Ginger maka oke ibu: nyocha, ihe bara uru, Ezi ntụziaka maka tii na ginger. Otu esi a gụ ginger iji felata ngwa ngwa

Slimming ginger - ihe mgbe ochie mepụtara

Ginger bụ ahịhịa ahịhịa, onye ikwu nke ọ bụghị naanị orchid mara mma, kamakwa ihe ọzọ na-esi ísì ụtọ, turmeric. Dị ka ọ dị na turmeric, ọmụrụ nwa na -anọchite anya naanị nnukwu osisi rhizome dị mma, nke etinyebere uru niile nke ginger.

Ndị ọrụ nyocha na -arụrịta ụka banyere mmalite aha Latin maka ginger, Zingabera: dị ka otu isi si kwuo, ọ sitere n'okwu Sanskrit nke pụtara "mgbọrọgwụ mpi", dị ka onye ọzọ si kwuo, ndị amamihe India oge ochie jiri okwu ahụ bụ "ọgwụ ụwa niile" na -ezo aka. ka ginger. Ọ dị ka nhọrọ nke abụọ, ma ọ bụrụ na ọ bụghị asụsụ kwadoro, bụ eziokwu n'eziokwu: a na -eji mgbọrọgwụ na -esi ísì ụtọ eme ihe kemgbe oge ochie n'ọgwụ ndị mmadụ na nri nke kọntinent niile.

Ginger Russian, nke a na -akpọ naanị “mgbọrọgwụ ọcha” ka amara kemgbe oge Kievan Rus. Ejiri ntụ ntụ ya jupụta sbiten ma melite achịcha, a na -ejikwa infusion na -agwọ oyi, afọ mgbu na ọbụna nkwarụ.

N'ikwu maka abamuru nke ginger maka ịbelata oke, ọ na -esiri ike ịkpọ ọrịa nke ọ ga -abaghị uru na ya. Akụkụ pụrụ iche nke ginger bụ terpenes pụrụ iche, ogige ester nke zingiberen na borneol. Ọ bụghị naanị na ha na -enye ginger isi ya na -agaghị echefu echefu, kamakwa ha bụ ndị na -ebu nsị na ịdị mma nke mgbọrọgwụ.

Kedu otu esi a gụ ginger iji felata ngwa ngwa? Ịhọrọ ngwaahịa kwesịrị ekwesị

Nri ginger, nke ejiri nri ginger na-agbakwunye nri dị mma, bụ oke ibu ama ama na onye na-ewepu nsị. Ntụziaka tii ginger na -ekwupụta ka esi mee ya site na mgbọrọgwụ ọhụrụ. N'ime afọ ndị na -adịbeghị anya, ngwaahịa osisi a abụrụla onye ama ama na -echekwa shelf nri n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nnukwu ụlọ ahịa ọ bụla; o sighị ike ịzụta ya. Agbanyeghị, ọ dị mkpa ịgbaso iwu nhọrọ ole na ole.

Enwere ike ịmata mgbọrọgwụ ginger ochie site na akpịrị kpọrọ nkụ, nke nwere nku, na -enwekarị nodules, "anya" na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Mgbọrọgwụ peeled ahụ na -acha odo odo ma nwee eriri siri ike, siri ike. Ịcha na ịta ahịhịa ginger ochie na -arụsi ọrụ ike karị.

Ginger ọhụrụ na -ada nke ọma, na -ejigide ọmarịcha agwa ya opekata mpe otu ọnwa. Ginger ginger a mịrị amị dịkwa ezigbo mma, mana ginger pickled, nke ndị hụrụ sushi mmanya maara nke ọma, nwere ọtụtụ ụtọ, mana, ee, obere uru.

Ginger maka oke ibu: talent anọ kachasị

Ginger na -akpali thermogenesis

Mmetụta a na -akpọkarị ginger maka ịbelata oke bụ n'ihi ike nke mgbọrọgwụ iji kwalite thermogenesis - mmepụta okpomọkụ nke na -eso usoro niile dị n'ahụ. Ihe ịga nke ọma ha, n'eziokwu, dabere na thermogenesis, ọ bụkwa na thermogenesis ka a na -eji ike enyere nri ma chekwaa ya na '' depot ''. Thermogenesis na -eso mgbaze nri, mitosis (nkewa sel), na mgbasa ọbara. N'ime ndị buru oke ibu, thermogenesis na -adalata nke ọma, yabụ metabolism ha na -ahapụ ihe dị ukwuu, na, na -ekwu okwu, kama ịgbanwere ya ka ọ bụrụ okpomọkụ, a na -edobe nri n'ụdị abụba.

Ginger nwere ngwakọta kemịkal bioactive pụrụ iche shogaol na gingerol, nke yiri capsaicin, ihe mejupụtara ose na -acha ọbara ọbara. A ma ama alkaloid ndị a maka ikike ha nwere inye aka belata oke site na thermogenesis na -akpali akpali, yana gingerol (nke sitere na aha bekee maka ginger, ginger) nke achọtara na mgbọrọgwụ ginger ọhụrụ, na shogaol (akpọrọ aha Japanese maka ginger, shoga) site na ihicha. na ikpo ọkụ na-agwọ mgbọrọgwụ.

Ginger na -enyere aka na mgbaze

Ndị ama ama ndị Rome nwere mmasị na ginger maka ihe mgbaze nri ya ma jiri afọ ofufo jiri ya mee ihe iji meziwanye ọnọdụ ahụ mgbe o risịrị nri. Kemgbe oge gboo, onyinye nke ginger agbanwebeghị - ọ na -eme ka mgbaze nri dị, dị ka ihe akaebe sayensị na -egosi, na -eme ka mmụba nri ngwa ngwa site na mgbidi eriri afọ.

Na mgbakwunye, akụrụngwa antiseptik akpọrọ nke ginger na -ebelata ihe ize ndụ nke ibute ọrịa eriri afọ, na ihe ọ gụ gụ ginger na -enyere aka ịlụ ọgụ nke ọgbụgbọ na ndị dọkịta na -atụkarị aro ka ọ bụrụ ọgwụgwọ maka ọrịa afọ ọria afọ.

Ike mgbọrọgwụ na -ewepụ gas ndị agbakọbara na sistemụ nri na -abawanye uru nke ginger, na -enyere aka nweta mmetụta “afọ dị larịị”.

Ginger na -edozi ọkwa cortisol na insulin

Hormone catabolic steroid bụ cortisol bụ akụkụ dị mkpa nke ọkwa homonụ nkịtị nke onye ahụ siri ike. Cortisol na-arụ ọrụ dị mkpa n'ịkwalite mmefu ike nke anụ ahụ: ọ na-ahazi mmebi nke protein, abụba na glycogen, na-eme ka ibuga ngwaahịa ndị na-esi na ya pụta banye n'ọbara. Agbanyeghị, n'okpuru ọnọdụ nrụgide ma ọ bụ agụụ (nchikota nke abụọ nwere mmetụta na-emebi emebi karịa), cortisol na-aghọ onye iro kacha njọ. Ọ bụghị ihe ndabara na a na-akpọ cortisol hormone nchekasị - ọkwa ya na-awụlikwa elu yana mmụba nke nchekasị, na mmụba nke cortisol, nkwụsị nke abụba anaghị akwụsị naanị: ahụ iwe na-amalite ịmalite n'ezie ihe ọ bụla na-enweta. n'ime ya.

Ọ bụ njirimara na cortisol “hụrụ” aka na ụkwụ n'anya - na ọkwa dị elu, ọ na -akpali lipolysis, mana naanị na ogwe aka na ụkwụ. Ya mere, maka ndị na -ata ahụhụ site na ịkpa oke nke cortisol, anụ ahụ zuru oke na ihu nwere ụkwụ na -esighị ike bụ ihe e ji amata ya (nke a bụkwa ihe kpatara ginger ji bụrụ onye ama ama dị ka onye mgba dị ebube maka oke ibu afọ).

Ọ bụrụ na ị na -eji ginger maka ịbelata oke, ike mgbọrọgwụ nwere ike belata mmepụta cortisol ga -enyere gị aka nke ukwuu.

Ọ dị mkpa, ginger na -emetụtakwa homonụ cortisol antagonist insulin ma na -enyere aka ịba ọkwa glucose ọbara. Nke a na-egbochi ntiwapụ nke agụụ na iwulite "cholesterol ọjọọ".

Ginger bụ isi iyi nke ike

Ndị ọkà mmụta sayensị egosila na iji ginger na -akpali ọbara ọgbụgba nke ụbụrụ, nke pụtara n'ezie mmụọ ọma na iche echiche ngwa ngwa. Maka ịdị mma nke mmetụta na -enye ihe ọmụma, ndị dọkịta si na Maryland Medical Center jiri ginger tụnyere kọfị. Dị ka ndụmọdụ ha si dị, ọgwụ kachasị mma nke ginger kwa ụbọchị bụ ihe dị ka gram 4; Ụmụ nwanyị dị ime kwesịrị iri ihe karịrị gram 1 nke ginger raw kwa ụbọchị.

Na mgbakwunye, ginger bụ onye ama ama maka ihe onwunwe ya iji belata mgbu akwara (nke dị mkpa ma ọ bụrụ na ị na -eji ọ bụghị naanị nri, kamakwa ihe egwuregwu iji felata), yana kwa, ekele maka ike ịbawanye mgbasa ọbara yana nha ọkwa glucose ọbara, ọ na -alụso ọrịa ike ọgwụgwụ ọgụ nke ọma (nke dị mkpa maka ndị ọrụ ọfịs na ọrụ ịnọ otu ebe). Ọzọkwa, ginger “maara” otu esi ewepụ nsụkọ imi na spasms nke akụkụ okuku ume, nke na -enwekwa mmetụta dị mma na ikuku oxygen na -abanye na sel yana, ya mere, "na -atụgharịkwa" ha, na -enye gị ike ọhụrụ.

Kedu otu esi a drinkụ ginger iji felata n'oge ọkọchị? Ntụziaka na -enye ume ọhụrụ

Tea ginger tii maka ịbelata oke dị mma ma ọ bụrụ na ọ dị ọhụrụ (ọ bụrụ na ị nọrọ oge ọkọchị na ụlọ ọrụ nwere ntụ oyi) yana oyi (ọ bụrụ na-amasị gị nri dị ụtọ). Tea na -acha ọcha ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na ihe mejupụtara ya bụkwa otu n'ime ọgwụgwọ ụlọ a ma ama maka ịbelata oke: o nwere theine (caffeine tii), nke na -eme ka metabolism lipid dị ngwa ngwa, yana antioxidants catechin, nke na -egbochi usoro ịka nká na mkpụrụ ndụ nke ahụ.

Iji mee 1 lita nke ginger ihe ọ drinkụ drinkụ, ị ga-achọ tii ọcha ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ (ngaji 3-4), 4 cm nke mgbọrọgwụ ginger ọhụrụ (bechapu karọt ma ọ bụ poteto ọhụrụ wee bee n'ime mpekere dị gịrịgịrị), lemon XNUMX/XNUMX zest ma gbakwunye na ginger grated), nụrụ ụtọ - Mint na lemongrass.

Wunye ginger na zest na mmiri 500 ml, simmer maka nkeji 15-20, gbakwunye lemon esiri esi, lemongrass na Mint, hapụ maka nkeji iri, pụọ site na iji ngaji na-apịa ya. Bie tii n'ime efere dị iche (wụsa ego a kapịrị ọnụ yana mmiri 10 ml, na-a forụ ihe na-erughị nkeji 500 (ma ọ bụghị ya, tii ga-atọ ụtọ), tinyekwa nsogbu ma jikọta ya na infusion ginger-lemon.

Kedu otu esi a gụ ginger iji felata n'oge oyi? Ntụziaka na -ekpo ọkụ

Mgbe oyi na -atụ n'èzí yana nje na -agbagharị agbagharị na -aga ebe niile, mmanya na -egbu egbu na mmanụ a honeyụ ga -emeziwanye ihe mgbochi, nye mmetụta antibacterial ma mee ka akpịrị na -akpasu iwe site na ikuku oyi. Mmanụ a containsụ nwere shuga 80%, nke ọtụtụ n'ime ha bụ glucose, yabụ ngwaahịa a sitere n'okike nwere oke kalori. Agbanyeghị, n'ezie, nke a anaghị ewepụ uru ya: ihe mejupụtara mmanụ a honeyụ nwere vitamin B6, zinc, iron, calcium, magnesium, phosphorus, amino acids. Tinye obere mmanụ a toụ na ginger maka mmetụ na -atọ ụtọ, na -atọ ụtọ.

Iji mee ihe ọ drinkụ gụ nke ginger oyi, gbanye otu mkpụrụ osisi ginger ogologo 4 cm na grater dị mma, wunye 1 liter nke mmiri ọkụ, gbakwunye ngaji pawuda 2 ma hapụ n'ime thermos ma ọ dịkarịa ala otu awa. Mgbe ahụ, nje, tinye teaspoons 4 nke ihe ọ lemonụ lemonụ lemon na ¼ spoonful nke ose na -acha ọbara ọbara. Mmanụ a atụ na ọnụego on ngaji kwa 200 ml bara uru ịmalite n'ime ihe ọ immediatelyụ immediatelyụ ozugbo tupu ojiji na mgbe infusion ahụ jụrụ oyi ruo 60 C - ndị dọkịta kwenyere na ịkpọtụrụ mmanụ a withụ na mmiri ọkụ na -agbanwe ihe mejupụtara ya ka ọ ka njọ.

Aụla ihe karịrị lita abụọ nke ihe ọ gụ gụ ginger n'ụbọchị. Ọ bụ ihe amamihe ka ị ghara iri tii ginger kwa ụbọchị maka ihe karịrị izu abụọ, n'agbanyeghị na ọ ga -amasị gị ka mmetụta ya: nsị na ginger ọ bụghị naanị na -enye ume, na -enye ume ọhụrụ (ma ọ bụ, dabere na ihe mejupụtara na ọnọdụ okpomọkụ, na ntụle, na -ekpo ọkụ), ma na -enyekwa aka ịchịkwa agụụ. N'ihi ike ginger, zere ị drinkingụ ihe ọusionụusionụ ya ma ọ bụ decoction ya obere oge tupu ị lakpuo ụra.

Ginger maka oke ibu: onye kwesịrị ịhapụ

Uru ahụike na ịdị gịrịgịrị nke ginger bụ ihe a na -apụghị ịgbagha agbagha, na ike ya ịbụ ihe na -esi ísì ụtọ nri na ihe ọ supplementụ drinkụ na -eri nri na -aga nke ọma na -eme ka mgbọrọgwụ aromatic bụrụ ngwaahịa ama ama na ọnụ ọnụ. Agbanyeghị, ee, enweghị ike ịtụle ginger dị ka ọgwụgwọ zuru ụwa ọnụ: omume ya na ihe mejupụtara ya gụnyere ọtụtụ njedebe. Ejila ginger maka oke ibu ma ọ bụrụ na:

• dị ime ma ọ bụ na -enye nwa ara;

• na -arịa ọrịa gallstone;

• na-eme mkpesa banyere enweghị ike ọbara mgbali (nke a na-ahụkarị, dịka ọmụmaatụ, ọbara mgbali elu, vegetative-vascular dystonia);

• nwere akụkọ ihe mere eme nke ọrịa mkpali nke eriri afọ, ọkachasị jikọtara ya na imepụta oke ihe ọ juiceụ gastụ gastric na imebi acidity ya;

• na -enwekarị ngosipụta nke nfụkasị nri;

• ị maara n'onwe gị ihe edema bụ.

Ọgwụ ọ bụla na nke sitere n'okike nke ezubere ka ejiri ya dị ka ihe enyemaka na-ebelata oke ibu chọrọ nkwado nke dọkịta gị, ginger abụghịkwa otu.

Otu esi a gụ ginger maka oke ibu: yana kọfị!

Green kọfị maka ọnwụ ọnwụ na ginger n'ime ọnwa ole na ole gara aga aghọwo, n'enweghị obi abụọ ọ bụla, ndị kasị ewu ewu nke ngwaahịa, banyere onye enyemaka na-ekpochapụ mmezi pound bụ kpara. Ị nwere ike na-arụ ụka ruo ogologo oge banyere ma mmetụta nke ihe ọṅụṅụ mere si n'ala agwa nke raw unroasted kọfị na mgbakwunye na nke ginger bụ eke ma ọ bụ overestimated, ma ọ bụ i nwere ike iji a usọbọ nke mmetụta bụ kwesiri ngosi n'ụzọ nkịtị site na mbụ sekọnd nke ojiji.

Ntụziaka scrub anti-cellulite na kọfị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ginger na ose uhie

Iji kwadebe ngwakọta, were kọfị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ (ị nwere ike ihi ụra), ginger ntụ ntụ na ntụ ntụ ose na -acha ọbara ọbara na nha 100 g kọfị - 30 g nke ginger - 20 g ose, gwakọta nke ọma. Tinye nchacha ahụ kwa abalị na mpaghara nsogbu na ịhịa aka nke ọma. Ejila ngwaahịa a ma ọ bụrụ na ị nwere akpụkpọ ahụ na -emetụ n'ahụ, ọnya, ma ọ bụ nwee ihe nfụkasị na ihe ọ bụla. N'ọnọdụ ị nabatara ihe nchacha ahụ nke ọma, irighiri kọfị na-acha akwụkwọ ndụ agaghị enyere aka na-emetụta "peel oroma", kamakwa mee ka akpụkpọ ahụ sie ike, nye ya ọdịdị nke ọma n'ihi ọdịnaya caffeine na ihe ndị na-agbaze abụba, na shogaol nke ginger na ose capsaicin ga-akwalite mgbasa ọbara nke ọma ma mepụta ọnọdụ dị mma maka ịdozighị emezi cellulite.