Kalenda ahụike sitere na Elena Malysheva maka ọnwa ọ bụla nke 2017

atụmatụ: ọnwa na-ajụ oyi na ọchịchịrị. Abali dị ogologo karịa ụbọchị. Ihu anyị na-enwe nrụgide kachasị ukwuu. Ọ na-emeghe maka ifufe, ntu oyi na snow. Anyị na-emechi ndị ọzọ. A ghaghị iburu n'uche njirimara a ma ghọta na onye ahụ chọrọ nchebe. Tụkwasị na nke ahụ, ụzarị anyanwụ na-apụta na snow na-acha ọcha. Ya mere, mmetụta ọjọọ nke ultraviolet radieshon na akpụkpọ ihu na-anọgide.

Obere ose kwa ụbọchị. Iji chebe akpụkpọ ahụ, ịkwesịrị iji vitamin C emeju ahụ ahụ. Ọ bụ ihe ndabere nke protein protein - collagen na elastin. Na-enweghị ya, akpụkpọ ahụ ga-adaba, ghọọ wrinkled. Ebe kacha mma na-enweta vitamin C bụ ose mgbịrịgba. Na 100 grams - otu na ọkara ụkpụrụ nke vitamin a kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na ịdị arọ nke ose bụ 200-300 grams, ọbụna obere mpempe zuru ezu. Ọ bụ ngwaahịa dị mkpa n'oge oyi. Ntị! Vitamin C ga-apụ n'anya kpamkpam ma ọ bụrụ na ị stew, ighe ma ọ bụ kpoo ose! Rie ya raw.

Igwe mkpuchi anwụ bụ ihe dị mkpa nke nlekọta onwe onye oyi. A ghaghị ichebe akpụkpọ ahụ pụọ na radieshon ultraviolet. N'oge oyi, ọ ka na-emebi akpụkpọ ahụ. Ụzarị anyanwụ na-apụta na snow na-acha ọcha ma na-ewusi mmetụta na-emebi emebi ike.

Ndụmọdụ maka ndị a mụrụ na Jenụwarị. Enwere m abụọ n'ime ha n'ezinụlọ m. A na-akpọ ha abụọ otu - Igor Yurevich Malyshev. Nna nna na nwa nwa. Onwere onye ga-elekọta. Jenụwarị nwere nnukwu ihe ize ndụ nke ọbara mgbali elu na ọrịa obi (ebe a na n'okpuru - dị ka nchọpụta sitere na Mahadum Columbia. Achọpụtala akara aka nke mmadụ 1700 karịa afọ 100. Ọnụ ọgụgụ nke ọrịa ndị metụtara ọnwa ọmụmụ pụtara. - Rịba ama "Antenna ”). Ha kwesịrị ileba anya nke ọma ibu ha, cholesterol na ọkwa shuga ọbara, yana ọbara mgbali elu. Ana m ege ntị nke ukwuu n'ebe onye m hụrụ n'anya Igorechkas nọ.

atụmatụ: n'ihe gbasara njirimara ya, ọnwa ahụ yiri nke January. Oyi, ikuku, iru mmiri. N'oge oyi, mkpuchi mkpuchi akpụkpọ ahụ anyị - emulsion nke nwere abụba - na-ata ahụhụ. Ụmụ nwanyị kwesịrị ilebara ya anya nke ukwuu.

Mmanụ flaxseed bụ ngwaahịa na-azọpụta ndụ n'oge oyi. Ọ bụ onye mmeri na oke omega-3 polyunsaturated fatty acids. Ha dị mkpa maka mmepụta nke ude nke anyị - emulsion nke abụba na-eme ka mmiri dị na ihu, nke a na-emepụta site na ahụ n'onwe ya. Ọzọkwa, ihe ndị a bụ akụkụ dị mkpa nke n'ọbọ nke akwara akwara. Ihe a chọrọ kwa ụbọchị nke ahụ anyị bụ naanị 1-1,5 g nke omega-3; ugbu a, were ya na 100 grams mmanụ flaxseed nwere 53,3 g. Ị chọrọ naanị 2-3 ml mmanụ kwa ụbọchị iji nye mkpa anụ ahụ kwa ụbọchị maka acid ndị a.

Ị nwekwara ike ime ude mara mma nke mmanụ flaxseed. Iji mee nke a, jikọta ya na mmiri na nha nke 3 akụkụ mmanụ na 1 akụkụ mmiri. Kwadebe obere oge tupu ngwa. Cheta: oyi akwa ga-abụ nke kacha mkpa. Ebe ọ bụ na ude eke anyị - emulsion mmiri-abụba nke akpụkpọ ahụ nwere ọkpụrụkpụ nke naanị 6 microns.

Ige nti! Agbalịla iri mmanụ flaxseed dị ka o kwere mee. Ọdịnaya caloric ya dị elu - 884 kcal kwa 100 g. Na 2 ml - ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 18 kcal. Emechala ya, ka nnukwu uru ghara ịghọ nnukwu mmerụ ahụ.

Oge kacha mma maka ọgwụgwọ anụ ahụ siri ike - mwepụ nke ntụpọ ojii n'ahụ, peeling miri na etiti. Enweghị anyanwụ, nke pụtara na ọ dịghị ihe ize ndụ nke afọ ntụpọ na ihu.

Ndị a mụrụ na February, ọnụ ọgụgụ na-egosi ọchịchọ nke ọrịa iku ume… Nweta X-ray ma ọ bụ CT nyocha nke ngụgụ otu ugboro n'afọ. Ị nọ n'ihe ize ndụ nke ibute ọrịa iku ume n'oge ọnwa oyi, ya mere nwetaghachi ọgwụ mgbochi flu na October. Ma e nwekwara ozi ọma. O yikarịrị ka ị ga-enwe ọbara mgbali elu n'ihi na ị na-eri obere nnu.

atụmatụ: ikuku na-esi ísì ka mmiri. Ma ọ ka na-ekuku ma kpọọ nkụ. Biko mara na ikuku akpọnwụkwara n'ime ụlọ. Nke a bụ n'ihi na ọtụtụ ndị nwere windo plastik nke na-adịghị ekwe ka ikuku dị n'èzí banye n'ime ụlọ. Akọrọ nke ihu na egbugbere ọnụ bụ nchikota nke ọnwa oyi.

Ngwaahịa kachasị mma nke ọnwa bụ mmiri nkịtị. Na-aṅụ mmiri na-adịghị ụtọ, nnu, ma ọ bụ soda. Ọ bụrụ na rie ya nke ọma, ogo akpụkpọ ahụ ga-akawanye mma.

Họrọ ude n'oge a na vitamin A ma ọ bụ Retinol… Ọ na-enyere ọhụrụ anụ na-egbochi guzobe afọ tụrụ. Maachị bụ ọnwa ikpeazụ maka ndị na-achọ ọgwụgwọ ihu ọ bụla. N'April, ndị dọkịta anaghị akwado ime ha: n'ihi anwụ na-egbuke egbuke, ihe ize ndụ nke pigmenti na-abawanye nke ọma.

Maka ndị a mụrụ na March ihe ize ndụ nke ịmepụta arrhythmias obi na nkwarụ obi dị elu. Isi ule abụọ gị bụ electrocardiogram na echocardiogram. Mana enwere gbakwunyere: Ndị mmadụ March adịkarịghị ịrịa akpịrị akpịrị. Na ụmụ nwanyị na-anagide oge ịhụ nsọ n'ụzọ dị mfe karị.

atụmatụ: ọnwa nke mmiri anyanwụ na mmalite nke osisi pollination. Isi nsogbu ahụike bụ polynoses na afọ ntụpọ na ihu.

Nri kachasị njọ nke ọnwa bụ teas herbal na infusions. Maka ndị na-arịa ọrịa ahụ, nke a bụ ihe ize ndụ nke obe ma ọ bụ mmeghachi ahụ nfụkasị ahụ kpọmkwem. Isi enyi gị n'April na May bụ mmiri. Ọ na-ebute allergens ma na-ebelata ohere nke mmeghachi omume siri ike. Na-asachapụ mmiri mmiri kwa ụbọchị, na uzuzu yana pollen na fluff ga-edozi. Kwụsie ike gauze ma ọ bụ ụgbụ na windo ma mee ka mmiri dị ya mmiri mgbe ụfọdụ, wụnye humidifier n'ime ụlọ. Jide n'aka na ịsa ahụ ma sachaa ntutu gị, n'ihi na ntutu nwere ihe ndị na-akpata allergies.

Gbanwee site na ude vitamin A gaa na mkpuchi anwụ. Kwa ọnwa na-abịa, ogo nke nchebe kwesịrị ịbawanye. N'ụzọ dị mwute, anyanwụ bụ onye iro anyị akpụkpọ. Ọ bụ isi ihe kpatara ihe a na-akpọ fotoaging.

Ndụmọdụ maka ndị a mụrụ n'April. O yikarịrị ka ị ga-enwe akpịrị mgbu, mana ị nwere nnukwu ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa obi, yabụ ị kwesịrị iji nlezianya nyochaa obi gị. Ị na-enwetakwa ọnyá ugboro ugboro, nke jikọtara ya na nnukwu adịghị ike nke arịa ọbara. Were ule ọbara maka oge mkpụkọ na ọbara ọgbụgba. Ndị nwoke Eprel kwesịrị itinye uche pụrụ iche na ọnọdụ nke prostate gland (prostate). Mee ule atọ n'April: maka PSA (ọbara maka prostate-kpọmkwem antigen), ultrasound nke prostate gland na nyocha dijitalụ ya.

atụmatụ: fọrọ nke nta ka okpomọkụ, ọkụ, mbụ ọhụrụ elu. Ihu igwe na-ekpo ọkụ, mara mma, mara mma. Akpa ọhụrụ herbs na-apụta. Ihe niile na-ama ifuru. Ihe ize ndụ nke polynosis ma ọ bụ allergies na-anọgide. Ya mere, gụgharịa ndụmọdụ niile nke Eprel. Tụkwasị na nke ahụ, a na-eme atụmatụ ezumike okpomọkụ. Na nke ahụ pụtara ụkwụ efu, ụkwụ efu na ihe oyiyi nke a ga-egosipụta.

Ngwaahịa nke ọnwa - elu ọ bụla: dil, pasili, salads. Nke a bụ eriri siri ike. A naghị agbaze ya, ọ naghị etinye uche ya, kama ọ na-amịkọrọ mmiri ma wepụ ya na ahụ ruo 10-15% nke ihe na-egbu egbu, cholesterol na carcinogens. Ntị! Ọgwụ kacha mma kwa ụbọchị bụ gram 1200. Nke a bụ kpọmkwem ihe nri Mediterranean na-atụ aro. Na ndị dọkịta na-akwado ndụmọdụ a.

A na-agwa ọgwụgwọ ndị bụ isi na ụkwụ na ikiri ụkwụ gị. N'akụkụ a nke ahụ, ọ fọrọ nke nta ka ọ dịghị sebaceous na ọsụsọ glands, akpụkpọ bụ emezighituri moisturized, ya mere keadighi rarii na gbawara. Maka ụmụ nwanyị, nsogbu a dị mkpa karịsịa mgbe afọ 40 gasịrị. Tupu ị lakpuo ụra, tinye mmiri mmiri n'ụkwụ gị ma yikwasị sọks silicone. Nke a ga-eme ka ọnọdụ akpụkpọ ahụ dịkwuo mma. A na m adụ gị ọdụ ka ị were nyocha shuga ọbara. Ọkwa dị elu nwekwara ike ịbụ ihe kpatara mgbawa ikiri ụkwụ.

Ndị a mụrụ na Mee nwere ihe ize ndụ kachasị nke ịmalite ọrịa na-adịghị ala ala na nke elu iku ume. Ọfọn, ka ị ghara ịtụ egwu ọrịa ndị ọzọ, gba ọgwụ mgbochi tupu ị gaa mba ndị dịpụrụ adịpụ, na Central Asia na Africa.

atụmatụ: Ọnwa atọ kacha mma n'afọ bụ June, Julaị na Ọgọst. Akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, anyanwụ na obi ụtọ! Ma anyanwụ na-arụsi ọrụ ike na ya mere karịsịa dị ize ndụ. Tụkwasị na nke ahụ, okpomọkụ na-akpọnwụ akpụkpọ ahụ. Anyị na-agba ọsọ ma na-efunahụ ọtụtụ mmiri n'ime ọsụsọ. N'ụzọ dị mwute, maka ndị agadi, nke a bụ nnukwu ihe ize ndụ nke nkụchi obi na ọrịa strok.

Mmiri dị mkpa karịa nri n'oge okpomọkụ. Ikwesiri ị drinkụ opekata mpe 3 lita kwa ụbọchị. Ihe dị mkpa: ndị agadi na-enwe otu iko mmiri kwa elekere. Ndụmọdụ dị ukwuu ọ bụghị naanị maka ịnọgide na-enwe ezigbo ọbara ọgbụgba, kamakwa maka ọnọdụ nkịtị nke akpụkpọ ahụ, nke na-enweghịkwa mmiri. Ọzọkwa, ka ị na-aṅụkwu mmanya, otú ahụ ka ị na-eri obere ihe. Mmiri bụ isi ihe na-eme ka udo dịrị! Ọtụtụ ndị na-eche na oge okpomọkụ bụ oge iri mkpụrụ osisi dị ka o kwere mee. Nke a abụghị eziokwu kpamkpam. Dị ka nchọpụta ọhụrụ e mere si kwuo, ha nwere shuga dị elu. Ọ bụkwa ya bụ isi ihe na-akpata oke ibu. Ndụmọdụ m bụ ka ị na-erikwu akwụkwọ nri na elu. Bara uru na nchekwa.

A naghị atụ aro ọgwụgwọ ihu n'oge ọnwa okpomọkụ. Ma ọ bụrụ na ị na-ezumike na Russia, jide n'aka na ị ga-enweta ọgwụ mgbochi. Ọ bụrụ na ị gaa n'ebe ọwụwa anyanwụ nke obodo ahụ, na Siberia na Altai, mgbe ahụ site na encephalitis na-ebute akọrọ. A na-ebunye nje ahụ site n'ata akọrọ bu ọrịa. Ọgwụ mgbochi ahụ na-echebe afọ atọ. Ọ bụrụ na ị bụ onye hụrụ mmiri n'anya, mgbe ahụ, ịgba ọgwụ mgbochi ọrịa ịba ọcha n'anya A. Nje virus a na-emetụta ọtụtụ mmiri mmiri nke Russia, ọ na-emetụta mkpụrụ ndụ imeju ma na-eduga ná mmepe nke jaundice. Ejila ya n'ihe ize ndụ!

N'ime ndị a mụrụ na June, ebe adịghị ike bụ ngụgụ. Oge nke ịtụrụ ime nke ụmụ amụrụ ọhụrụ na-ada na ọdịda, nne ha nwere ike ịnweta obere vitamin, na enweghị prophylaxis, nwatakịrị ahụ nwere ike ịmepụta ụkọ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, nke na-egosipụta onwe ya mgbe e mesịrị na ọrịa pulmonary ugboro ugboro. Ya mere, ọbụlagodi na a gbara gị ọgwụ mgbochi n'oge ọ bụ nwata, n'oge okenye, nweta ọgwụ mgbochi ọzọ megide ụkwara ntachi obi, pneumococcus, na kwa afọ n'oge ọrịa na-efe efe - ọkụ ọkụ.

atụmatụ: elu nke oge okpomọkụ. Enweghi mmega ahụ maka ọnwa 10, anyị na-amalite ịrụ ọrụ na mpaghara ime obodo ruo n'ókè nke ike ọgwụgwụ. Mmụba dị nkọ na nsogbu na ala azụ, ikpere na azụ. Anyanwụ ka na-arụ ọrụ. Mmiri mmiri na-ekpo ọkụ na nnukwu ihe ize ndụ nke nkụchi obi na ọrịa strok na ndị agadi.

Erila mkpụrụ osisi. Usoro ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị bụ otu ụbọchị. Mkpụrụ kacha mma nke ọnwa bụ nwa currant. O nwere ọbụna vitamin C karịa ose mgbịrịgba. Akwụ ụgwọ kwa ụbọchị atọ na 100 grams, ya bụ, na ọkara otu iko. Site n'ụzọ, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ vitamin C na currant na-acha uhie uhie ma ọ bụ apụl, mana enwere shuga. N'ụzọ dị mwute, apụl abụghị ngwaahịa kachasị mma. Ntị! Ọ bụrụ na ị kpoo beri, mee jam ma ọ bụ compote site na ya, ị ga-atụfu vitamin C. Rie currants ojii. Ghichaa ya na mgbịrịgba ose mepee n'ime friza. Ị ga-achọ ha n'oge mgbụsị akwụkwọ na oyi.

Mgbe ị na-arụ ọrụ na obodo, soro iwu atọ. Nke mbụ, mgbe ị na-egwu ala, ehulatala, mee ka azụ gị kwụ ọtọ. Iji mee nke a, ngwaọrụ niile ga-enwerịrị ogologo aka ziri ezi, ọkacha mma telescopic, ya bụ, slide. Nke abụọ: igbo akwa akwa, ọ bụghị na-ehulata, ma guzoro na anọ niile, dabere na ikpere gị na aka gị. N'ebe a, a na-ebupụ ọkpụkpụ azụ. Jide n'aka na ị ga-eji ihe mkpuchi ikpere. Nke atọ: mgbe ị na-ebuli ihe ọ̀tụ̀tụ̀, nọdụ ala, pịa arọ n'obi gị (ma ọ bụ kewaa ya n'aka abụọ), ma ehulatala n'ihu ma ọ bụ n'akụkụ wee guzoro ogologo azụ.

Chebe akpụkpọ ahụ gị. Ị nweghị ike ịsa mmiri na-arụ ọrụ na anyanwụ site na elekere 11 nke ụtụtụ ruo elekere iri na isii. Ma mgbe ahụ ị nọ na ndò, ọ bụghị na anyanwụ. Họrọ ude ahụ nke nwere nchebe SPF ma ọ dịkarịa ala 16. Lezienụ anya na ederede PPD. Ọ pụtara na ude na-echebe ọ bụghị naanị site na anyanwụ, kamakwa site na ọrịa cancer anụ ahụ.

Na ndị inyom a mụrụ na July, obere ihe ize ndụ nke nsogbu n'oge ime ime na ọrịa gynecological na-adịghị ahụkebe.

atụmatụ: oge okpomọkụ na-aga n'ihu. Izu ike, anyanwụ, ụdị akwụkwọ nri dị iche iche, mkpuru osisi na mkpụrụ osisi, oge anyụ. Nke ahụ dịkwa mma. Ma ụkwụ na ntutu na-ata ahụhụ site na nkụ.

Mmiri bụ isi ihe na-eme n'oge okpomọkụ! Cheta nke a, lezie anya maka ndị nne na nna meworo agadi.

Ọtụtụ n'oge a na-amalite iri watermelons n'ụba. O zighị ezi. Akụ nwere ike ibuli shuga ọbara (glucose) ngwa ngwa. N'echiche a, ọ dịghị iche na shuga a nụchara anụcha. Ọ bụ ndudue iche na ị nwere ike felata na nri anyụ. N'ụzọ megidere nke ahụ, naanị ka mma. Ejila beri a gabiga ókè. Akụ bụ nri nri. Usoro onunu ogwu - ọ bụghị ihe karịrị 100 g kwa dose. Ige nti! Enwere ike iri mpempe ọzọ naanị mgbe awa 3-4 gachara.

Ntutu chọrọ nlekọta pụrụ iche. Ntutu nke anwụ, ikuku, nnu mmiri na chlorine kpochara site na mmiri ga-erite uru site na ncha ntutu na-enwu gbaa. Jiri ya otu ugboro n'izu. Ọ ga-eweghachi nhazi ntutu ma kpochapụ nkewa nkewa.

Site na anyanwụ na-adịgide adịgide, akpụkpọ ahụ dị n'ụkwụ na-aghọ akọrọ. Ọ bụrụ na ikiri ụkwụ gị siri ike, gbachie ma gbawaa, bat hydrogen peroxide 3% ga-enyere aka. Mee ya nkeji iri atọ kwa ụbọchị, ugboro atọ n'izu.

Ụmụaka ndị a mụrụ n'August na-enwekarị myopia. Chebe nwa gị pụọ na ìhè anyanwụ kpọmkwem. Were ya gaa na dọkịta anya ozugbo enwere ike. Ndị okenye kwesịkwara ịchịkwa ọhụụ ha.

atụmatụ: okpomọkụ agwụla. Mmiri ozuzo, urukpuru, eluigwe gbarụrụ agbarụ. Anyị laghachiri n'ọrụ. Achọghị m ịrụ ọrụ. Nri nri kwesịrị ekwesị na iwu omume dị mfe ga-enyere gị aka ịmalite afọ ọrụ.

Isi ngwaahịa nke ọnwa bụ kọfị… Naanị ị ga-aṅụ ya ọ bụghị mgbe ị tetara n'ụra, ọ bụghịkwa tupu iri. N'ụtụtụ, ị nwere homonụ zuru oke iji kpalie ahụ. Ịṅụ kọfị n'ụtụtụ dị ka ịpịa ịnyịnya na-agba ọsọ. Ị makwa na a na-agbapụ ịnyịnya ndị a na-achụ. Njakịrị. N'ezie, ịṅụ kọfị nke ọma nwere ike inye aka ịbawanye ọrụ. Nnyocha e mere egosiwo na iko kọfị 4 kwa ụbọchị na-egbochi ọrịa Alzheimer ma na-ebelata ohere nke ọrịa obi. Naanị cheta na kọfị nwere mmetụta diuretic. Ya mere, ṅụọ otu iko mmiri nkịtị maka iko ọ bụla.

Ọnwa ịgba ọgwụ mgbochi ọrịa flu. Cheta, mgbochi na-etolite n'ime izu 3-4. Ụmụaka, ndị inyom dị ime na ndị agadi nọ n'ihe ize ndụ. Ekwesịrị ka ebu ụzọ nyado ha.

Akụkụ ọzọ nke Septemba bụ mgbanwe na akpụkpọ ụkwụ mgbụsị akwụkwọ… Tupu ịgbanwe akpụkpọ ụkwụ ka ọ bụrụ akpụkpọ ụkwụ, nyochaa ụkwụ gị, jiri plasta gel kpuchie ebe enwere ike ịmepụta calluses. Mbụ, tinye otu dobe ude n'etiti ya.

Ụmụaka Septemba na-enwekarị nsogbu na ọrịa eriri afọ. Ihe kpatara ya bụ na nwatakịrị ahụ enweghị kọntaktị na allergens n'ime ọnwa mbụ nke ndụ ya, a naghị emepụta ihe mgbochi ya kpamkpam. N'ime ọtụtụ afọ, ihe niile ga-alaghachi na nkịtị, nsogbu a adịghịkwa egwu maka okenye September.

atụmatụ: na-agba ọchịchịrị n'isi ụtụtụ, ọtụtụ mmadụ na-ada mbà n'obi n'oge.

Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike iche echiche, ịkwaga, ibi ndụ mwute, ọ ga-abụ na a na-ejide gị na ụgbụ ya. Nke a bụ n'ihi obere oge nke ìhè ụbọchị. N'ọchịchịrị, ụra na ịda mbà n'obi hormone melatonin na-achị na ụbụrụ. Anyị ga-alụ ọgụ maka ezigbo ọnọdụ! Tinye ìhè na ndụ gị. Mgbidi ọcha, akwa akwa, ọkụ na-enwu. Dị mfe ma dị irè.

Wepu ose mgbịrịgba oyi kpọnwụrụ na currant ojii na friza wee malite iri ha. Anyere m ndụmọdụ ka imeghe na friza. Site na usoro a, oke mmiri niile na-apụ apụ, na ntinye nke vitamin C na-abawanye nke ukwuu! Enwere ya karịa na otu ngwaahịa, ma ọhụrụ. Ọ bụrụ na ị kwadoghị n'oge okpomọkụ, zụta akwụkwọ nri oyi kpọnwụrụ na currants. A na-enye gị ọkwa dị elu nke vitamin C na akpụkpọ anụ na arịa ọbara.

Mgbụsị akwụkwọ bụ oge dị mma maka exfoliation. N'ọnwa a nke kachasị mma sitere na acid mkpụrụ osisi. Ha na-eji nwayọọ na-agbaze akpịrịkpa akpụkpọ anụ keratinized na ihu. Ị nwere ike ime ngwa ngwa ndị a n'onwe gị site na oroma, lemons ma ọ bụ apụl. Ị nwere ike bee naanị mkpụrụ osisi ahụ, kpoo ya nke ọma na akpụkpọ ahụ wee saa ya mgbe nkeji 10-15 gachara. Mgbe ahụ tinye ude na-edozi ahụ kachasị amasị gị.

Ndị a mụrụ n'October na-enwekarị ọrịa na-arịa ọrịa obi. Ha kwesịrị nyochaa ọnọdụ nke obi, site n'oge ruo n'oge ịgụta usu, ọ bụrụ na nke ọ bụla mebiri, na-eme kwa ụbọchị ECG nlekota oru. Ha nwekwara nsogbu ndị na-alụso ọrịa ọgụ, nke mere na ha na-enwekarị oyi na flu. A ghaghị ịgba ọgwụ mgbochi nwa dị otú ahụ n'oge, a ghaghị ịgba ya ọgwụ mgbochi ọrịa influenza na oyi baa. Nnukwu gbakwunyere bụ na Ọktoba nwere obere ihe ize ndụ nke ọrịa kansa. N'oge ime ime, nne ha na-etinye oge dị ukwuu na anyanwụ. Na n'ime ọnwa okpomọkụ, ahụ na-akwakọba ọtụtụ vitamin D, nke na-enyere aka ịbawanye nchebe megide ọrịa cancer.

atụmatụ: oyi, oge nke ọrịa na-efe efe nke nnukwu akụkụ okuku ume na-efe efe, nnukwu akụkụ okuku ume viral nje na flu. Anyị chọrọ nchebe.

Ngwaahịa nke ọnwa - yogọt na nje bacteria dị ndụ. Nke ikpeazụ na-eme ka mkpụrụ ndụ na-alụso ọrịa ọgụ nke tract digestive na-abawanye ọrụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dum. Nke a bụ n'ihi n'eziokwu na ahụ na-aghọta nje bacteria ndị dị otú ahụ dị ka ndị ọbịa ma na-eme ka nchebe, ya bụ, mgbochi. Nnyocha sayensị egosila na ọ bụrụ na ụmụaka na-eri yoghurt nwere nje bacteria dị ndụ kwa ụbọchị, ha agaghị enwe ike ịnweta ARVI.

Mgbe ọrịa na-efe efe na-efe efe, na-ebuga gel na-aba n'anya mgbe niile. Ọ na-egbu nje bacteria niile. Ọ bụkwa ọnwa nke nlekọta onwe onye pụrụ iche. Ka akpụkpọ ahụ nke toro eto mee onwe ya ka ọ dị ọhụrụ, ọ bụghị ka ọ dị njọ, zụọ onwe gị ka ị na-asa aka na uwe siri ike. Ọ bụ ihe mkpali dị ike maka uto cell ọhụrụ.

Ndị a mụrụ na Nọvemba nwere nnukwu ihe ize ndụ nke ọrịa nke akụkụ iku ume, usoro ọmụmụ na ụjọ. Nweta ule zuru oke otu ugboro n'afọ. N'ọnwa Nọvemba ụmụ ọhụrụ na-enwekarị nsogbu nlebara anya hyperactivity. Ọ na-esiri ụmụaka ndị dị otú ahụ ike itinye uche, ha na-enwe mmasị. Gwa onye dibia bekee nwa.

atụmatụ: oyi, mgbe ụfọdụ ntu oyi, ikuku akọrọ na ụlọ, ha abụọ dị njọ maka akpụkpọ ihu.

Isi ngwaahịa bụ efere anụ ọkụ. Ọ dị obere na calorie. Ọ bụrụ na ị na-eji ya na-enweghị carbohydrates, ya bụ, na-enweghị achịcha, ị ga-ekpo ọkụ ma ghara ịka mma.

Otu n'ime nsogbu kachasị mkpa nke ọnwa bụ oyi. Iji zere ya (na nke a ga-ekwe omume ọbụna na okpomọkụ na-ekpo ọkụ), eyila akpụkpọ ụkwụ siri ike na oyi. Uwe ime ime kwesịrị ịbụ woolen, uwe aka ma ọ bụ mittens chọrọ, mana ọ bụghị nke siri ike. Jiri ude aka na-edozi ahụ. Ihu igwe mmiri na-abawanye ohere nke ntu oyi. Ọ bụrụ na nke a emee, yipụ uwe gị, ọkachasị nke mmiri. Kpoo ebe emetụtara ruo ogo 37. Iji mee nke a, jiri obere gauze na-ehicha ya. Ọ bụrụ na nnukwu ebe oyi na-atụ, tinye onwe gị na mmiri ọkụ ma ọ bụghị mmiri ọkụ. Enweghị ike iji snow, mmanụ, mmanu, na mmanya na-ehicha ya, mgbe ọ na-esi na akpụkpọ ahụ pụta, ọ na-ebelata okpomọkụ. Wụnye ihe mkpuchi mmiri ka akpụkpọ ahụ gị kpọọ nkụ. Tinye ude na mmiri ọdịnaya nke dịkarịa ala 60%.

Ụmụaka ndị a mụrụ na Disemba na-enwekarị ọnya. A kwenyere na nke a bụ n'ihi ụkọ vitamin C, n'ihi na arịa ndị ahụ na-aghọ ndị na-esighị ike, ya mere, ọbụna mgbe obere ihe ọkụkụ gasịrị, akara nwere ike ịpụta na nwatakịrị ahụ. Ọzọkwa, Disemba na-enwekarị ike ịmalite nsogbu nlebara anya. N'okwu a, ịkwesịrị ịchọ enyemaka n'aka onye na-ahụ maka akwara ozi ma ọ bụ onye na-ahụ maka mgbaka. Ma chee echiche banyere otu esi enyere nwa ahụ ike ọwa ike na ntụziaka bara uru.