A na-ejikọta anyị na tebụl, na ndị na-ahụ maka kọmputa, anyị anaghị ahapụ smartphones, na nrụgide nke ndụ obodo kwa ụbọchị na-eyi anyị ihe a na-apụghị imeri emeri. Evolushọn nke mmadụ agafeela ihe karịrị nde afọ 7, na ihe na-erughị 0,1% nke oge ahụ ejirila ibi na obodo - ya mere anyị ka nwere ogologo ụzọ iji gaa n'ụzọ zuru oke na ọnọdụ obodo. Emebere ahụ anyị ka ọ dịrị ndụ na okike.
Na ebe a ezi ndị enyi ochie anyị - osisi na-abịa napụta. Ọtụtụ ndị mmadụ na-enwe mmetụta dị jụụ nke itinye oge n'ime ọhịa ma ọ bụ ọbụna n'ogige dị nso nke ahịhịa ndụ gbara gburugburu. Nnyocha e mere na Japan na-egosi na e nwere n'ezie ihe kpatara nke a - itinye oge na okike na-enyere aka n'ezie ịgwọ uche na ahụ anyị.
Na Japan, okwu a bụ "shinrin-yoku" abụrụla nkebi okwu. Asụgharị n'ụzọ nkịtị dị ka "ịsa ahụ nke ọhịa", na-emikpu onwe gị na okike iji meziwanye ọdịmma gị - ọ ghọwokwa ihe egwuregwu mba. Mịnịsta na-ahụ maka ohia Tomohide Akiyama chepụtara okwu ahụ na 1982, kpalitere mkpọsa gọọmentị iji kwalite oke ọhịa dị nde hectare 25 nke Japan, nke mejupụtara 67% nke ala obodo ahụ. Taa, ọtụtụ ụlọ ọrụ na-eme njem na-enye njem nlegharị anya shinrin-yoku nwere ntọala ọgwụgwọ ọhịa pụrụ iche na Japan dum. Echiche bụ ka ị gbanyụọ uche gị, gbazee n'ime okike ma hapụ aka na-agwọ ọrịa nke ọhịa na-elekọta gị.
O nwere ike iyi ihe doro anya na ịla azụ n'ihe ị na-eme kwa ụbọchị na-ebelata akara mgbakasị gị, ma dị ka Yoshifumi Miyazaki, bụ prọfesọ na Mahadum Chiba na onye dere akwụkwọ na shinrin-yoku, si kwuo, ịsa ahụ ọhịa abụghị nanị na ọ nwere uru uche, kamakwa mmetụta anụ ahụ.
Miyazaki kwuru, sị: “Ọkwa cortisol na-arị elu mgbe ị na-echegbu onwe gị, na-agbadakwa mgbe ahụ́ ruru gị ala. "Anyị chọpụtara na mgbe ị na-aga ije n'ime ọhịa, ọkwa cortisol na-agbada, nke pụtara na ị naghị enwe nchekasị."
Uru ahụike ndị a nwere ike ịdịgide ruo ọtụtụ ụbọchị, nke pụtara na mkpochapụ ọhịa kwa izu nwere ike ịkwalite ịdị mma ogologo oge.
Ndị otu Miyazaki kwenyere na ịsa ahụ ọhịa nwekwara ike ịkwalite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na-eme ka anyị ghara ibute ọrịa, etuto na nchekasị. Miyazaki kwuru, sị: “Ugbu a, anyị na-amụ mmetụta shinrin yoku na-enwe n'ahụ ndị ọrịa nọ n'akụkụ ọrịa. "Ọ nwere ike ịbụ ụdị ọgwụgwọ mgbochi, anyị na-achịkọta data na nke ahụ ugbu a."
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịme shinrin yoka, ị chọghị nkwadebe pụrụ iche - naanị gaa n'ọhịa kacha nso. Otú ọ dị, Miyazaki na-adọ aka ná ntị na ọ nwere ike ịdị ezigbo oyi n'ime ọhịa, oyi na-ewepụkwa mmetụta dị mma nke ịsa ahụ ọhịa - ya mere jide n'aka na ị na-eji ejiji na-ekpo ọkụ.
Mgbe ị rutere n'oké ọhịa, echefula ịgbanyụ ekwentị gị ma mee ihe kachasị mma gị ise - lee anya n'ebe ahụ, metụ osisi ahụ aka, na-esi ísì n'ụgbụgbọ na okooko osisi, gee ntị na ụda ifufe na mmiri. ma echefula iwere gị nri na tii dị ụtọ.
Ọ bụrụ na ọhịa dị gị anya nke ukwuu, enwela obi nkoropụ. Nnyocha nke Miyazaki na-egosi na enwere ike nweta mmetụta yiri nke ahụ site na ịga na ogige ntụrụndụ mpaghara ma ọ bụ oghere akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ma ọ bụ ọbụna site n'igosipụta nanị osisi ụlọ na desktọpụ gị. "Ihe data a na-egosi na ịga n'oké ọhịa nwere mmetụta kachasị ike, mana a ga-enwe mmetụta ahụike dị mma site na ịga n'ogige ntụrụndụ mpaghara ma ọ bụ na-eto ifuru na osisi ime ụlọ, nke, n'ezie, dị mfe karị."
Ọ bụrụ na ị na-achọsi ike maka ike ịgwọ ọrịa nke ọhịa mana ị nweghị ike ịgbanarị obodo ahụ, nchọpụta Miyazaki na-egosi na nanị ilele foto ma ọ bụ vidiyo nke ọdịdị ala na-enwekwa mmetụta dị mma, ọ bụ ezie na ọ bụghị dị irè. Gbalịa ịchọ vidiyo kwesịrị ekwesị na YouTube ma ọ bụrụ na ịchọrọ ezumike ma zuru ike.
Ụmụ mmadụ ebiela ọtụtụ puku afọ n'èzí, n'èzí mgbidi nkume dị elu. Ndụ obodo enyela anyị ụdị ihe dị mma na uru ahụike, mana ọ bụla ugbu a na mgbe ahụ ọ bara uru icheta mgbọrọgwụ anyị na ijikọ ya na okike maka ntakịrị elu.