Obi abụọ adịghị ya na mkpụrụ osisi kacha ewu ewu bụ apụl... Juputara na vitamin na mineral, ha ga-anọrịrị na nri onye ọ bụla. N'ihi ọdịnaya fiber ha, apụl nwere ike inyere gị aka ịwụpụ pound ndị ahụ.
Orangeọgaranya vitamin C na-ewu ewu na dieters. Echefula banyere ya mkpụrụ osisi grepuMkpụrụ osisi a nwere obere kalori bara ụba na eriri dị mkpa - ihe enyemaka nri.
Ube Bụ mkpụrụ osisi ọzọ nwere eriri na vitamin dị iche iche. Site n'ụzọ, ube nwere ike belata ọkwa cholesterol ọbara.
Eleghị anya, onye ọ bụla n'ime unu anụla na mkpụrụ osisi kacha eri nri bụ ọkwụrụ bekee… N'ezie, painiapulu bụ obere calorie, ma e wezụga na, ọ bụ oké uru, na bekee dị na mkpụrụ osisi mma mgbaze.
Mkpụrụ ọzọ nke nwere ike ịzọpụta gị na pound ọzọ asị - kiwi... Nke a dị ịtụnanya mkpụrụ, na mgbakwunye na a tart na ọgaranya uto, nwere ọtụtụ uru bekee maka ahu.