Ndị na-enye ọzụzụ mepụtara ihe omume a dị nkeji iri na ise n'otu n'ime klọb mgbatị ahụ New York. Ọ bụrụ na ị na-eme mgbagwoju anya ma ọ dịkarịa ala ugboro atọ n'izu, ihe ga-esi na ya pụta agaghị adị ogologo oge na-abịa: afọ gị, yana ubu, ụkwụ na ọbụna mkpịsị ụkwụ ga-amalite ndụ dị iche iche kpamkpam!
Nlekọta # 1
Dina n'ala wee welie ọkpụkpụ gị site na iji ikiaka na mkpịsị ụkwụ gị. Ahụ gị kwesịrị ịpụta ahịrị kwụ ọtọ (lee foto).
Nọrọ n'ọnọdụ a maka sekọnd iri na ise, wee jiri nwayọọ nwayọọ wetuo ahụ gị ala ruo mgbe ị na-enwe mmetụta dị arọ n'ihu gị. Mee ka abs gị sie ike. Ugbu a zuru ike ntakịrị n'ikpere gị. Tinyegharịa mmega ahụ ugboro iri.
Nlekọta # 2
Dina n'akụkụ aka ekpe gị na ụkwụ gị nwere ntakịrị akụkụ (ihe dịka ogo 30). Jiri aka ekpe gị, zuru ike n'ala, jiri aka nri gị bulie ma weta ya n'azụ isi gị (lee foto A).
Welie ọkpụkpụ gị na ụkwụ kwụ ọtọ n'otu oge, dị ka egosiri na foto B. Jiri nwayọọ laghachi na mmalite ka ịmalite mgbatị ahụ ọzọ. Tinyegharịa ugboro 20-25 n'akụkụ nke ọ bụla.
Nlekọta # 3
Dina n'azụ gị, bulie obere aka gị na ụkwụ gị gbaziri agbatị. N'otu oge ahụ, anyị na-eme ka akwara afọ sie ike (lee foto A).
Nọrọ n'ọnọdụ a maka sekọnd iri na ise. Mgbe ahụ tụgharịa n'ime afọ gị ka ị na-aga n'ihu na-agbatị aka na ụkwụ gị ma welie elu n'ala. Chere 15 sekọnd ọzọ wee laghachi na ọnọdụ mmalite. Tinyegharịa ugboro 15-5.
Nlekọta # 4
Ọnọdụ mmalite - dina n'azụ gị, ogwe aka n'akụkụ ahụ. Welie ikpere ka ikiri ụkwụ metụ aka (lee foto A).
N'ịnọgide n'ọnọdụ a, jiri nwayọọ nwayọọ bulie ụkwụ gị elu - nke mere na mkpịsị ụkwụ ụkwụ na-eduga n'elu ụlọ, na pelvis na-esikwa n'ala pụta. Jiri nwayọ laghachi na ọnọdụ mmalite. Tinyegharịa mmega ahụ ugboro 20-25.