Nwee obi ụtọ mgbe ọ bụla: Ndụmọdụ 6 ịla ezumike nka n'emebighị mmekọrịta

Mgbe ọtụtụ afọ gasịrị, ị nwere ike zuru ike ma ghara ịgba ọsọ n'ebe ọ bụla n'ụtụtụ. Eleghị anya ị nwere ahụ iru ala, iweliri gị elu, nchegbu, na ntakịrị mwute. Ị ghọtakwara na ịla ezumike nká pụtara atụmanya nke iso di gị ma ọ bụ nwunye gị na-anọkọkwu oge n'ụlọ. Na mbụ, nke a na-atọ ụtọ, ma otu izu na-agafe, na foto nke nnọkọ ọnụ na kichin ma ọ bụ n'ihu TV na-akwụsị ịbụ cha cha.

Ịla ezumike nká nwere ike ime ka alụmdi na nwunye sie ike, ọbụnadị nke siri ike. Ruo ọtụtụ afọ, ị na-emeziwanye ihe, ma ugbu a na mberede, nguzozi ahụ kwụsịrị. N'ime usoro ọgwụgwọ m, ezutere m ọtụtụ ndị di na nwunye bụ ndị gafeworo n'oge a siri ike. Nke a bụ ndụmọdụ m na-enyekarị ndị ahịa m.

1. Nwee ndidi

Ọnwa ikpeazụ tupu na nke mbụ mgbe njedebe nke ọrụ nwere ike iji tụnyere ezigbo ihe nlegharị anya n'ihe gbasara ike mmetụta uche. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-echere oge a ruo ogologo oge, nke a anaghị ewepụ nrụgide siri ike na ọdịdị nke echiche na mmetụta ndị a na-atụghị anya ya nke metụtara ya.

N'ezie, ịla ezumike nká dị nnọọ ịrịba ama, oge mgbanwe ná ndụ dị ka agbamakwụkwọ ma ọ bụ ọmụmụ nwa. A na-ejikọta ọṅụ na nke a mgbe niile na nchekasị na oke nrụgide dị n'ime. Ya mere, gosi ibe gị ọmịiko ntakịrị karịa na mbụ, karịsịa ma ọ bụrụ na unu abụọ lara ezumike nká na nso nso a.

2. Rịba ama mgbanwe na echiche, mmetụta na omume gị

Ị jidela onwe gị ka ị na-aṅụkwu mmanya, ịzụ ahịa ọtụtụ mgbe, na iwe iwe maka obere ihe? Gịnị banyere nwunye gị? Ndị a nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama na otu ma ọ bụ abụọ hụrụ na ọ na-esiri gị ike ịmepụta ndụ ọhụrụ mgbe ị lara ezumike nká, ma ọ bụ na mmekọrịta gị na-agbanwe n'ihi ihe ndị a.

Ọ bụrụ na ị chọpụta mgbanwe ndị a, jide n'aka na ị ga-aṅa ntị nke ọma n'ụzọ ahụike gị na-adịbu iji nagide nrụgide na / ma ọ bụ gbalịa ọhụrụ: akwụkwọ akụkọ, usoro ntụgharị uche ma ọ bụ omume okpukpe, njem njem ma ọ bụ ileta onye na-agwọ ọrịa ga-enyere gị aka na nsogbu ahụ. Nye onye gị na ya na-emekọ ihe otu ihe ahụ ma ọ bụrụ na ị chọpụta na ha na-enwe nsogbu ndị yiri ya.

Hazie maka ịgagharị n'oge nke ị ga-eji aka gị na-ekwu banyere mmetụta gị na otú ị na-esi na-aga ezumike nká gị. Ọ dị mkpa iji kewaa oge ahụ ka otu onye mmekọ na-ekwu maka ọkara mbụ nke ije, na nke ọzọ na-alaghachi azụ. Akwụsịla ibe gị okwu ka onye ọ bụla nwee ike ikwu okwu, nụkwa ya. Nye ndụmọdụ na nkọwa naanị mgbe onye mmekọ rịọrọ ya ozugbo.

3. Emela nnukwu mkpebi

N'oge oké ifufe mmetụta uche, ọ dị ezigbo mkpa izere mmegharị mberede mgbe ị na-eme mkpebi ndị dị mkpa nke ndụ. Ị nwere ike na-ese okwu na-eme ihe ike, ha ga-enwe otu mgbe ọzọ ruo ọtụtụ ọnwa, mgbe ahụ, a ga-enwe ọnwụnwa ịbịakwute eziokwu ahụ bụ na alụmdi na nwunye agaghị ekwe omume.

Mbelata ego na-akpata na mberede nwekwara ike ịtụ di ma ọ bụ nwunye ụjọ ma ha nwere ike chọọ ịgbanwe ndụ ha na/ma ọ bụ kwaga ebe ọnụ ahịa obibi dị ala.

Mmetụta dị otú ahụ pụrụ ịghọ isi iyi nke esemokwu siri ike. Wepụta oge ma kwe onwe gị nkwa na ị gaghị eme mkpebi ndị dị mkpa maka oge a kara aka (nke kachasị ọnwa isii ruo otu afọ). Ka oge na-aga, enwere ike ikwurịta nhọrọ ndị enwere ike n'etiti onwe ha yana ndị ọkachamara n'otu mpaghara.

4. Atụla anya ka onye gị na ya na-emekọ ihe ga-atọ gị ụtọ.

Nwunye gị nwere ihe omume na ihe omume nke ya, nke ọ na-etinye oge maka ụbọchị ọ bụla ruo ọtụtụ afọ. Kwanyere àgwà ibe gị ùgwù mgbe ị lara ezumike nká ma ha abụọ nọ n'ụlọ. Wepụta oge iji mata ka onye gị na ya na-emekọ ihe na-enwe mmasị iji ụbọchị ha na ihe na-amasị gị ime onwe gị. Ọ bụrụ na onye ọ bụla n'ime unu nwere echiche nke mmasị gị, ọ ga-adịrị gị mfe ịchọta ụzọ ị ga-esi ahazi usoro gị ka ọ dabara onye ọ bụla.

5. Chọpụta onwe gị na mmasị gị

Ọtụtụ ndị na-etinye obi ha dum n'ọrụ ha ruo ọtụtụ afọ nke na ha na-echefu otú ha si enwe mmasị iji oge ezumike ha. O nwere ike ịbụ na ị hapụla ihe omume ntụrụndụ ọkacha mmasị gị mana nke na-agbasi mbọ ike ma ọ bụ na-ewe oge (dịka ọmụmaatụ, ịsa achịcha, ịkpọ ngwa egwu, ịkọ ubi) maka mmemme ndị dị mfe nke na-ahapụ gị ume n'ikpeazụ ogologo ụbọchị ọrụ (dịka, ikiri TV). ).

Ugbu a na ị naghịzi arụ ọrụ, oge eruola ka ị chee echiche ka ị na-eji oge ntụrụndụ na-atọ gị ụtọ. Kedu ihe na-eme gị obi ụtọ, gịnị ka ị na-achọkarị ime? Chọọ ihe omume ndị ga-arụpụta ihe ma nye gị obi ụtọ ma ọ bụ echiche nke ihe ọ pụtara. Jikere ka iju onwe gi anya, choputa onwe gi. Nke a bụ onyinye maka ma gị na onye gị na ya na-arụkọ ọrụ, onye nwere ike inwe mmụọ site na ọrụ ọhụrụ gị - nke mere na ọ chọrọ ọbụna itinye aka na ya.

6. Na-achọ ịmata ihe ma na-akwado ibe gị

Ọ na-adịrị di na nwunye bikọtaworo ọnụ ruo ogologo oge, ọ dịịrị ha mfe iche na ha amụwo ibe ha nke ọma. N'ụzọ dị mwute, nke a na-eduga ná nkwụsị nke ịchọ ịmata ihe na imeghe, nke na-emecha kpagbuo gị na alụmdi na nwunye gị. Ọ bụ ihe na-agwụ ike ma na-agwụ ike ịkọ mgbe niile àgwà onye gị na ya na-eme ma chee na ọ gaghị agbanwe agbanwe. Àgwà a nwedịrị ike ị gaghị arụpụta ihe, ebe ọ bụ na a na-ahụtakarị mgbanwe anyị anya na eledaghị anya.

Nyekwuo ibe gị ohere izuike. Cheta na ị nọrọ ọtụtụ awa nke ndụ gị iche mgbe ị na-arụ ọrụ, ya mere enwere ike ịnwe ọtụtụ ihe na ndụ onye gị na ya na-amaghị banyere ya. Were ya na di gị ma ọ bụ nwunye gị ka na-agbanwe, na-achọsi ike ịmata ihe na otú ọ na-eme ya. Chọọ ụzọ ị ga-esi kwado ma gbaa ibe gị ume ime ka afọ ezumike nká gị nwee obi ụtọ dị ka o kwere mee maka gị abụọ.

Banyere onye edemede: Katherine King bụ ọkà n'akparamàgwà mmadụ na ọkà n'akparamàgwà mmadụ na Prọfesọ Psychology na William James College, na-akụzi gerontology, mmepe mmepe, na ụkpụrụ omume.