HDL – “ezigbo” cholesterol, mana ọ naghị enyere aka mgbe niile

Ọrịa obi nwekwara ike ime na ndị nwere nnukwu ọkwa nke a na-akpọ ezigbo cholesterol. Chọpụta ihe kpatara HDL anaghị echebe anyị nke ọma mgbe niile pụọ ​​na atherosclerosis yana ihe nzuzo ọ ka na-ezonarị anyị.

1. N'asụsụ nkịtị, a na-ekewa cholesterol ka ọ bụrụ "ezigbo" na "ọjọọ".
2. N'ezie, a na-ewere otu akụkụ dị nta na-adịghị mma, ebe a na-ekwu nke ọzọ n'ezie naanị n'ọnọdụ dị mma
3. Agbanyeghị, nke a abụghị eziokwu kpamkpam. Cholesterol “ezigbo” nwekwara ike imerụ ahụ
4. Enwere ike ịchọta ozi ndị ọzọ ugbu a na ibe mbụ Onet.

Cholesterol nwere ọtụtụ aha! Otu n'ime ụdị ya a ma ama na-eme na ahụ mmadụ bụ nke a na-akpọ HDL (obere maka nnukwu njupụta lipoprotein), nke ndị dọkịta kpọrọ ya dị ka ezigbo cholesterol. Nnyocha e mere egosiwo na ọnyà ya dị elu n'ọbara nwere mmetụta nchebe, na-ebelata ohere nke ịmepụta atherosclerosis, nke bụ ọrịa siri ike nke akwara nke nwere ike ibute nkụchi obi ma ọ bụ ọrịa strok.

N'ụzọ dị mwute, nke a apụtaghị na onye ọ bụla nwere ọtụtụ ihe HDL n'ọbara nwere ike zuru ike ma chefuo ihe ize ndụ nke atherosclerosis kpamkpam.

Ezi cholesterol na ihe ize ndụ nke nkụchi obi

Ọ bụ ezie na ndị ọkà mmụta sayensị nke oge a na ndị dọkịta amaworị ọtụtụ ihe banyere cholesterol HDL, ha kwetara na ụmụ irighiri ihe ya ka na-ezochi ọtụtụ ihe nzuzo.

– N'otu aka ahụ, ọrịa na-efe efe na ọmụmụ ndị mmadụ na-egosi mgbe niile na ndị nwere HDL cholesterol nwere obere ọrịa ọrịa obi (ihe ize ndụ dị ala), na ndị nwere ọkwa HDL dị ala na-enwekarị ọrịa obi (ihe ize ndụ dị elu). N'aka nke ọzọ, anyị maara site na omume na nkụchi obi nwekwara ike ime na ndị nwere ọkwa HDL dị elu. Nke a bụ ihe mgbagwoju anya, n'ihi na nchọpụta ọrịa na-efe efe nke e hotara na-egosi ihe ọzọ - prof na-ekwu. Barbara Cybulska, dọkịta na-ahụ maka mgbochi nke ọrịa obi ruo ọtụtụ afọ, onye nchọpụta na Institute of Food and Nutrition (IŻŻ).

1. Mgbaàmà nke cholesterol dị elu

Ya mere, n'ikpeazụ, ihe niile na-adabere n'okwu ahụ kpọmkwem.

- Na n'ezie na ọnọdụ nke HDL irighiri na a nyere ọrịa. N'ime ụfọdụ ndị mmadụ, HDL ga-adị elu na ekele maka nke a, ha ga-ezere nkụchi obi, n'ihi na nhazi nke akụkụ HDL ga-ekwe nkwa na ha na-arụ ọrụ nke ọma, na ndị ọzọ, n'agbanyeghị HDL dị elu, ihe ize ndụ nke nkụchi obi ga-adị elu, n'ihi na nhazi ezighi ezi nke molekul HDL - Prof. Barbara Cybulska na-akọwa.

Enwere ọgwụ ndị na-abawanye cholesterol dị mma?

Ka ọ dị ugbu a, ọgwụ nwere ọgwụ ndị na-ebelata mkpokọta LDL n'ọbara nke ọma, nke na-ebelata ohere nke ọrịa obi na-arịa ọrịa obi, ya mere yana mgbakasị ahụike ya, nke bụ nkụchi obi.

Otú ọ dị, mgbe ha rụpụtachara ọgwụ ndị na-ebelata LDL, ndị ọkà mmụta sayensị akwụsịghị n'isi. Ha na-agbalịkwa kemgbe ogologo oge imepụta ọgwụ ga-eme ka ọkwa cholesterol dị mma dịkwuo elu.

– E mepụtala ọgwụ ndị a, mana n’agbanyeghị mmụba nke HDL cholesterol, ojiji ha emebeghị ka ohere nke ọrịa obi na-arịa ọrịa obi belata. Ọ tụgharịrị na ụmụ irighiri HDL dị iche iche, ya bụ, ọ nwere ụmụ irighiri ihe dị iche iche: pere mpe ma buru ibu, nwere ọtụtụ protein, cholesterol ma ọ bụ phospholipids. Ya mere, ọ dịghị otu HDL. N'ụzọ dị mwute, anyị ka na-amaghị nke kpọmkwem HDL variant nwere antiatherosclerotic Njirimara na-amụba ya itinye uche na ọbara, na-ekweta Prọfesọ Barbara Cybulska.

N'oge a, ọ bara uru ịkọwapụta kpọmkwem mmetụta antiatherosclerotic nke HDL.

– Ụmụ irighiri HDL na-abanyekwa na mgbidi akwara, mana mmetụta ha dị nnọọ iche na nke LDL. Ha nwere ikike iwere cholesterol na mgbidi akwara wee bughachi ya na imeju, ebe ọ na-agbanwe ghọọ acid bile. Ya mere HDL bụ ihe dị mkpa nke usoro nzaghachi na nguzozi cholesterol nke ahụ. Na mgbakwunye, HDL nwere ọtụtụ mmetụta antiatherosclerotic ndị ọzọ. Mana ihe kachasị mkpa bụ mbugharị cholesterol site na mgbidi akwara gaa na imeju - prof na-emesi ike. Barbara Cybulska.

Dị ka ị pụrụ ịhụ, imeju na-ekere òkè dị mkpa na usoro a.

- A na-eme LDL na mgbasa site na lipoproteins nke a na-akpọ VLDL nke a na-eme n'imeju, ebe HDL na-eme kpọmkwem na imeju. Ya mere, ha anaghị abanye n'ime ọbara ozugbo site na nri ndị a na-eri, dị ka ọtụtụ ndị na-eche n'ụzọ na-ezighị ezi - onye ọkachamara IŻŻ na-ekwu.

Cholesterol dị mma: gịnị kpatara na ọ naghị enyere aka mgbe niile?

N'ụzọ dị mwute, enwere ọtụtụ ihe kpatara enweghị ike HDL n'ọgụ a na-alụso atherosclerosis.

- Ọrịa dị iche iche na ọbụna afọ na-eme ka ụmụ irighiri ihe HDL ghara ịrụ ọrụ ma nwee nkwarụ. Ha na-atụfu ihe antiatherosclerotic ha, gụnyere. nke a bụ ikpe na ndị nwere ọrịa shuga, oke ibu ma ọ bụ ọrịa obi obi. Ụfọdụ ọrịa autoimmune nwekwara ike imebi ọrụ HDL, ka Prọfesọ Barbara Cybulska dọrọ aka ná ntị.

Ya mere, ọbụlagodi mgbe mmadụ nwere HDL dị elu, ha enweghị ike inwe mmetụta zuru oke.

- Akụkụ HDL nwere ike ọ gaghị enwe ike ịnata cholesterol site na mgbidi akwara ma ọ bụ enweghị ike ịnwe ihe ndị na-egbochi LDL cholesterol site na oxidizing. Dị ka ị maara, ụdị oxidized ya bụ ihe kachasị atherogenic (atherogenic) - na-ekwu, Prof. Barbara Cybulska.

Chọgharịa atherosclerosis: mkpa nke mmega ahụ

Ọ dabara nke ọma, enwekwara akụkọ nwere nchekwube sitere na ụwa sayensị gbasara HDL, dị ka eziokwu ahụ na-abawanye mmega ahụ na-ebute ihe na-arụ ọrụ, mgbochi atherosclerotic HDL.

- Iji nweta mmetụta a, ihe niile ị chọrọ bụ ma ọ dịkarịa ala minit 30 nke mmega ahụ aerobic kwa ụbọchị, dị ka igwu mmiri, ịgba ọsọ ma ọ bụ ịgba ígwè. Nke a bụ ozi dị ezigbo mkpa, n'ihi na ruo ugbu a ọ dịghị ọgwụ nwere ike ime ya. Ekwesịrị ịbawanye ntinye uche HDL karịsịa na ndị nwere ọrịa obi - Prọfesọ Barbara Cybulska na-ekwu.

Ọkachamara ahụ na-atụ aro na iji mee ka ntinye uche HDL dịkwuo elu, na mgbakwunye na ịba ụba nke mmega ahụ, European Society of Cardiology na-atụkwa aro: ibelata oriri nke trans fatty acids, ịkwụsị ise siga, ibelata oriri nke monosaccharides na disaccharides (sugar dị mfe) na ibu ibu. mbelata.

Mana dịka prof. Cybulska Mmadụ enweghị ike ịnọ n'echiche na ọbụna HDL na-arụ ọrụ nke ọma nwere ike imezi mmebi niile nke ọkwa LDL cholesterol dị elu kpatara nke dịgidere kemgbe ọtụtụ afọ.

- Ya mere, ọ dị mkpa igbochi mmụba nke LDL cholesterol site na nwata (site na nri kwesịrị ekwesị), ma ọ bụrụ na ọ na-abawanye, ọ dị mkpa iji belata ya (site na nlekọta nri na ọgwụ). Ọgwụ nwere ike ime ka nlọghachi azụ azụ, ya bụ mbelata olu nke plaque atherosclerotic, mana ọ bụ naanị akụkụ lipid ya (cholesterol) na-emetụta. Mgbe ahụ, cholesterol sitere na plaque na-ebelata - prof kwuru. Barbara Cybulska.

Nke a dị mkpa karịsịa n'ihe metụtara plaques atherosclerotic na-eto eto, n'ihi na ha na-agbajikarị ma na-akpata mkpụkọ dị ize ndụ (nke nwere ike igbochi ọbara na-eruba ma bute nkụchi obi ma ọ bụ ọrịa strok).

"Nke a bụ n'ihi na mbadamba nkume ndị na-eto eto nwere ọtụtụ cholesterol n'ime ha, ma ha enwebeghị ihe mkpuchi fibrous iji chebe ha pụọ ​​​​n'ọbara. N'ihe gbasara ochie, calcified, fibrous plaques, ha nwekwara ike ibelata, ma ọ bụ naanị na akụkụ cholesterol - onye ọkachamara IŻŻ kwuru.

N'ụzọ a na-apụghị izere ezere, na ndị na-eto eto, atherosclerotic plaques na-abụkarị ndị ntorobịa. Mana enwere ihe ndị ọzọ na iwu a. N'ụzọ dị mwute, ha nwekwara ike inwe plaques atherosclerotic dị elu.

– nkụchi obi na-akabeghị aka na ndị mmadụ na nwata nwere ike ịbụ nsonaazụ hypercholesterolemia ezinụlọ. N'ime ndị dị otú ahụ, atherosclerosis na-etolite ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nwata, n'ihi na akwara na-enwe mmetụta nke ọkwa cholesterol dị elu mgbe niile. Nke a bụ ya mere onye ọ bụla, karịsịa ndị nwere akụkọ ihe mere eme ezinụlọ nke ọrịa obi na-akabeghị aka, kwesịrị ịnwale cholesterol ọbara ha, prof na-atụ aro. Barbara Cybulska.

1. Mgbaàmà nke hypercholesterolemia ezinụlọ nke onye ọ bụla kwesịrị ịma [KỌWAA]

Cholesterol dị mma na nke ọjọọ: gịnị bụ ụkpụrụ?

Mgbe ị maara ihe ize ndụ ndị metụtara ọkwa cholesterol ezughị oke, ọ dị mkpa ịmara ọnụ ụzọ mkpuchi metụtara ya.

- A na-ahụta na ọkwa LDL cholesterol n'ime ọbara dị mma maka ahụike dị n'okpuru 100 mg / dL, ya bụ n'okpuru 2,5 mmol / L. Ma eleghị anya, ọkwa kachasị mma maka ahụike dị ala, n'okpuru 70 mg / L. dL. N'ihe banyere ọrịa obi, gụnyere ọrịa obi obi (akụkọ ihe mere eme nke infarction myocardial ma ọ bụ ọrịa strok), ọrịa shuga ma ọ bụ ọrịa akụrụ na-adịghị ala ala, ọ na-achọsi ike idobe ọkwa LDL cholesterol n'okpuru 70 mg / dL - na-adụ ọdụ Prof. Barbara Cybulska.

Ya mere ihe ndị a chọrọ ka ukwuu, ihe ize ndụ dị elu nke ọrịa ndị a dị njọ ma ọ bụ nsogbu ha site n'aka onye ọrịa.

N'ihe banyere HDL cholesterol, uru dị n'okpuru 40 mg / dL, ie n'okpuru 1 mmol / L na ụmụ nwoke yana n'okpuru 45 mg / dL, ya bụ n'okpuru 1,2 mmol / L n'ime ụmụ nwanyị, a na-ewere ya dị ka ihe ọjọọ, ezughị oke ya. itinye uche - na-echetara prof. Barbara Cybulska.

Ị nwere cholesterol ọjọọ? Gbanwee ụzọ ndụ gị na nri gị

Ọ bụrụ na ịchọrọ izere ọrịa lipid na atherosclerosis, jiri ọtụtụ ndụmọdụ ndị a dị ka o kwere mee na ndụ gị kwa ụbọchị:

1. mmega ahụ (opekata mpe 30 nkeji 5 ụbọchị n'izu),
2. nri bara ụba na akwụkwọ nri (200 g ma ọ bụ karịa kwa ụbọchị) na mkpụrụ osisi (200 g ma ọ bụ karịa)
3. belata oriri nke abụba juru eju (nke bara ụba na abụba anụmanụ) - ọkacha mma n'okpuru 10% ike nke a na-eri kwa ụbọchị,
4. dochie abụba juru eju na polyunsaturated fatty acids (ebe ha si na-abụkarị mmanụ nri, kamakwa azụ nwere abụba),
5. belata oriri nke abụba trans (ha gụnyere confectionery emebere, nri ngwa ngwa na nri ngwa ngwa),
6. Debe nnu nnu n'okpuru 5 g kwa ụbọchị (otu teaspoon teaspoon),
7. rie 30-45 g nke eriri kwa ụbọchị, ọkacha mma site na ngwaahịa ọka ọka,
8. rie azụ 1-2 ugboro n'izu, gụnyere nke nwere abụba (dịka mackerel, herring, halibut),
9. rie 30 g nke mkpụrụ a na-edochaghị anya kwa ụbọchị (dịka walnuts)
10. belata ịṅụ mmanya na-aba n'anya (ọ bụrụ na ị na-aṅụ ihe ọ bụla), ndị ikom: ruo 20 g nke mmanya dị ọcha kwa ụbọchị, na ụmụ nwanyị ruo 10 g,
11. Ọ kachasị mma ịmeghị mmanya na-egbu egbu kpamkpam.