Ọnwa zuru oke bụ oge mgbanwe maka mgbanwe dị mma. Otú ọ dị, ọnwa zuru ezu nwere ike ịbawanye ume gị dị mma ma na-emetụta mmetụta uche gị n'ụzọ na-adịghị mma. N'ịbụ ndị na-agba ọsọ zuru oke, ọnwa "na-awụpụ" ike dị ukwuu, na iji nweta mmetụta dị mma, ịkwesịrị ịnọ n'ọnọdụ dị jụụ. Ọ bụrụ na ị na-ewe iwe, mgbe ahụ iwe na iwe ga-abawanye ụba, yana obi ụtọ ma ọ bụrụ na ị nwere obi ụtọ. Ike nke ọnwa zuru oke dị ike ma ọ dị ezigbo mkpa ka ọ na-eduzi ya na ntụziaka dị mma, nke okike.
Nke a bụ ụfọdụ ndụmọdụ bara uru maka iji ike nke ọnwa zuru ezu (ụbọchị abụọ tupu ụbọchị abụọ na mgbe ụbọchị abụọ gasịrị) maka uru kachasị elu:
1. Ọnwa zuru ezu - oge maka ịdị jụụ, hapụ ihe na-adịghị mma, na-eku ume n'oge siri ike, gbaghara mmejọ nke ndị ọzọ. Ihe niile na-eme n'oge a na-amụba. Debe ike gị n'ụzọ dị mma, nweta mmụọ nsọ n'ebe ọrụ, n'ụlọ, n'ime ụgbọ ala na mkparịta ụka kwa ụbọchị.
2. Oge kacha mma iji jiri anya nke uche hụ mmezu nke ọchịchọ bụ ọnwa zuru oke. Wepụta oge tụgharịa uche n'ebumnobi gị wee detuo ha na mpempe akwụkwọ na-enweghị ihe ọ bụla. A na-atụ aro ka itinye foto na okwu ndị metụtara nrọ gị na kọlọtọ ma ọ bụ akwụkwọ ka ị nwee ike ịhụ ha kwa ụbọchị. A ga-akwụghachi oge a na-eji anya nrọ n'ụbọchị ọnwa zuru ezu otu narị ugboro!
3. Omume ntụgharị uche n'oge a na-eweta udo na mmata. A na-anabata ma ntụgharị uche naanị otu onye yana omume ya na ndị nwere otu echiche. Enwere ụlọ ọrụ, ụlọ ọrụ yoga, na ọbụna otu dị n'ịntanetị na-ahazi ọnụ maka ntụgharị uche ọnwa zuru oke. Omume otu bụ ngwá ọrụ dị ike nke ukwuu.
4. Ọ bụ ezie na ike nke ọnwa zuru ezu na-enyere gị aka, ziga ozi nke ike ịgwọ ọrịa, mgbaghara, ìhè na ebere nye ndị enyi niile, ndị ikwu, ndị ọrụ ibe na ndị ọbịa na Eluigwe na Ala. Tụkwasị na nke ahụ, ziga ume nke udo na ebe ndị dị n'ụwa nke na-enwe ugbu a ihe isi ike nke mgba, ịda ogbenye, agha.