnwale n'ime afọ niile egosila na mpaghara a na-eto mgbe anyị na-emeziwanye ahụ ike anyị.
Na mgbakwunye na ịgbalite ebe nchekwa ọrụ ọsọ ọsọ, mmega ahụ nwere ike ịbawanye ikike iburu n'isi. Dịka ọmụmaatụ, ịga ije ma ọ bụ ịgba ígwè n'oge (ma ọ bụghị tupu) ịmụ asụsụ ọhụrụ na-enyere gị aka icheta okwu ọhụrụ. Kama egwu ọkacha mmasị gị, gbalịa budata nkuzi French n'ime ihe ọkpụkpọ.
Ịba ụba uche
Fitness na-enyere gị aka ilekwasị anya na ọrụ ma zere ibufe ozi n'ụbọchị. Enwetara data kwadoro mmetụta a n'ihi ule ụmụ akwụkwọ. N'ụlọ akwụkwọ America, otu afọ, ụmụaka na-eme mgbatị ahụ na mgbatị ahụ mgbe ha gụsịrị akwụkwọ. Nsonaazụ gosiri na ha na-enwechaghị ihe ndọpụ uche, na-edobe ozi ọhụrụ nke ọma n'isi ha ma tinye ya n'ọrụ nke ọma.
Ọbụna oge nkeji iri nke mmega ahụ́ na-enyere ụmụaka aka icheta ozi nke ọma.
E mere nnwale ndị yiri nke ahụ na Germany na Denmark, ndị na-eme nchọpụta n'ebe nile nwetakwara ụdị ihe ahụ. Ọbụna oge nke minit 10 nke mgbatị ahụ (ikekwe n'ụdị egwuregwu) nwere mmetụta pụtara ìhè na nkà nlebara anya ụmụaka.
Mgbochi ịda mbà n'obi
Mgbe ọzụzụ gasịrị, anyị na-enwekwu obi ụtọ, na-ekwu okwu, anyị nwere agụụ anụ ọhịa wolf. Mana enwekwara mmetụta siri ike karị, dị ka euphoria nke ndị na-agba ọsọ, ụtọ nke na-eme n'oge mmega ahụ siri ike. N'oge a na-agba ọsọ, ahụ na-enweta ụgwọ dị ike nke ihe ndị a na-ahapụkwa n'oge eji ọgwụ ọjọọ eme ihe (opioids na cannabinoids). Ikekwe ọ bụ ya mere ọtụtụ ndị na-eme egwuregwu na-enweta ezigbo "mwepu" mgbe ha ga-awụpụ mgbatị ahụ.
N'ime usoro ndị na-enyere aka ịchịkwa ndabere mmetụta uche, mmadụ enweghị ike ịghara ikwu banyere yoga. Mgbe ọkwa nke nchegbu na-ebili, ị na-ama jijiji, obi gị yiri ka ọ na-awụpụ n'obi gị. Nke a bụ nzaghachi evolushọn mara dị ka «ọgụ ma ọ bụ ụgbọ elu». Yoga na-akụziri gị ka ị na-achịkwa ụda akwara na iku ume iji nweta udo na mmetụta nke ịchịkwa mkpali.
Kwalite imepụta ihe
Henry Thoreau, Friedrich Nietzsche na ọtụtụ ndị ọzọ mara mma kwuru na ezigbo ije na-akpali ma na-akpali echiche. Na nso nso a, ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ na Mahadum Stanford (USA) kwadoro nleba anya a. Ịgba ọsọ, ịgba ọsọ ma ọ bụ ịgba ígwè na-enye aka n'ịzụlite echiche dịgasị iche, nke gụnyere ịchọta ọtụtụ ngwọta na-abụghị ọkọlọtọ maka otu nsogbu. Ọ bụrụ na ị na-atụgharị uche n'ụtụtụ, ịgba ọsọ abụọ nke ịgba ọsọ n'ụlọ nwere ike inye gị echiche ọhụrụ.
Jiri nwayọọ ịka nká ụbụrụ
Site na ịmalite ugbu a, anyị na-ahụ na ụbụrụ dị mma na ịka nká. Ọ dịghị mkpa iweta onwe gị na ike ọgwụgwụ: 35-45 nkeji nke ije brisk ugboro atọ n'izu ga-egbu oge na-eyi na akwa nke mkpụrụ ndụ akwara. Ọ dị mkpa ịmalite omume a ozugbo enwere ike. Mgbe akara mbụ nke ịka nká ụbụrụ pụtara, mmetụta nke mmega ahụ ga-adị ntakịrị.
Enwere ike idozi nsogbu iche echiche site n'ịgba egwu
Na mgbe a ka nwere nsogbu na iche echiche na ncheta, ịgba egwu nwere ike inye aka. Nnyocha e mere egosiwo na ndị agadi na-agba egwu otu awa n'izu nwere nsogbu ncheta dị ntakịrị ma na-enwekarị mmetụta nke ịmụrụ anya na mmekọrịta ọha na eze. N'ime nkọwa ndị enwere ike - mmega ahụ na-eme ka ọbara na-erugharị na ụbụrụ, na-enye aka na mgbasawanye nke vasculature. Tụkwasị na nke ahụ, ịgba egwú bụ ohere imeta ndị enyi ọhụrụ na ọbụna ime egwuregwu.
Isi mmalite: The Guardian.