Ọnọdụ flu na-emekarị n'oge mgbanwe oge ka oyi na-abịa. Dị ka mgbochi ma ọ bụ iji gbochie mgbaàmà ahụ ozugbo ha pụtara, a na-atụ aro ka ị tinye n'ime nri gị ngwaahịa nwere ọtụtụ vitamin na nri dị mkpa maka ịrụ ọrụ nke ọma nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dị ka mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, cereal ma ọ bụ mmiri ara ehi. . . Dị ka ọtụtụ ọmụmụ si kwuo, ụkọ na naanị otu n'ime micronutrients ndị a: zinc, selenium, ígwè, ọla kọpa, calcium, folic acid na vitamin A, B6, C na E2,3, nwere ike ịmepụta nkwụsị nke nchebe nchebe. Ọ dị mkpa ịnweta nri dịgasị iche iche na karịa ihe niile, iji zere iri nri dị oke ụbara na trans ma ọ bụ abụba juru eju na shuga dị ngwa ngwa. A ga-eri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri n'ọtụtụ buru ibu n'ozuzu, na karịsịa ma ọ bụrụ na ọnọdụ nke flu. Ihe antioxidants ha nwere na-enyere aka ịlụ ọgụ free radicals, nke na-akwalite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ siri ike.